miesiąc stosuję diete na masę. przez ten miesiąc obwody nóg poszły w góre o około cm klata cm ramie 0.4 cm pas 4 cm. a waga stoi cały czas na 69 kg. ktoś wie czemu może tak być? /SFD/2017/5/15/242236ee060949e68b9a58ba81bcda4e.jpg
To, że masa ciała nie poszła do góry w ciągu miesiąca, to nie powód do paniki, mięśnie nie rosną nie wiadomo jak szybko by w ciągu kilku tygodni wpadł kilogram, dwa czy ileś tam. Na dobrą sprawę może i stać w miejscu, a sylwetka cały czas może się poprawiać, tu powodem do niepokoju jest pas, a nie brak wzrostu masy ciała.
"Anthony Johnson w rozmowie z portalem BJPenn.com wyznał, że otwiera biznes związany z medyczną marihuaną. Były pretendent do pasa UFC kategorii półciężkiej zdecydował się na otworzenie takiego interesu prawdopodobnie ze względu na to, że w Kanadzie od 2017 roku marihuana będzie legalna i to nie tylko w celach medycznych, ale również [...]
15.05.2017 REDU dzień 22 DT Dieta: Pomiar wykazał stagnację, pas i talia stoją w miejscu, waga lekko spadła, więc tniemy dalej: -15g T -20g WW https://zapodaj.net/images/8946d3f47b079.png Makaron z kurczakiem i serem żółtym: [...]
Minęło 12 tyg cyklu, efekty takie sobie, trochę siły przybyło do tego plus 7-8 kg w bicku i udzie plus ok 1,5 cm, pas plus 2 cm mimo tego, że większość cyklu jechałem na zerowym bądź ujemnym bilansie. Jedno jest pewne, że ten mój anastrozol to gips, od ostatniego badania e2 podskoczylo z 60 do 90, mimo że biorę po/środa /piątek po pół tabsa przez [...]
[...] 15 ruchów. co do ankiety, wstawilem diete. Napisalem wiek- 18/ staz na silowni- 4/5lat waga 67kg/ wzrost- 165/ suple- bcca/kreatyna/ beta alanina/ bf- ok 20% biceps- 34cm/ pas od boczkow 85/ rekord na lawce 100kg teraz powinno pójść z 105, oraz jestem endomorfikiem Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-16 21:27:31 Zmieniony przez - [...]
[...] Ciągi weszły jak trzeba, choć nogi płakały i wyrywały się na zewnątrz (nie, nie do biegania a na leżak). W serii 5+ miałem chęć na 8 repsów, ale po pierwsze założony pas zablokował mi tlen, po drugie, po niedzielnym rowerowaniu strasznie mi plecy pospinało. Stąd też snatchy dziś nie było, a zadowoliłem się swingami. [...]
[...] jedyną w UFC. Tytuł mistrza wrócił do Aldo w lipcu ubiegłego roku po tym jak Conor McGregor musiał go oddać i przy okazji wygranego pojedynku z Frankie Edgarem o tymczasowy pas, tytuł ten został po pewnym czasie zmieniony na niekwestionowany tytuł dywizji. Rywalem Aldo będzie tymczasowy mistrz Max Holloway (17-3), który znakomitą serią [...]
Daj więc około 2800kcal. Następnie obserwuj zmiany obwodów ciała i na ich podstawie zwiększaj aktywność lub koryguj kcal w diecie. Ale skoro jem te 3400 i nic sie nie dzieje, leci lekko w pas a bicek plus minus, zalezy od gliko?... Dieta na 1 stronie. Moze wlasnie dolozyc powinienem
Witam Od 50 dni prowadzę redukcję. DO tej pory opierała się głównie na treningu siłowym (GÓRA-DÓŁ).Kaloryka obecna 2200-2100kcal (zaczynałem od 2600-2700) jedyne cardio to spacery. Do tego praca siedząca i mała aktywność w ciągu dnia. Waga startowa to było ok 84.5kg Obecnie waga wynosi 81,5-82kg czyli spadło 2,5-3kg w 7 tyg. Miałem w tym czasie [...]
podbilem ;) mam nadzieje ze ta waga spadnie jakos i obwody z pasa beda leciec,od jutra zaczynam jechac na 2874kcal;) czy uwazacie ze w porzadku wszystko? białko 180g 118g tluszcze 273g weglowodanow. Pierwszy raz w zyciu tyle jem i boje sie ze ten pas nie spadnie nigdy:P co ile kontrolowac wage i obwody? do konca wakacji chcialbym te 4cm w pasie [...]
[...] już do planowanych 28 a doczołgałem się do 25 km i skończyłem -) Pierwszy raz takie wybieganie w temp ponad 20 stopni od 10 miesięcy. Zabrałem ze sobą bidon 500 ml z pasem mam od kolegi który uznał że nie po drodze mu z nim. Dla mnie dobry pas nie wiem o co mu chodziło. Po wykresie tętna świetnie widać jak przy każdym minimalnym podbiegu [...]
[...] finansowe ogólnie ,dla niego to chyba tylko lata treningu się liczą a nie jakość ,Ngannou po 4 latach treningu MMA jest obecnie TOP 5 i pewnie niedlugo będzie walczył o pas ,Manuwa też dość szybko się dostał do UFC bodajże po 4 czy 5 latach treningu .a u Pudziana to ciągle słychać tylko ''praca praca i jeszcze raz praca'' i żaden z nich nie [...]
[...] White zapowiedział powrót GSP najprawdopodobniej do kategorii 170 funtów, a ponieważ Demian Maia będzie miał kilka miesięcy przerwy, to najciekawszą opcją wydaje się walka o pas. Kiedy jeden z fanów napisał, że Woodley nie będzie czekał na walkę do października, Mike Bohn odpowiedział, że jest pewien iż na pojedynek z GSP zaczeka. Więcej [...]
Okej. Czyli juz wiem ze 3400 to moze byc lekko za duzo dla mnie aby robic mase mimo low carbu, aczkokwiek tylko fat lecial. Ucialem do 2800 i zobacze co sie bedzie dzialo. Bese mierzyk bica pas i pf co tydzien. Jak wagq bedzie w miejscu, utne kalorii, bo bedzie to oznaczalo moje dlugo oczekiwane zero