Wiek: 21 lat Wzrost: 176 cm. Waga: 80 kg. Staż: 3 lata. W tym prawie roczna przerwa (wojsko). Ostatni cykl: 2lata temu Cel treningowy: Nabicie czystego mięsa. Klatka: 125 cm luz. Biceps: 36 Pas: 80cm Łydka: 41. Udo: 70cm
W ogóle dziwne, że w takim wieku będąc mistrzem robi sobie przerwę. Po prostu się obsrał, że jak już z Hendricksem wygrał przez niejednogłośną decyzję to może niedługo stracić pas.
Witam, Do tej pory pasa używałem błędnie, ponieważ zakładałem go już przy średnim obciążeniu podczas przysiadów i ciągów. A więc mogę stwierdzić, że podczas tych ćwiczeń 50% wykonuję w nim. Ból pojawia się około 4cm w linii prostej nad członkiem lekko po prawej stronie. Pas od zawsze ściskałem praktycznie maksymalnie w momencie przystępowania do [...]
[...] 50 pompek ale ten facio jest słaby i ledwie robi 20 to poddał sie i powiedział że zrobił 50 ale to nic niemoja sprawa u nas na końcu dał coś takiego w kolejności kto na jaki pas zdał musiał robić pompki ja na 9 kyu maiałem zrobić 30 i nikt nieliczył powiedział tak: zróbcie pompki ja wam liczyć niebęde ale w waszym sumienui pozostanie jak ktoś [...]
"K1 pokazalo tylko tyle ze jakis leszcz z Taekwondo" MISTRZ KOREI - Kim Jingwu - fakt - leszcz A w Korei wiesz ile osób trenuje TKD? Tam czarny pas to jak u nas zółty "Dobre chlopaki co to trenuja pozadnie jakos nie startuja w K1" Ale w UFC startowali - no i wiesz jak skończyli - ale to inny temat "Jesli ktos chce [...]
ja nie mod odżywiania, ale napisać mogę IMO temat jest nieporozumieniem to Ty powinieneś ocenić czy chcesz masować i czy nie przeszkadza Ci pas, czy też zbić go i dopiero potem masować, jak widać każdy ma odrębne zdania i to Ty sam powinieneś wiedzieć czego chcesz ja jeżeli byłbym w Twojej skórze to bym starał się robić rekompozycję
Kolejne 10dni za mna.Waga spadła o 0.5kg .Pas nic nie spadł.Samopoczucie ok.Jest sens zejść niżej z kcal? Kcal 2500 /SFD/2021/4/22/8d007002ce024949ba2d79ab73926549.jpg
Przed /po Waga 92/86 Biceps 39/38 Klatka 110/108 Udo60/60 Pas 96/84 Już ok 2mc redukcja Kcal 2.5k 180B 80T 260WW Średnio 10tys kroków Trening(góra/dol) 4x 45min +aero 25min po Ogólnie nie czuje się głodny ani zmęczony na tych kcal ,ale od tyg złapała grypa.Staram się trzymać diety a siłkę odpuściłem . Dobrym pomysłem będzie wejście na zero jakies [...]
[...] I * uczestnik gali colosseum II Zawodnik, którego prowadziłem przez kilka miesięcy. SŁAWOMIR SZAMOTA Główny trener, oraz założyciel klubu Bastion Tychy, purpurowy pas w Brazylijskim Jiu-Jitsu. Prowadzi treningi w Tychach i Katowicach, oraz udziela prywatnych lekcji. Osiągnięcia: Grappling Turniej Mocowania JiuJitsu Jaworzno kat. [...]
pas 82 pomyłka nastapiła diete trzymam caly czas,5 posiłków z tego 3 to piers gotowana na parze lub grillowana 150 g przez ugotowaniem,ryz(makaron,kasza),surówka,
dla mnie walka 50/50 Zaveck może to wygrać, o ile go trema nie zje wygrana otworzy mu drodę do wielkich walk w usa Berto dość bezpiecznie prowadzony, miał pas i stracił z pierwszym mocnym rywalem
[...] ale mam kilka pytań co do tego. 1.Te wszystkie ćwiczenia mam wykonywać w każdym dniu treningowym? 2.Czy co do tych ćwiczeń jest określona liczba serii czy sam mam sobie dopasować? 3.Martwy ciąg odpada - wykonywałem to ćwiczenie przez jakiś czas i nie działo się dobrze, od tego czasu miałem ból pleców. 4.Drążek odpada, nie posiadam. Czy [...]
Dalsza redukcja?
