Waga: 70 kg Wzrost: 172 cm Obwody -klatka : 96 cm -pas: 88 cm -ramiona: 34 cm -obręcz barkowa: 114 cm -udo: 56cm -łydka: 38,5 cm DZIęKI ZA PLAN za[powiada sie interesująco :)
a nie dopatrzyłem tych nóg. pas neoprenowy do spalania tłuszczu nic akurat nie ma, do wypacania wody owszem. na tak zwany oporny tłuszcz, rozwiązanie widzę tylko w johimbinie, jako najskuteczniejszym środku, choć zależy ile go jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 20:02:35
[...] kg ponieważ było na granicy Łydki 1. Wspięcia na palce w staniu 14p – 64kg ok. 16p – 62kg ok. 16p – 62kg ok. 18p -60kg ok. wszystko z zapasem wiec w każdym +2kg za tydzień 2. Odwrotne wspięcia w staniu 14p – 64kg ok. 16p – 62kg ok. 16p – 62kg ok. 18p -60kg ok. wszystko z zapasem [...]
wzrost: 178 cm waga: 91 kg klatka: 124 cm bikol: 43 cm pas: 86 cm trening minimum 4x do 5 w tygodniu cel treningu 1. siła , 2.masa, ładne wypełnienie. pomiedziałek: klata skos: 4x 8 (95 kg) ławka płasko: 4x 8 (95 kg) wyciskanie na maszynie: 4x 8 (100 kg) baterflaj: 4x 12 (100 kg) unoszenie hantli przed sobą na prostych rękach (17 kg) i [...]
[...] w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to zjechac w pasie do 82cm,dorzucic 3/4kg masy dobic do 40cm w bicepsie,mam obecnie nieproporcjonalny biceps do tricepsu takze myslę ze spokojnie [...]
[...] w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to zjechac w pasie do 82cm,dorzucic 3/4kg masy dobic do 40cm w bicepsie,mam obecnie nieproporcjonalny biceps do tricepsu takze myslę ze spokojnie [...]
no z micha bede musial cos pokombinowac, chociaz juz jem bardzo duzo, i nie wiem ile bym musial hajsu wydawac zeby jesc jeszcze wiecej. lapa optycznie moze sie wydawac wieksza bo pas jest maly, teraz w okolicach 75 cm. a wzrost jakies 177 cm. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-02-13 01:11:30
witam ćwicze ponad rok ale tak ciezko to całe 12 miechów mam kilka fotek do oceny wiem ze chudo ale wiecie jak ciezko ektomorfikowi jest nabrac na masie :) zaczynałem od 26 cm w rece - teraz 35,5 w klatce 90 - 107 pas 70 udo - zaczynam dopiero cwiczyć nogi
[...] w niektórych krajach i obszarach wiary muzułmańskiej krzyż Sant Jordiego został usunięty w ten sposób, że w herbie widnieje białe tło lub jedynie pionowy czerwony pas. Należy zwrócić uwagę, iż w Arabii Saudyjskiej czy Algierii kontrolowanie stoisk i zaglądanie pod ladę jest praktyką zalegalizowaną przez ustawę. Agencja Efe w [...]
A jak liczysz Marku ten pas? Zawsze mnie to ciekawiło, czy zawodnicy podając swój wymiar mierzą przy wciągniętym brzuchu, że tak powiem postawie swobodnej, czy przy wydętym?
Pamietaj. Pas liczysz zawsze tak... Aby wyszlo jak najmniej ;P A jesli chodzi o te sterydy to sprawa jest prosta. Bez nich da sie dojsc do naprawde dobrej formy. Mozna wygladac naprawde niezle. Mozna byc typowym osobnikiem fit, albo lekkim schabikiem. Ale jesli chce sie osiagnac naprawde duze przyrosty sily i wysokiej jakosci masy miesniowej to [...]
według informacji na stronie pzkb, będą walczyli o pas federacji WKA. walka Romaniuka z Kaczurą: http://mmaction.pl/news.php?readmore=392 Walka Dudka http://perfekttv.nazwa.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=18&Itemid=40 z tymże trzeba sie zarejestrować w serwisie, ale jest to szybka procedura. :) pozdrawiam
MOJA SIŁOWNIA
