[...] Dzięki temu uczymy się od najlepszych na świecie. 30 stycznia będą egzaminy na stopnie, a na przełomie lutego i marca będziemy gościć u siebie Leonardo Nogueirę, czarny pas pod Fabio Gurgelem. Leo to ubiegłoroczny srebrny medalista Rio Open, ale także zwycięzca na wielu innych zawodach: Mundial 2006 CBJJ Mundial 2008 CBJJ Mundial 2009 [...]
nikt tu nie mowi o piciu 1kg carbo/izotonika na trenignu... w dodatku jesli ktos ma zbilansowana diete z wliczonym d tego carbo/izotonik to nie wiem jak mam tu ten pas rosnac w tej krotkiej perspektywie czasu.. Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-10-30 10:02:09
scenariusz: lykam mleko, z pol litra bo mnie suszy po wyciagu gornym zakladam 80kg na sztange i pas na ledzwia - bede wioslowal podnosze sztange na prostych plecach, robie 1 powtorzenie i mleko ze mnie wychodzi ta sama droga ktora sie do mnie dostalo chlopie mysl troche
Jakiego obciążenia? Kiedy nie używam pasa to biorę ok 75% wagi, z tym że serie zwiększam jak mam pas to więcej. MC jest kontuzjogennym ćwiczeniem więc z uwagi na Twój staż za mega duże ciężary się nie bierz. Jeszcze jedna sprawa przy dużym obciążeniu ręce też mogę nie wytrzymać.
[...] jest, Machado zagrali w "Strażniku Teksasu" - obie strony na tym skorzystały, choć chyba Machado bardziej, to jest normalna praktyka, że daje się honorowe czarne pasy, sam mam trzy w swojej kolekcji Z drugiej strony co to zmieni, że Norris dostał czarny pas od nich? Przecież nie będzie musiał udowadniać tego na macie. Z tego co ktoś [...]
mozna dlaczego nie ? tylko jezeli juz bez problemu robisz wiecej niz 15 powt w ostatniej serii kombinuj jak dokladac obciazenia (np pas) bo wtedy juz traci to swoj sens
[...] z ciężarem od 160 do 280 kg, metodą progresji, ilośc powtórzeń malejąca od 6 do 2; Mariusz robi pełne przysiady tak, jak robią to ciężarowcy. Stosuje ściągacze na kolana i pas. Uginanie podudzi na maszynie( na dwugłowe ud) -6 serii po 20 powtórzeń; Prostowanie podudzi na maszynie( na czworogłowe ud) -6 serii po 20 powtórzeń Podciąganie się na [...]
Takim spzretem nic nie zwojujesz . Podstawa to gruby gryf(koszt ok 30zł zrobienia takiego) , pas do judo 15złsztanga prosta i sporo obciążenia i stół albo chociaz połówka do wyciagu . To jest minimum . Raczka gruba , połówka stołu , pasy do judo , wyciag bloczkowy i mozeszcos działac konkretnie .
Dzisiaj DNT dzień lenistwa , nic mi się nie chciało |-O zrobiłam pomiary na czczo i powiem, że już dawno nie miałam takiej wagi 25/04 15/05 waga 58,4 56,4 udo 55 55 biodra 89 88 pas 74 71 /SFD/Images/2016/5/15/ac2601f53b0342bf9d03d519fca48f5e.jpg
Program widać, że ustawiany bo nie wierzę, że typ co nie ćwiczył nigdy grapplingu był poddawany tylko trzy razy w ciągu 5 min. przez czarny pas... Tak samo koleś z mma jakby chciał się naprawdę z nim bić to nawet kilkunastu sekund by to nie trwało i by go zniszczył. Ale wiadomo, że gdyby naprawdę walczył to show byłoby bez sensu i temu typkowi co [...]
[...] osoby, które jarają dwie paczki fajek dziennie xdddd ) A moze to zbieg okoliczności, ale dokładnie taką samą rozmowę przeprowadziłem z ciocią, ktora kupiła wlaśnie ten sam pas, bo jak powiedziała ' była ciekawa już wczesniej, a teraz jakaś znizka ( ponoć ) jest. takie pasy to jeszcze mogą szkody narobić ( zależy przez co odbywają się wibracje ) [...]
Staz 6 miesiecy. 184 cm wzrostu, 85kg wagi, biceps 37, klatka 104, pas 89, udo 61. Jestem po redukcji. Zrzuciłem jakies 10 kilo fatu. W dni nietreningowe biegam( 30 - 45minut )
DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total
