pas

Witam mam 27 lat waże 82kg wzrost 172 cm pas 90 ,kiedyś cwiczyłem regularnie 5 lat później nastąpiła przerwa no i trochę spadło jednak znowu wróciłem jestem po cyklu na kreatynie mono a obecnie stosuje BCAA i beta alanine. Wyliczone dla mnie redukcję : 2259kcal Tłuszcz 76 g Białko 142g Węglowodany 255g Wyszło z mojej diety trochę więcej ale może [...]

Cześć, jak się nie zalać bardziej na masie? otóż ważę 80kg(zaczynałem od około 67) przy wzroście 177, a chciałbym masować jeszcze 3 mieś.Dodam, że ćwiczyłem bez diety(od dziś liczę kalorie) pas około 92, lecz jednak chciałbym kontynuować masę czy dam rade nie podlać się jakoś "mega" będąc na diecie(?), a w wakacje redukcja ?. Co o tym myślicie ?

[...] Gala rozpocznie się o godzinie 19:00. JAK OGLĄDAĆ? Walka wieczoru 120,2 kg: Mariusz Pudzianowski vs Erko Jun Karta główna 73 kg: Borys Mańkowski vs Vaso Bakočević Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg: Antun Račić vs Damian Stasiak 65,8 kg: Filip Pejić vs Daniel Torres 83,9 kg: Aleksandar Ilić vs Cezary Kęsik 120,2 kg: Ante Delija vs Oli [...]

[...] 12/8/6 8/20 Odwodzenie jednonóż stojąc na maszynie 15x 3 serie Uginanie ud leżąc na brzuchu jednonóż 15/15/12/10 Odczucia: Dzisiaj pobudka o 5 z głodu. Pomierzyłem się i pas zszedł do 84cm ,czyli jest dobrze, a waga 85kg. Dzisiaj na treningu pękł mi pas xD a wczoraj byłem u fizjoterapeutki i nastawiła mi kręgi, lecz nic się nie stało. [...]

[...] i zacząłem masować. Lecz teraz kompletnie inaczej, na masie dodałem sobie aktywności fizycznej i więcej cardio i aerobów! Co do pomiarów : Waga 85,5 teraz 91kg Pas 84,5 pas na max wciągnięciu 83, a tak luźno 86 Biceps 39 teraz 40,5 Łydka 39 teraz 41 Barki 132 teraz 136 Klata 115 teraz 120 Udo 60 teraz 63 Przepraszam za jakość, lecz taki mam [...]

TY WIESZ CO NEI PISZ "TYLKO" BO JA MAM 1,89 I CCHIALBYM MIEC TAKĄ WAGE... A CO DO TRENINGU BRZUCHOW... NIE JESTEM SPECJALISTĄ ALE SAM BEZ PYTANIA INNYCH O RADY ZROBILEM SE NIEZLY BRZUCH A ROBILEM TO TAK: CODZIENNIE WSZYSTKIE CWICZENIA PRZEZ DWA TYGODNIE, Z RANA JEDNA TABLETKA L-KARNITYNY PLUS I PRZED TRENINGIEM TEZ JEDNA 1. LEZĄC NA [...]

Pożyczyłem od siostry pas Sauna Belt jej pomógł przez 3 miesiące sporo schudła.I mam pytanie.Cy pas Sauna Belt można zakładać na klatke piersiowwą?

[...] xD http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj poszedłem do pracy na 8h, szybko, miło zleciało, ale byłem i jestem głodny, jak wilk. Nic nie podjadam bo waga 86 a pas 85 :/ przed chorobą było waga 85 i pas 83,zobaczymy jak to będzie w czwartek.Jutro lecę do lekarza i później na siłownie. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg [...]

Pomiary: 03.01.2015 16.04.2015 Waga 85kg Waga 89kg Pas 84 Pas 85 Udo 60 Udo 64 Łydka 39 Łydka 40 Barki 124 Barki 130 Plecy 113 [...]

co to za ocena ?? pas nie poszedl w gore ?? chlopie jak chcesz byc kulturysta to skoncz z takimi odnosnikami co do formy jakby poszedl kg na wadze to znaczy ze zrobiles na tym miesnie?? w kulturystyce sie odchodzi od cyferek chyba ze notujesz sobie gdzies ktore miejsca zajmowales na zawodach wnioskowałem swoje ładowanie, że po nim pas nie skoczył [...]

[...] węgli nie mogę. Tych co się spodziewałem, czyli zboża owoce z przewagą fruktozy i ogólnie pokarmy oparte na fruktanach. Więc tego zero. Dziś waga rano.... 98,5kg. Ale pas.... tyle samo. Poszedłem też na Tanitę bo mam w pracy i wskazało mi 0,5kg tluszczu mniej, a +3 kg wagi w stosunku do ostatniego pomiaru. Ale wiadomo jak waży Tanita:D Pas [...]

[...] albo - fajny brzuch:) I w sumie wiekszosc spraw powinnismy takiemu celowi podporzadkowac. Oczywiscie tutaj nie nalezy przesadzac (w stylu chce miec 5% body fatu, czy 50cm w pasie). Mi ogolnie chodzilo o sensowniejszy wyglad. Pamietajcie tez, ze tkanki tluszczowej nie gubimy miejscowo! A to dlatego ze material zapasowy odklada sie rownomiernie w [...]

[...] robie aeroby ale tłuszcz z tamtąd nie znika,wczesniej nie miałem żadnej lipomasti ani ginekomasti lekarz mówił,że to tylko nadmiar tłuszczu.Zastanawiam sie teraz nad zakupem pasa Sauna Solution lub Vibroaction lecz słyszałem,że pas z wibracjami może wywołać arytmie serca.Prosze o porade co mam zrobić żeby stracić tłuszcz na klatce i czy warto [...]

Mam pytanie odnośnie pasów wyszczuplających. Czy zauważę jakieś efekty nosząc taki pas ? Czy mogę liczyć na mniej cm w pasie ? Miał ktoś z nimi jakieś doświadczenia ?

[...] przekladal sie na spalanie tluszczu spelnionych musi byc kilka warunkow. Musi on trwac minimum 30 minut (wyjatek stanowi trening na czczo lub po treningu silowym kiedy zapasy glikogenu sa mocno naruszone, wtedy czas zmniejsza sie ponizej 20 minut). Powienien byc to wysilek CIĄGLY (nie mozna raz na jakis czas robic sobie przerwy) a takze [...]

Tez kombinuje na tluszczu zeby przytyc narazie efekty mizerne ale przynajmiej pas niepuchnie:)dodalem wieciej izolatu i bcaa kreatyne tez napewno zjem:>i tak samo pewnie jablczan tylko poloncze chyba z d-ribose zeby dzialanie wykorzystac na max ale to jak cos od poczatku stycznia.

Witam serdecznie Chcialem sie pochwalic, nowymi wymiarami -waga - 80kg (85kg) -pas - 73cm (87cm) -biodra - 89cm (91cm) -klatka - 93cm (93cm) -udo - 54cm (59cm) -bic - 33,5 cm (35cm) -lydka - 40cm (42cm) Pozdrawiam i zachecam wszystkich do ciezkiej pracy

[...] (obok aerobow) najwazniejsze. Pozdro. FunkyKoval: W arcie wyraznie jest napisane, ze tluszcz jest lzejszy od miesni i ze nie powinnismy sugerowac sie waga. Od tego czasu pas zlecial mi mniej (bo 4cm) a masy stracilem kolejne 3kg. Tak wiec nie mowilem o tym, ze masz zle dane tylko o tym, ze najwyrazniej nie doczytales skad moga sie brac takie [...]

siemka a skąd moge się dowiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal itp? mam 178cm,79kg, pas 79cm, najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z pasa z góry thx Zmieniony przez - patryk16 w dniu 2005-06-08 23:31:24

[...] siłowni właśnie dzięki nim i dzięki nim możesz trenować pozostałe partie i pomyśl jak się będzie twoja góra prezentowała jak będzie świetne „ V „ wąski pas i świetnie rozbudowane nogi ... nikt ci nic nie powie i nie za żuci bo będzie świadom pacząc na ciebie że wiesz co robisz i masz robić by osiągnąć sobie to co wyznaczyłeś [...]