[...] jeszcze takie dawne "rematche" np jak się zawodnik x z zawodnikiem y bije, zawodnik x przegrywa ale potem wygrywa 2-3 walki z czołówką by następnie znów bić się o pas z zawodnikiem y który obronił go kilka razy i znów się ze sobą spotykają ale takie sranie w banie "bo był remis, bo BJ nie był sobą, bo coś tam" to jest głupie [...]
Wiec bede pierwszy... moge???:D super: Bralem same suple...500g kreatyny, WPI, HMB, dibencozide magnum:P po 6 miesiacach cwiczen przyszlo mi: Klatka +8 Biceps +6 Udo +4 Lyda +5 Wiec jestem zadowolony... a pas mam 82:) bez masy nie ma klasy...
[...] r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 5x100kg 5x120kg 3x140kg 2x160kg 2x170kg 2x170kg 6x140kg 15x100kg Pierwsze ciągi od ponad miesiąca, poszło w porządku, choć przy 170 założyłem pas - tak dla komfortu psychicznego. Niestety nie udało się nagrać filmu z serii roboczych, gdyż byłem sam na siłowni i nie mogłem znaleźć odpowiedniego miejsca by ustawić [...]
JW W końcu. Ja się dziwię co do jednego polskiego zawodnika jeszcze... Damian Grabowski - brąz o.O Czarny pas umiejętnościowo to on już ma dawno w kieszeni, tylko nie wiem czemu go jeszcze nie dostał oficjalnie
[...] a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w przypadku nog czy plecow. obecnie i tak chce dobic do 100kg, pozniej dopiero redukcja, obecnie zylka na biku jest, wiec nie jest zle wazylem juz 97-98, ale ostawilem mono i woda ze mnie schodzi ladnie. pas 87cm, przy moim wzroscie to jest nic.
Możesz poszukać mrki York u mnie na starej siłowni była taka za ok 2000 i dawała spokojnie radę, a jak do 4500 to spokojnie znajdziesz wyzszy model i lepszy. Najlepiej aby bieżnia miała najdłuższy i najszerszy pas, i najwyższą moc silnika.
chętnie bym posłuchała,ale ja po angielsku raczej średnio Zrozumiałam tyle,że biały pas powinien skupiać się na treningu,ale żadna nowość to to nie jest Więc muszę poprawcować nad angielskim
Mówi, ze biały pas powinien sie skupić na ruchach ciała, np na 'snake moves' (u nas najbliższe skojarzenie to wyjście łokciowe), bo stosuje się go w wielu sytuacjach, żeby zyskać przestrzeń i spotyka sie go w wielu sytuacjach. Podobna rzeczą w znaczeniu podstawową jest w judo ukemi. Trzeba je ciagle ćwiczyć, bo ustawia walke w parterze, [...]
ćwiczę 3 miesiąc teraz już splitem, 3 razy w tygodniu, na treningu mam założony pas neopranowy spod którego pot leje sie litrami, nie mam diety, staram sie dobrze odżywiać, nie jem żadnych paści itp. mac hamburgerów, a z pasa nie ubywa cm
cwicze juz okolo 2 miech i jak narazie nic mi nie jest mam pas kulturystyczny.stram sie nie przeciazac ale traningi typu pomki juz nie sprawiaja mi ,,przyjemnosci''...juz wczesniej takie cwiczenia robilem
no,ale chlopak chce trenowac przekrojowa dlatego napisałem ze przekroj to raczej u nas w Tychach,Maciek sparuje z nim co trening chłopak 73 kg a jest bardzo tolerancyjny nie aptrzy na wage i pas mieli wszystkich tak samo ps. grimper gdzie trenuejsz?
no dobra. przyjmijmy, że zaczne biegać, że bede miał ten pas neopranowy( czy on cos rzeczywiście daje? ). gram w piłke już ponad 2 lata i dla mnie przebiec np. 2km to rzeczywiście nie jest dużo, a chce dać z siebie na prawde wszystko !! Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49
Po pierwsze: że jest Po drugie: że przy tych wynikach: Waga (kg) 77 Wzrost (cm) 174 Biceps (cm) 37 Klatka (cm) 105 Pas (cm) 78 Udo (cm) 59 Bierzesz się za koks( chyba ze jestes teoretykiem i to nie tylko w sprawach koksu, ale i diety).
[...] 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino i meta raz 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: redukcja glownie chodzi o pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 tygodnie wino 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobr 14. [...]
