pas

[...] Emelianenko i wszyscy będą szczęśliwi? Może... Na jednym z portali gość chwali się, że ma info o ogłoszeniu Fiedzi na ufc 191 wiec akurat wyżej wspomniana koferencja pasuje idealnie. Powinno być jak w WWE. Arlovski i Mir juz w oktagonie, gaśnie światło, zapala się, z widowni wychodzi Fedor i zaczynają walkę! Potem okazuje się, że Andy i [...]

[...] nie jacys sportowcy. Porazka jak zwyciestwo jest wazna jak i szacunek do innego wojownika. Istotniejsze dla Andre zmierzyc sie z kims kogo uwaza za wielkiegi fightera, zmazac porazke niz pas, ktory za rok tez tam bedzie. Cala stara gwardia hw to wojownicy, zobaczcie jaka mentalnosc w odroznieniu od "sportowcow"-Barnett, Arlovski, Mir itd.

[...] w tych czasach Velasquez niszczy Josha. Jestem fanem obu zawodników nie wiem komu bym kibicował w tej walce %-) Chyba Joshowi ze względu na wiek i kariere zwłaszcza, że Cain pas stracił i stracił występem z Werdumem sporo w moich oczach, przeceniłem go, ale poczekajmy do rewanżu, może będzie zupełnie odwrotnie i nie chodzi mi o to, że Cain go [...]

[...] miałem w poprzedni piątek po powrocie do domu po 18 godzinnym poście - 81,6kg. BF - myślę że ok 20-25% Pas -brzuch na luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi [...]

[...] miałem w poprzedni piątek po powrocie do domu po 18 godzinnym poście - 81,6kg. BF - myślę że ok 20-25% Pas -brzuch na luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi [...]

[...] na jakiekolwiek + czy - czy nawet % jest dobre czy złe. Nie bądźmy jednak zdziwieni gdy oślepieni blaskiem wyborczych obietnic nie zauważamy bagna w którym brodzimy po pas. A co ma to wspólnego z obecną sytuacją? Ano tylko tyle że jednak z tych kilkunastu milionów wyborców płci pięknej znaczna część oddała swój głos na partię pozostającą [...]

zaczynam 10 tydzien masy i chce podac rezultaty wage i wymiary z redukcji i po 9 tyg... najnizsze na redu: waga-78 biceps-42 klatka-114 pas-78 obecnie: waga-88 biceps-44 klatka-120 pas 83-84 jeszcze 4-5 tyg masy i redukuje na wakacje:-D /SFD/2017/2/5/b5f8a40bd74146f193dbfc352878ed70.jpg

3 tydzien odpoczynku od vlcd aktualne kcal ok 2 tys... pas zlecial na 77... /SFD/2016/10/4/f119ecf18a4b47abbee365e91e5b0f58.jpg /SFD/2016/10/4/fb570599c5e94bc1bf3c1ef67c466347.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-04 12:23:16 bf kreci sie kolo 15 czy jeszcze nie?? ogolnie plan jest taki jak jutro odbiore badania i wszystko bedzie ok, to do [...]

44 lapa klata 118 wiec szalu nie ma. pas rano 82 wieczorem nawet 86 po weglach tak mam... jaki bf moze byc na obecna chwile? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-01-23 19:52:00

[...] masowego z nandro i susty lepiej od razu wskoczyć na redu na t400, t3 i tren e?? czy zrobić parę tygodni na samym teściu? Wskakuje jednak zaraz na redu mimo dodania aero pas rośnie jest już 85 a góra stoi w miejscu. Za duży poziom bf już pewnie jest. Zobaczymy ile mięsa wpadło na te 12 kilo co udało się złapać, myslalem zrobic tak 1-4- t400 [...]

Waga leci szybko dzisiaj już 86,5 kg pas 84 coś czuję że pewnie będę musiał zejść poniżej 80 kg żeby to jakoś wyglądało

11 dzień redukcji narazie dużych zmian nie ma pas - 2cm waga - 2,5 kg łapka 44 klatka 119 będę co ok 2 tyg dawał relacje i foto. Jak by to kogoś interesowało hehe /SFD/2017/3/16/d80dd8b8acf248d3b401b1cec573e2b8.jpg

25 dzień redukcji pas 81 zleciało ponad 4 cm łapka 43,5 spadło 0,5, klatka 118 spadlo 2cm waga 84 czyli prawie 5kg mniej /SFD/2017/3/30/872d2c7b91a04f3f99741ca4006846b0.jpg

Ja po 6 tyg mam ok 2600 kcal a zapotrzebowanie ok 3300 więc trochę dużo zjdchales jak na początek. A zjechało ok 6 kg na początku waga leciała teraz waga stoi ale pas na cm leci więc chyba jest ok.

pas schodzi, okablowanie powoli wychodzi... Węgle od paru dni idą tylko 2 paki ryżu dziennie, waga 81-82 co 2 dzień 5 km biegu i fbw 3x week zobaczę jak będzie po sobotnim "ładowaniu" a od niedzieli postaram się znowu 2 tyg czysto lecieć. nie mam nawet kiedy badań zrobić bym zobaczył jak t3 kręci. Jeszcze przodem. Tęsknię już za masą hehe [...]

Ale npp ile bym musiał bić. A na tym i suscie w 15-16 tyg wpadło 11 kg:-D w tym trochę mięsa w tamtym roku na redu przy 77 kg i teraz przy 82 było 15%bf. Myślę że już coś miedzy12-13%teraz może być. Pas dziś rano 78:-D waga 80-81 na dole brzucha skóry zostało tyle, że ale z tym już nic nie zrobię.

Dzisiaj rano Waga 78 było 89-90 Pas 78 było 86 Klatka 114 było 120 Łapa 42 było 44 Jeszcze 3,4 tyg i wchodzę na miesiąc na bilans zerowy a później chyba mała masa bo powoli znikam. W sobotę cheat meal miałem ochotę na cheat day ale był 2tyg temu;-) więc nie ma co przesadzać

Wczorajszy cheat poszedł na bogato, więc dzisiaj z rana 15 km rowerkiem, pogoda dopisała więc sama przyjemność dzisiejsza szama 3x jak na zdjęciu 200gr pierś 250 ziemniaki i warzywa, 5jajek i serek wiejski. Wczoraj rano pas pod 76 podchodził:-D ale klatka prawie 6cm też zjechała.:-/ coś za coś. /SFD/2017/5/14/80e06450330f42058845bfd2458a861e.jpg

Dzień treningowy /SFD/2017/6/24/dd944f9d819f4072996486eac27415cc.jpg Dzień wolny lub aero /SFD/2017/6/24/96abc44867ab44869d6ab097580dc1ce.jpg Coś zmienić? Ostatnio po siłowym robię 30-40 cardio zastanawiam się nad interwałami 5na5 sprint i chód 1min/1min i 5min cardio po tym Dzisiaj zrobiłem pomiary Waga 82 było najmniej 76,5 Pas 77 było 75 Łapa [...]

Dawno nic nie pisałem bo forma z doopy była i nadal jest ale 6-7 tyg redukcji po świętach sylwku i luzniejszym okresie waga ok 92 i pas 85. Zdjęcie z ok połowy stycznia /SFD/2018/3/4/7db3d664470f4a70aa598c92ca71c120.jpg