pas

Dziennik treningowy - paramaribo2 Nowy sezon - nowy dziennik, poprzedni obejmował 6 miesięcy i był nieco chaotyczny. O mnie: Wiek: 22 lata Staż: 9 miesięcy (-2 miesiące przerwy) Wzrost: 179cm Cel na najbliższe 7 miesięcy: masa Pomiary: Waga początkowa: 84,4kg Talia: 77cm Pas: 82cm Udo P/L: 64 / 63,5cm Łydka P/L: 43,5 / 43cm Ramię P/L: 38 / [...]

Witam, niektórzy może mnie kojarzą.. zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz zaczelo mnie wkvrwiac, ze innych nie interesuje za bardzo trening, dieta tylko reszta %) Przy okazji mam nadzieje ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki Od wczoraj zaczalem budowanie masy MIESNIOWEJ %) Krótkie info: Wiek: 19 lat, [...]

[...] Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast Bader będzie próbował wywalczyć sobie powrót do rywalizacji po ostatnich pojedynkach. Oprócz tego w głównej karcie zobaczymy pretendentów do tytułu wagi [...]

[...] korpusu Polaka, jednak Płetwal przetrwał i wykorzystując zmęczenie rywala w II rundzie poobijał go mocno w parterze by chwilę później odklepać ciasną kimurą czarny pas bjj walczący na własnej ziemi. Poza 'ustawową' gażą Piotrek otrzymuje też 50k$ za najlepsze poddanie wieczoru. Benavidez vs Formiga - przewidywalnie, kompletna dominacja [...]

Witam oto mój dziennik treningowy, którego celem jest uzyskanie porad/sugesti, dodatkowej motywacji. Mam nadzieje że spodoba wam się to co tu będe wyczyniał. Staż: Ćwiczyłem przez ładnych parę lat z fajnymi wynikami następnie z powodu przepukliny kresy białej przestałem ćwiczyć na 3 lata. Od kilku lat uprawiam wspinaczkę oraz speleologie (jeśli [...]

[...] poza wtorkami. Mam zamiar poprawić wyskok oraz ogólnie całą sylwetkę, która jest dobra. Chodzi mi przede wszystkim o ręce, nogi i brzuch. Mam takie rozmiary: biceps - 33 cm pas - 73 cm klatka piersiowa - 93 cm. Jak sobie wyobrażacie sylwetka wygląda na dobrą, trójkąt mam dobry lecz chcę przybrać na silę no i zapewne na masie. Dlatego proszę o [...]

[...] odbędzie się ósma gala Celtic Gladiator, która pod okiem nowego właściciela zaczyna zupełnie nowy rozdział swojej historii. Walką wieczoru tejże gali będzie starcie o pas mistrzowski wagi średniej, pomiędzy aktualnym mistrzem Krzysztofem Kułakiem (25-13-2), a powracającym do klatki po ponad dwuletniej przerwie Łukaszem Janeckim (4-1). [...]

[...] sztangą B. Przysiad (lekko, w ostatnim powt. 80% CM) Wycisk. żołnierskie Martwy ciąg Dodatkowe (staram sie robić na każdym treningu): Dips - 2 serię na maksa (dodam pas z obciążeniem jak znowu przekroczę 20 powt.) Podciąganie nachwytem - j.w. kolana do klatki wymiennie z treningiem łydek - 2 serie max Lubię treningi proste i intensywne, [...]

[...] Następnie Tomasz postanowił trochę odpocząć i zregenerować się. Kolejny do walki z Adamkiem był przymierzany Kubrat Pulev a walka z nim miała być oficjalnym eliminatorem do pasa IBF ,którego posiadaczem jest Władimir Klitschko i takie przecież było pierwotne założenie Tomka ,który od dłuższego czasu otwarcie mówił ,że będzie dążył do walki z [...]

WIEK 34 LATA WAGA 92 KG WZROST 177 CM, PAS 92CM, METABOLIZM SPOCZYNKOWY 2338 KCAL, TKANKA MIĘŚNIOWA 80%,TKANKA TŁUSZCZOWA 15,5% TŁUSZCZ BRZUSZNY 6 ( SKALA 1-59) TRENINGI: 2 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA ( TRENING WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ), 3-4 RAZY MMA+BOKS MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA BEZ STRATY, NA ILE TO MOŻLIWE MASY MIĘŚNIOWEJ. PROSZĘ [...]

Zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz myśle , ze tu będzie mi sie lepiej go prowadziło i wiecej odwiedzjących będzie. Przy okazji mam nadzieje ,ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki. Od jutro zaczynam REDUKCJĘ. Pozdrawiam O Mnie : Wiek: 24 lat Wzrost: 179cm Staz: chyba - 4 z przerwami Wymiary Pas: [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w kolejnym teście suplementów. Tym razem z innymi uczestnikami będziemy testować suplementy przyspieszające budowę masy mięśniowej. Mam nadzieję, że zdobywana przez [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w kolejnym teście suplementów. Tym razem z innymi uczestnikami będziemy testować suplementy przyspieszające budowę masy mięśniowej. Temat główny jest w dziale suplementacja i testy: [...]

[...] na IF przyjalem okno 18/6 -16/8 max. Na poczatek podam wymiary: wiek 27 wzrost 180 waga 89 (przed if 100) - bylo 85 ale 2tyg. urlop wiec + 5 kg i od tygodnia schodze z 90 ;) pas: 95 ( przed IF 104) Co do diety. Przyjalem podaz kcal na -10% w DT i -30% w DNT. Czyli PPM szacuje na ok 2400 kcal co daje w DT ok 2200 kcal i ok 1700 kcal w DNT. rozklad [...]

Cześć Jako, że od dziś zdecydowana większość moich supli jest z Activlabu to postanowiłem prowadzić dziennik w tym dziale :) o mnie Staż: 9 miesięcu (w tym 2 przerwy z powodu choroby) Waga: 84kg - 1 września, teraz jest na czczo 86kg bo od soboty do dziś było pełno śmieci w jedzeniu Wzrost: 179cm Pas: ok. 82cm Uda: 64cm Łapy: 37,5cm Klatka luz: [...]

Witam zamówiłem pas i okazał się za duży czy jest możliwość wymiany na mniejszy rozmiar?. zamówienie nr.252977

Witam. przez ostatni rok staralem sie przybrac masy ciała.udało sie z 60kg na 85kg. mało ćwiczyłem bo nie miałem czasu i teraz mam dużo tłuszczu.najbardziej wkurza mnie w pasie,bardzo to brzydko wygląda taki gruby pas,jeszcze do tego biodra mam od zawsze szerokie,ale mam pytanie,jak szybko spalic ten tłuszcz z pasa??? prosze o pomoc

[...] problem (po pierwsze i tak się pochylam). Kiedy schodzę do poziomu przy którym dupa jest niżej od kolan automatycznie przygarbiają mi sie plecy na dolnym odcinku(czuje jak pas usztywnia, ale nie daje rady do końca i i tak sie garbie) nawet przy ciężarze 20kg. Nie mam pojęcia co z tym zrobić, wszystko inne jest git. Martwy robie dobrze, [...]

[...] pomóc, czy zaszkodzić? Jakie mogą być konsekwencje stosowania tych suplementów. Trenuję 3 x w tygodniu (trening ogólnorozwojowy), po treningu 20-30min areobów, w dnie nietreningowe 30-45min areobów. Moje wymiary: Szyja: 44 Barki: 122 Klatka piersiowa: 106 Obwod ramienia: prawy 37,5 lewy 37 Talia- pas: 98 Uda: lewe: 57,5 prawe: 57,5 Pozdrawiam.

Witam, wszystkich forumowiczów. Mam lekki problem, otóż jestem obecnie na masie, 400-500 kcal. Zauważyłem, że zaczęło mnie ''zalewać'' pas się powiększył nieco dużo. Lekko mnie to zaczęło irytować, ale to chyba nie ten dział już. No więc sprowadzam pytanie. Warto dodać aeroby w ciągu tygodnia żeby spalać ten tłuszcz?