pas

[...] masa ladnie spadala ale wraz z miesniowa dlatego nie chcial bym zeby mi ktos ulozyl diete bo nie chce tego powtórzyc. Moje wymiary to biceps 39,5cm, klatka 111cm, barki 128,pas 84 jak narazie mam cos takiego 1.Śniadanie mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g oliwa 15ml 2.2 sniadanie chleb ciemny 4 kromki(nie mam pojecia ile moga wazyc) [...]

kagaion :) spoko tylko ze ja mam 7 kyu a ogolnie na zawody potrzebne jest 4te:), lecz teraz jade na zawody na ktorych nie ma ograniczen:) czyli pas sie nie liczy.. :D a chcialbym dalej w zawodach startowac i nie wiem kiedy znowu bez pasow sie trafia:) a wg moich obliczen to jak sie uda to najwczesniej za 1,5 roku bede mogl robic na 4kyu o ile mnie [...]

może powiem lepiej - on powinien zaproponować ale po co Ci wyższy pas? Jeśli masz ograniczenie pasowe to jako tako zrozumieć można chociaż ja bym i tak nie dawał na miejscu insstruktora. Jeśli nie masz ograniczeń co do stopnia to w.g. mnie roszczenia o wyższy pas są beznadziejne.

stosuj pas

Nie wiem na jakiej to zasadzie;> bo jak cos to ja pozycze sobie zielony pas od kumpli i z zielonym bede jezdzil:)

oczywiście że diete z małym deficytem mam. Mam jeszcze takie pytanko, mam zamiar kupić pas wyszczuplający dla polepszenia efektu, opłaca się?

Witam, z dniem dzisiejszym zaczynamy Test Vitalmax'a krótko o mnie: - 16lat - 57kg - 1.5 roku Wymiary: Biceps: 32.5cm nadgarstek: 26cm Udo: 46cm pas:75cm obwód klatki: 95cm - nabranie masy - planowana dieta: 7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 2% -100G twarogu chudego -50g orzechów włoskich 50g gainera 11:30(szkoła) -4 kromki [...]

Witam, Mam 18 lat, 172 cm, 71kg,pas 85cm . Mój staż na siłowni to 1 miesiąc ACT ;] Diety nie mam, Chodze na silownie 3 x w tyg, chce zrzucic sadełko z brzucha i polepszyc ogółny wyglad sylwetki, nie chce być jakiś tam super masywny ani wyrzeźbiony. zaczelem robic a6w, postaram sie mniej jesc niz dotychczas. Moge osiągnąc jakies robiac a6w i [...]

[...] zważyłem i co tu dużo mówić... jest kilogram więcej. A nawet trochę ponad, bo waga pokazała 75,6 kg! Tak więc stacki robią swoje, z czego bardzo się cieszę. Zmierzyłem też pas i zanotowałem kolejne 0,5cm mniej - centymetr wskazał 73,5 cm. To też, myślę, fakt, z którego mogę być zadowolony. Reszta wymiarów dopiero po cyklu. Sam jestem ciekaw, [...]

[...] a potrzebuje malej rady i podepne sie pod Twoj; od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac wcinac thermal tej samej firmy ktory sam brales, natomiast ja chce zwalic cielsko, w pasie mam ponad setka, jak dojde do 90 z groszami to bede zadowolony, nie musze tego osiagnac w miesiac, moze byc dluzej, nie mam obecnie zadnej diety, wiem, ze podczas [...]

ANKIETA: Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.37cm Klatka: 103-104cm Pas: 89cm Udo: ok.57cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii. I posiłek Ryż [...]

jesli gwaltownie zwieszyl ci sie obwod pasa, a nie cwiczyles miesni brzucha, to nie jest to dobry objaw sugerowalby, iz duza czesc z przyrosu mogla pojsc wlasnie w pas w postaci tkanki tluszczowej jesli masz watpliwosci co zyskales zostaw kalorie na obecnym poziomie przez miesiac i znow ocen :D bedzie jasnie :D

[...] pisalem wyzej przeanalizuj krytycznie swoj wyglad "(bo jeśli to tłuszcz wewnętrzny to jak mam to ocenić).I mam pytanie co miałes na myśli pisząc:"jesli nie cwiczysz brzucha to pas nie powinien gwaltownie wzrastac "?? Z góry dzięki za Twoje odpowiedzi.A tak z ciekawości to ilemasz w pasie (przy jakiej wadze i wzroście)?

Faktycznie GSP ma talent - jest niesamowicie wszechstronny,a do tego zaprezentował ,że walczy inteligentnie. Należy mu się ten pas bez żadnego "ale" :) Aczkolwiek nie chcę oglądać 3 walki pomiędzy Mattem i GSP

[...] Nogi: -przysiady ze sztangą (trzymana na barkach) 12/10/8/6 -wykroki ze sztangą 10,8 -prostowanie nóg na maszynie 15,12,12,12 -wspięcia stojąc 3 x 20-25 -spięcia siedząc 3 x 20 ==> Wymiary: Waga/wzrost: 77kg/182cm Biceps: prawy:38cm lewy:37,7cm klatka: 106cm (nie wiem czy dobrze mierze) łydka: 38cm udo: prawe:58cm lewe:56,5cm pas: 82cm

Zmieniasz pas i tyle. Raz wychodziłem na matę z żółtym a wyczytany byłem jako chyba 4te czy 3cie kyu...

miętki: na klatkę w końcu znajdę złoty środek. Wiem, że jest słaba i boli mnie to. Talia może wygląda na szeroką, ale mam w niej 74 cm, a może już mniej. Brzuch jeszcze zdąży się wyrzeźbić. Dopiero niecałe 2 tyg. się redukuję, więc czego oczekiwać... Od początku i tak ładnie zleciał. wylliam: thx. Pomierzę się za jakiś czas i zobaczymy, co z [...]

piekna wygrana GSP,wkoncu bo nie przpadam za mattem,od poczatku gsp dominowal w tej w walce, jak najbardziej zasluzony pas

to tak mam lat 19 waze 70kg i mierze 186cm 2600 kcal -zapotrzebowanie bialko-420kcal tluszcze -1100 weglowodany -1300 Moje wymiary to: bic: 33 Klata:97 Pas:78 Przedramie: 29 Moj cel to masa

to tak mam lat 19 waze 70kg i mierze 186cm 2600 kcal -zapotrzebowanie bialko-420kcal tluszcze -1100 weglowodany -1300 Moje wymiary to: bic: 33 Klata:97 Pas:78 Przedramie: 29 Moj cel to masa