pas

Carbo tak samo jak aminokwasy doliczasz do calodniowego bilansu. Diete masz... Ciekawa Ja bym pojechal przed zawodami dosc sprawdzonym i starym sposobem. Przy Twojej wadze bylo by to. 1. 50 owsianych + 6 bialek jaj + 5g oliwy z oliwek 2. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + pomidor 3. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + brokuly [...]

wiek 15 lat wzrost 186cm waga 95kg staz: siłownia 1 rok - sztuki walki/aeroby 2 lata wymiary: bic 36 klata 105 okolo pas 96 cel: redukcja Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:15 Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:39

sory pomyłka pas 86 odwrotnie wziolem centymetr xD

Za około 2 godziny wyruszam na trening z Alvaro. Jest kawałek do przejechania ale praktycznie cały czas autostradami,,jedynie na zmianach dróg trzeba uważać bo krzyżówki są bardzo rozbudowane,podwójne koniczynki to sa prawie wszędzie. Jeden niewłaściwy pas i można 40 km nadrabiać :) /SFD/2018/12/1/b92afcf874d2417ab9494adab25f34fe.jpg

Santos powinna z facetami walczyć ma szanse na pas Strikeforce i top 10 UFC

Przy odpowiednim treningu bandaże trójbojowe dadzą ci ponad 20% więcej w prysiadzie, a znam przypadki kiedy cały sprzęt - kostium, bandaże i pas dodawał 50%! Chyba warto tego spróbować.

Witam Robię masę, mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale rano widać kratkę, nawet dosyć nieźle, obwód pasa koło 75. Lecz im późniejsza pora dnia, to mięśni nie widać, pas rośnie, i wieczorem dochodzi czasem do rozmiarów 80< Czy to normalne ? pozdrawiam

[...] Przeprowadzka jakoś tak nie wpłynęła za dobrze na moje odżywianie %-) Te 16h postu trzymam, ale wpada trochę bonusów. Nie mam w mieszkaniu wagi. Nie wiem ile jest teraz. Ale pas z ~79cm na 80-81cm poleciał. Jednak czuję podlanie wodą od kreatyny i wieczorne karmienie, nie daje rano takiego samego, płaskiego brzucha jak faza jem od rana. Górne [...]

zapomniałem o obwodach obwód klatki 97 , pas 82 ,biceps 35 ,udo 57

[...] za malo na redukcji Czy właczyć bieganie w dni nietreningowe ? ogolnie to objetość to 5x10 na duze partie a na male 5x15 ( 2 cwiczenia 4x15) plan od Roniego i naprawde dal mi duzo, ale juz jakbym sie wypalil... Troche chce zrzucic pas, narazie dobrze idzie na 3kg zrzuconej wagi ubyło mi ok 6 cm w pasie, ale nadal mam 98 ( chociaz nie wyglada)

eee tam bajerujesz nie chce mi się wierzyć że jest tam tren poza tym już na początku cena powinna odstraszyć - niższa o 30 % niż u konkurencji, powinna dawać do myślenia następnym razem gdy usłyszę IP biorę nogi za pas

Waga po 10 to 90kg i kurde ni huhu idzie mi tera ciezko jak fix Łapa 38 Udo 63 Klata -napewnoe zle mierzone :) Pas 87 Barki 130+ No i tak ogolnie do smaku sie przyzwyczaiłem , mrowienie to za***ista sprawa no i efekty nawet spoko bo przeciez nie mam zadnych białek do tego ani gainerow takze bardzo sie ciesze >> A siłe mam zamiar sprawdzic w [...]

[...] na przymusowy parter. Walki chyba będą też bardziej czytelne. Sam nie wiem natomiast jaka wersja "dogrywki" byłaby lepsza - czy przymusowy parter, odwrotny pas czy klamra jak do suplesu. Losowanie kolejności przy stanie 0:0 nie jest aż tak bezsensowne, bo jak to właśnie napisał Samuray w trochę mniejszym stopniu zmniejszy [...]

[...] Poprostu niewiele kobiet jest w mojej kategorii dlatego pewnie mnie zaprosili, ale jade, Zeby sobie obciachu nie narobic to cos tam trenuje i nawet mam specjalne ubranie i pas i buty. Piekna atmosfera jest na zawodach, wychodzisz a tu wszyscy sie na ciebie patrza, nie mozesz isc bo kolana masz tak mocno zawiazane... ale pewnie znasz to uczucie. [...]

[...] by sie szybko skonczylo w pierwszej rundzie. Oprocz bardzo dobrej stojki, Jones ma niesamowicie swietne obalenia, piekna walka gdzie rzucal Bonnarem, wywodzi sie z zapasow wiec wiadomo, o jego bjj za wiele nie wiem,ale zle raczej rowniez nie jest. No i od niedawna Jones trenuje z teamem GSP http://www.fight24.pl/?p=3042 To moze wyjsc [...]

Wiek 28 Waga 88kg Wzrost 177 biceps 44 klata 114 talia 82.5 Pas 86 udo 62 staz kolo 8lat dieta bialko kolo 180g wegle kolo 320g tluszcz kolo.80g zero przebytych cykli saa trening hst cel cyklu delikatna masa z utwardzeniem Bf 14 Budowa ekto mezo Zdrowie dobre tendencje właściwie juz jestem lysy geny wyniki silowe klata 170kg mc 220 Przysiad [...]

chyba można ale zależy ile masz lat bo jak masz powyżej 16 lat to jest nieopłacalne bo żeby zdobyć pas czarny to musiałbym bardzo długo chodzić do MMA Fight Clubu nadal są zapisy wiem bo chodzę :)

[...] pokonał Satoshiego Ishiiego przez niejednogłośną decyzję Pozostałe: 155 lbs: Michael Chandler pokonał Patricky’ego Freire przez KO (prawy prosty) 2:14, runda 1 – walka o pas wagi lekkiej 265 lbs: Matt Mitrione pokonał Carla Seumanutafę przez KO (ciosy) 3:22, runda 1 125 lbs: Ilima MacFarlane pokonała Rebeccę Ruth przez poddanie (duszenie zza [...]

[...] suplementy : no xpolod, assault, recon, cellpump, cytocell, mutant mass, olimp gain bolic, shock teraphy, mesomorph, białka, animal cuts, thermal pro v2 i v3, hyperdrine, arginina, bcaa, Ostatnio przerabiany plan: redukcja bf: 12-15% wycisk płaska: 105kg martwy ciąg: 140kg barki za głowy: 80kg klatka: 104cm pas: 89cm biodra: 94cm biceps: 39cm

Ja pieprzę teraz to załamany jestem bo poczytałem trochę o tym i na prawdę jestem Skinn Fat :/ tłuszcz tylko na brzuchu na bokach wymiary przy wadze 80kg pas 102 na 187cm wzrostu a jak ważyłem 83kg to dupe mam zalaną i ceulit na niej jest nie wiem jak to możliwe bo tylko baby podobno mają :/ to jaką diete na tym stosować ?