pas

Aby zostać instruktorem wystarczy ukończyć odpowiedni kurs http://www.pas.edu.pl/ Będziesz chodził na kurs zdasz egzaminy i gotowe. Ale bez samo dokształcania pogłębiania wiedzy daleko nie zajedziesz, chyba że trafisz na takich podopiecznych jak ja widuje na siłowni z trenerami, ale sporo osób nieraz jest lepeij zorientowanych niż trenerzy, trener [...]

Nogawka od kroku do dołu 80 cm wiadomo mogłem się walnąć o centymetr dwa. Pas ma gumkę mierząc w pasie jak lezą równo to jest 40cm czyli razy dwa daje 80cm jakoś. Są dosyć szerokie.

a takie pytanko, mógłbym np zakładać pas neoprenowy i pobiegać na bieżni? pomogłoby to, czy się nie opłaca?

Bieganie by pomogło oczywiście, ale pas neoprenowy w znikomym stopniu. Tłuszcz schodzi z całego ciała, ale niestety z okolic brzucha zwykle na końcu.

Witam, również się zgłaszam, spełniam wszystkie kryteria z treningiem mam do czynienia ponad 2 lata. Waga ~ 73 wzrost ~ 175 Pas ~ 81 Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4630932928c249c29b23578ee38d87f2.jpg

[...] jechal bym kazda serie z tych cwiczen do oporu (chyba ze proponujecie tez jakies inne cwiczenia ale mysle ze to wystarczy na pewien czas). Moze dodam jeszcze ze mam taki pas ktory sie zaklada na brzuch, czytalem na tym forum ze nie powinno sie z nim chodzic bo to zle wplywa na miesnie brzucha wiec zakladal bym go tylko podczas cwiczen. [...]

[...] organizmu - stopniowe przygotowanie organizmu do zwiększonego wysiłku - rozpoczęcie redukcji Podstawowym kryterium czy jest ok to nie tyle waga ile zmniejszający się obwód pasa. Tak po ok tygodniu od rozpoczęcia diety pas powinien spadać w tempie ok 1cm na tydzień (mierzysz o tej samej porze dnia, najlepiej rano w tym samym miejscu, na [...]

pas zupelnie zbedny przy takich obciazeniach

No właśnie. Jeżeli bez pasa potrafię zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa to pas jest zbędny chyba?

Cwicz z pasem ciągle, będzie lepiej dla Twojego kręgosłupa. Pozatym pas to żaden wielki wydatek. Co do ciężaru to jeszcze zależy od Twojej techniki, jesli jest ona zerowa to lepij z jak najmniejszym (jeśli nie masz techniki wogóle, to zacznij od ciężaru jak najmniejszego proponowałbym np. 60-70 kg.) pozdro

Moim skromnym zdaniem pas zakładaj przy ciężarach dużych, którymi jesteś w stanie wykonac około 4-1 powtórzeń...

[...] miał czasu na masę w życiu bo bede non stop redukował. Zacznę w pażdzierniku masę polece w kosmos do 100+kg. Dodatkowo wizualnie nie wyglądam na 93kg nikt by mi tyle nie dał... Te 4kg mi zeszło z rąk, separacja ud się poprawiła ale staję się do coraz bardziej nieproporcjonalny. Mam 110 klatka mierzona na wys sutów, 86 pas, 38 biceps, 67 udo.

[...] używać następującego sprzętu osobistego: - kostium ciężarowy z długimi nogawkami, - obcisłe spodenki z lycry z długimi nogawkami, - standardowy pas ciężarowy z dwiema szlufkami, - pozostały sprzęt jak podkoszulki „T-shirt”, obuwie, skarpety itd. muszą być zgodne z przepisami IPF, - [...]

[...] ciałem przyrządu, szczególną uwagę zwraca się na rytm ostatnich kroków, zwłaszcza na zaakcentowanie przedostatniego kroku, by nogi środek ciężkości ciała wyprzedzały pas barkowy. Podkreśla się konieczność przejścia od rozbiegu do wyrzutu, dokładne przyłożenie siły wzdłuż osi przyrządu (lekkie rzuty oszczepem do celu).Do utrwalenia [...]

pas stoi w miejscu, waga również. Cel był wyciąć się w 3 miesiące, jednak muszę przeciągnąć i spróbuje ograniczyć węgle Wącki - no własnie nie jestem pewien

Tak, obserwuje obwody i niestety obwód pasa od 3 tygodni nic a nic nie poszedł w dół a waga +.. to źle? jeśli waga rośnie a pas się nawet nie zmienia to wcale nie oznacza że jest źle wychodzi Ci w tym momencie rekomp jak Wacki pisze nie rób zmian kilka razy w tygodniu tylko zmień 1 jedyna rzecz i zrób pomiary za ~14dni po tycvh 2 tygodniach [...]

[...] się, że Crocop potrzebuje jeszcze pokonać Nogueirę przed konfrontacją z Rosjaninem. Pokonał kilku nietuzinkowych przeciwników z rzędu i zasłużył na pojedynek o mistrzowski pas. Ewentualnie jeśliby wygrał to wtedy Nogueira powinien mieć szansę na rewanż (ale też po uprzednim pokonaniu kogoś z czołówki). Fedor vs Crocop - to walka, która musi [...]

Jak biegałeś już wcześniej to możesz dłużej, kondycja ci nie zaszkodzi. :) . Ale jak na początek to 30-45 minut spokojnie wystarczy i jak chcesz zrzucić coś z brzucha proponuje do biegu załozyć pas :) .

[...] Ostatnia walka to świetna walka w Japonii i świetny KO i wysłanie na emeryturę Stanna. To jest idealny moment by przejść na emeryturę - on w 185/205 nic by już nie zrobił w sensie walki o pas, skoro wcześniej w UFC nie zrobił to teraz tym bardziej. Nie zbyt za nim przepadałem a zwłaszcza za to co w TUFie pokazał ostatnim. Jednak to legenda MMA.

[...] 252. Freire szybko rozprawił się z Carvalho nie pozostawiając werdyktu w rękach sędziów. Podwójny mistrz Bellatora Patricio Freire (31-4 MMA, 19-4 BMMA) położył swój lżejszy pas na szali w pojedynku z Pedro Carvalho (11-4 MMA, 4-1 BMMA) w walce, która była ćwierćfinałem turnieju Grand Prix. „Pitbull” nie tracił zbyt wiele czasu i od razu [...]