pas

[...] 3 serie rozgrzewkowe (okolo 50% ciezaru, 70% i 80%, ciezaru ktory zamierzam uzyc w ostatniej serii) taka progresja leciutka a ostatnie diwe serie po 5 powtorzen, jedna z zapasem 2 powt. ostatni prawie do zalamania miesniowego 5 powt. - pas zawsze - prawidłowe wykonywanie ćwiczenia hmmmm nikt mi nie mowil zebym zle robil, pytalem niektorych o [...]

fakt,ale faktem jest również ze nawet jako ten mistrz przegrywał walki(Hunt czy Arona),jego fart polegał na tym że nie były to walki o pas mistrza(Arona) Dlatego uwazam że niepokonany to troszke za dużo powiedziane

[...] tym starciu bardzo mocno będę kibicował Hughesowi - niech zmiecie Royce'a. Natomiast w walce z Kanadyjczykiem będę za tym drugim. GSP to znakomity i perspektywiczny fighter. Do tego bardzo sympatyczny cżłowiek. W pierwszej ich walce przegrał w głupi sposób przez nieuwagę. Myślę, że teraz by już nie dał się podejść i Hughes musiałby oddać mu pas.

[...] co przerywalo chwyt ale oznaczalo strate punktu. W tym momence Maeda prowadzil na punkty. Mialo to miejsce w srodku rundy pierwszej. W odwecie Karelin sprobowal techniki zapasniczej: wyniesienie przez odwrotny chwyt za pas zwana takze Wyniesieniem Karelina . O ile nie bylo za te technike punktu, rzutow nie punktowano, to Maeda upadl na kark a [...]

Działa podobnie jak pas, poprawia lokalnie ukrwienie i co za tym idzie odprowadzanie wkt uwolnionych z 'komórek tucznych' . Zapobiega powstawaniu fałd skórnych. Do tego http://www.sfd.pl/temat73817/

dzięki... no troszkę bym oddał z bebechów....może na fotach nie widać, poza tym robione są tuż po treningu i proporcje barki/pas są też inne ale na żywca złapię w okolicy pępka jakieś 1-2 cm skóry między palcami. a wolałbym złapać samą skórkę, tak jak powiedzmy na udzie czy przedramieniu tak czy inaczej dzięki - do jutra odnosząc się do pierwszej [...]

[...] – 41cm /+2cm/ przedramię – 35cm /+2cm/ udo – 61cm /+1cm/ nogi niestety nie ćwiczone jedynie rower od czasu do czasu łydka – 40cm pas – 88cm /+2cm/ wzrost siły w poszczególnych ćwiczeniach: klatka: 27 luty 11 kwiecień 1.wyciskanie sztangi /płasko/: 93,2kg x 4 [...]

[...] roku zajal 2 miejsce na ADCC,przegral z Rogerem G. Na mistrzostwach swiata w swojej kategorii zajal 1 miejsce,wygral tez bodajze z Rogerem G. Od 1,5 roku dopiero ma czarny pas,a jedzie juz najwieksze gwiazdy,wlasnie Rogera i Pe De peno. Chcecie filmik?Zaraz wrzuce. Edit.Na http://youtube.com/watch?v=wuNYBuUxCVU Na tym HL sa fragmenty jego [...]

Panowie... od xxx czasu sam się mierze 111,5-112cm - to wcale nie tak dużo... nie mam powodu by kłamać W pasie też jest tyle ile podaje (a mierze pas na wysokości pępka). A powróciwszy do klatki - to nie zapominajcie, że obwód to także plecy - a to mój atut Oto dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie: 80kg x 7powt. 80kg x [...]

no tylko lachy gola pachy prawdziwy mezczyzna to wlosy na klacie, koltuny pod pachami, broda po pas i zolte zeby hej!!

Przyjeżdza lider Do tego spotkania kibice i piłkarze Rakowa Częstochowa i GKS-u Jastrzębie przygotowywali się już dwukrotnie. Najpierw 19 listopada zeszłego roku na drodze do rozegrania pojedynku stanął remont na stadionie przy ulicy Limanowskiego. Spotkanie przełożono więc na 11 marca tego roku. Tym razem na przeszkodzie stanęła zima i mimo [...]

andreazz co to za zdjęcie w avartku Cro Cop powinien się cieszyć, że niema Fedora bo jego szanse na pas się gwałtownie podwyższyły, ale Mirko to prawdziwy wojownik i woli walczyć z najlepszymi o najwyższe stawki. RESPECT dla niego za upór i chęć walki z najlepszymi fighterami na świecie Pozdro

[...] warki do parteru/rzut przeciwnikiem/ewentualnie zajscie za plecy przeciwnika. Tak jak koledzy mowili,mamy chwyt za stope,tuz nad kolanem,w polowie uda,badz nawet za pas/posladki(chociaz to juz jakis rzut a nie klasyczne wejscie w nogi i nie jest tak efektywne jak "strzal"). Mozna badz to napierac calym cialem na przeciwnika i [...]

akurat irvin zdobyl swoj pas w 3,5 roku ... jego uczen mike fowler, zajal 2 miejsce w panamie, ktory sie nie tak dawno temu zakonczyl przegrywajac tylko z andrea galvo (jeden z najlpeszych na swiecie aktulnie) a chlopak trenuje niecale 4 lata chyba ... pozatym irvin ma najdrozsze private lessons w USa (600 dolcow za 1h bodajze)a chetnych nie [...]

[...] udowodnil jest w 4 lata wstanie wyszkolic zawodnikow, ktorzy wygrywaja z najlepszymi i zajmuja wysokie miejsca na najbardziej prestizowych zawodach ... a co do przyznawania pasow w judo opisujesz zawodniczy sposob ... sa inne drogi znam osobe, ktora w ciagu 1 dnia wskoczyla z bialego na czarny pas judo (cwiczyla okolo 2 lat w przerwach miedzy [...]

[...] miarki 25-27 gr białka 150 ml mleka 1 kolacja ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr sałatka z warzyw na noc sp80 + mleko start / stan z wtorku 94 / 87,9 waga xx / - 5 cm pas 39,5 / 38 ręka 63 / 62 udo ogólny look --> obserwatorzy dużo lepiej , ja nie widze dużo , żyłki wychodzą , jestem ogólnie mnijeszy troche z boków schodzi , z bebzuna [...]

Wymiary przed, po klatka: 105 106 +1 cm biceps : 39 , 39,5 +0,5 cm pas: 82(zima), 82, +0 Udo : 60- słabo , +0 łydka : 39- pracuję nad tym 40 +1cm Reszte porobie cyfrówką-bo porównanie fotki-cyfrówki i z aparatu telefonicznego- nie możliwe. Ogólnie nie będe pisał czy polecam czy nie, zobaczycie sami, ale cena odstrasza za 1 puche. odezwę się [...]

niwix ciezko by bylo zrobic +3 w lapie i tylko +1 w pasie. szczerze mowiac jest to praktycznie nie mozliwe. no chyba ze ktos dopiero za3yna cwiczyc to wtedy owszem. ale tak, bez jakiegos soka nie zrobisz tego - pas bankowo pojdzie do gory.

no włąśnie wczoraj zrobiłęm sobie niefajnie i boli jak cholera w zeszłym tygodniu sztange miałem na podwyższeniu ale w tym już normalnie próbowałem no i.... (miałem pas ale... i tak coś walneło) jakie ćwiczenia aby ten kręgosłup wyprostować małe obciążenie tu nic nie da musze mieć jakieś inne ćwiczenia na rozciągniecie

[...] dodac aeroby raz na tydzien na kazdym trening bede robil brzuch. No i dobra dieta i powinno byc si . Ostatnio tak czytalem i ludzie pisali ze na stackach nic nie szlo im w pas tylko wszystko w muly wiec zobaczymy. HMB bym nie kupowal jak bym od kumpla tanio nie mial ale jak jest okazja to trzeba korzystac. Pozdro Zmieniony przez - CZB w dniu [...]