pas

[...] (dł./szer.): 120 / 40 Max. masa ćwiczącego: 115 kg Wymiary po rozłożeniu (dł/szer/wys): 175 / 76 / 140 Wymiary po złożeniu (dł/szer/wys): b.d. Bezprzewodowy pas do pomiaru tętna: - (dotykowy pomiar pulsu) Rolki transportowe: + Klucz bezpieczeństwa: + Kolor: antracytowo / szary Pomiar [...]

Cóż. Czas się wreszcie zredukować. Nie ma co się oszukiwać, jest fatalnie. Ale i tak nie ma porównania z tym co było jeszcze rok temu. W tym momencie w pasie mam 94 cm, przy wadze 88-90 kg, a jeszcze rok temu było ponad 110 cm przy wadze niższej, bo 82-84 kg. Ostatnio znów przybrałem na wadzę. Przez ostatnie 6 tygodni + 5kg co przyniosło też [...]

[...] innym razem boksuje beznadziejnie. W Chicago zobaczymy też Ricardo Mayorgę (27-5-1, 23 KO) w pojedynku z Włochem Michele Piccirillo (44-2, 28 KO). Stawką będzie wakujący pas mistrza świata WBC w wadze lekkośredniej. W wadze półśredniej Luis Colazzo (25-1, 11 KO) z USA będzie bronił tytułu WBA w pojedynku z Meksykaninem Miguelem Angelem [...]

[...] Kung-fu. po kolejnych 7 latach zaczął treningi sportu w którym osiągał największe sukcesy i który ćwiczy po dziś dzień - BJJ. Młody Demian całkowicie oddał się swojej pasji. Ciężko ćwiczył 7 dni w tygodniu nawet po 2-3 razy dziennie. Jego pierwszym trenerem był Fabio Araujo jednak uczeń szybko przerósł swego mistrza i przeniósł się do [...]

Witam. Założyłem ów blog, ponieważ po wielu podejściach stwierdziłem, że bez odpowiedniej motywacji daleko nie zajdę, wiedziałem, że na SFD jest prowadzony dział, "Dzienniki treningowe", dlatego też postanowiłem tu zajrzeć, prześledziłem kilka dzienników, poczytałem co i jak, jak to wygląda w praniu. Mam nadzieję, że mój dziennik będzie [...]

Witam was wszystkich. Jestem po mojej 1 w życiu redukcji , która trwała aż 17 tygodni. Nie mam aparatu , więc zdjęć nie mogę dodać , ale podam wam wymiary przed/po : Waga - 90/obecnie 77 Ramię 42/..40 Pas - 93/..78 Udo - 70/..65 Łydka 42/..40 Teraz byłem na roztrenowaniu , które trwało 7 dni. Od dzisiaj zacząłem tą dietą , ale nie wiem czy dobrze [...]

Siemka, Zakładam dziennik, zeby pozniej miec dobra pamiatke postepu i tego ile wyciskalem jak bylem gowniarzem ;] Rowniez licze na wsparcie i pomoc w rozwoju, aby osiagnac mistrzowski poziom w trojboju silowym. Wyniki z przed kontuzji to WL: 107,5 SQ: 135, MC 190. Jaka kontuzja? przy mc naderwalem prostownik prawdopodobnie wiec teraz sie jakby [...]

[...] 1. Walizki z boku 4x8 2. Sztanga z przodu 4x8 3. Walizki z przodu 4x8 4. Sztanga z tyłu 4x8 Codziennie brzuch 3. Rzeźba 4. Cały tydzień po 1,5 a w sprzęcie mam wszystko co potrzebne żeby być wielkim 5. Mam dyskopatie ale mam pas i ćwicze z pasem Prosze o szybką odpowiedź i doskonały trening na rzeźbe!!! Pamiętaj ,że nie od razu RZym zbudowano

[...] się kozacko karta, cięzkie do obstawienia walki w main cardzie, solidni zawodnicy. Chyba wszyscy tutaj na te gale właśnie najbardziej aktualnie czekają Walka o pas wagi średniej - wg mnie wszystko zależy od dyspozycji Belforta. Nie mamy pojęcia jakiego Vitora zobacyzmy w oktagonie. Jak będzie w szczycie formy - zapowiada sie ostra [...]

Wiek 26 Wzrost 175 Waga 100kg Ramię około 42 powinno zostać nie mierzę/nie robię łap pas 100 Udo 70-72 Witam, trenuję 3-5x w tygodniu mma Trening na siłowni 2-3x w tygodniu + cardio Aktywność w ciągu dnia jest zerowa+ praca siedząca Póki co naprawiałem metabolizm od zera dodawałem kalorie ponieważ w bardzo dużym skrócie nie jestem w pełni [...]

######################WITAM############################# Z dniem dzisiejszym ruszam z testem który ma na celu odbudowe spadków powstałych z powodu zaniedbania treningów siłowych a jeżeli się uda to zbudować cos więcej niż było wcześniej. Sponsorem testu jest sklep SFD dlatego tez słowa podziękowania należą się Kogutowi , Sławkowi Daczkowskiemu , [...]

[...] czasem trzęsie mnie na myśl o piernikach :D Słaba psychika wtedy przegrywa i odlatuję, jem i płaczę. Jeśli chodzi o sylwetkę to największy problem jest z w okolicach pasa i ud. Tragicznie schodzi stamtąd fat. FOTO: Aktualne foto dodam jutro lub pojutrze. Tutaj zdjęcie z jakoś stycznia, na treningu: [...]

[...] po 2,5 miesiąca nie będę miał wielkich efektów ale też inaczej sobie to wyobrażałem. Może robię coś nie tak ? Proszę o pomoc i opinię. Jeszcze dodam moje wymiary : Klatka : 96 cm biceps : 32,5 cm pas : 85 cm na tyłku : 99 udo : 61,5 cm łydka : 39,5 cm waga : 70 kg wzrost : 169 cm Pozdrawiam ! ;) Zmieniony przez - urb91 w dniu 2013-04-17 11:17:01

Imie: Malwina Data ur.: 14.08.1988r. Staz: z dieta za pan brat od 6 lat;) Wzrost:175.0cm Waga:73kg. Pas:77cm. Biodra:98cm. Klatka:96cm. Udo najsz.:60cm. Udo najw.:52cm. Kolano:38cm. Lydka:38cm. Glowny problem: Zbyt duzo tkanki tluszczowej w okolicach bioder,brzucha i nog. Cel: redukcja wagi o ok.10kg,ujedrnienie ciala,spalenie tluszczu glownie z [...]

Wiek 24 Wzrost 174 cm Masa ciała 84 kg Klatka piersiowa 108 cm Biodra 99 cm Pas 92 cm Ramię 38 cm Przedramię 31 cm Udo 61 cm Łydka 39 cm Kark 39 cm Cwicze 3 meisiac bez przerwy Witam... moja obcna dieta na poprawienie masy... prosilbym o pomoc w jej ulepszeniu/modyfikacji... Pracuje 10h dziennie na w budownictwie glownie wykonczeniowka... 3x w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 180 Pas: 88 Udo: 60/59 Ramię: 40 Klatka: 109 Staż treningowy: ok. 6 lat z przerwami (niekiedy długimi) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.81% (wg fałdomierza) Aktywność w ciągu dnia : brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby w DNT [...]

[...] bo jestem ektomorfikiem hardgainerem i na poprzednie 80kg pracowalem conajmniej 2 lata. * parametry: rocznik: 1990 wzrost: 182cm masa: 66-67kg łydka: 33cm udo: 47cm,:D pas: 81cm klatka: 102cm biceps: 31cm Oto jak wygladalem 3 lata temu :D ( chyba cos kolo 45kg przy wzroscie 180cm) http://img97.imageshack.us/img97/7958/aushwitz.jpg Tak [...]

[...] Udko z kurczaka, surówka(16.00) 6. 125gram twarogu chudego, 5 paluszków rybnych ,z 3 kawałki chleba z szynką lub serem ,z ogorkiem lub z pomidorem, 2 szkalnki mleka 19.00 Piję dziennie okolo 2,5 do 3.0 litra wody mineralnej niegazowanej Moje wzmiarz wyrost186cm waga 99kg pas 96cm biceps 41cm Prosze o jakies dobre rady bo od miesiaca jest lipa.

[...] konca cale 6 tygodni miesnie pewnie sie powiekszyly ale brzuch urosl i to dosc duzo!! Teraz chcialbym zrzucic troche tkanki tluszczowej szczegolnie na brzuchu. Kupilem sobie pas neoprenowy robie 3 razy w tygodniu szybkie rowerki( nogami jak na rowerze rece za glowa i lokcie do kolan na przemian) specjalnych efektow nie widac jakie mam wykonywac [...]

Witam Założyłem dziennik treningowy ponieważ myślę że pomoże mi w przestrzeganiu diety, sumiennym treningu i poprawie techniki. A teraz coś o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 181 cm Waga: ok 81 kg Pas: 83 cm Klatka: 104 cm Udo: 56 cm (w najszerszym miejscu) Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Przedramię: 29 cm staż: od maja z wakacyjną przerwą Trening będzie to 5 [...]