pas

[...] że Garbrandt, Cruz i Dillashaw obecnie są trochę poza zasięgiem reszty, jest jeszcze Rivera. Bardzo jestem ciekaw co pokaże w walce z najlepszymi, wielki test na 1 walkę, gala PPV, do tej pory wyglądał zaj**iście, ale też nie na tyle, że nie uważam że mistrzem zostanie, Cody to bestia to co pokazał z Cruzem imo pas ze snakeinthegrass obroni

[...] zayebisty jak przystało na białka od AN , rozrobiłem 2 miarki potreningowo z mlekiem i popijam ze smakiem.. Wymiarowo teraz Udo 69cm jakoś łapka dzisiaj rano niecale 44cm pas 81 reszty nie mierze. Siłowo nie wiem bo po kontuzji barku podchodze z duzym dystansem do wszysktiego. Mc 230kg klatka 150 lekko x1 nawet tego nie poczulem 130 x 8 [...]

Możesz zrobić np. w PAS , z którym od wielu lat współpracujemy, spora rzesza moderatorów robiła u nich różnego rodzaju kursy https://www.facebook.com/kulturystykapl/photos/a.293637840685595.74747.283683128347733/1313737752008927/?type=3&theater

[...] który nie mógł nawet podejść do Bruce'a to był Hayward Nishioka, nie trzeba go przedstawiać ludziom trenującym Judo. Haywardem Nishioka ( mistrza judo PAN, oraz czarny pas w karate shotokan, który w latach 65-67 był piąty na świecie w PAN AMERICA, oraz mając 44 lata pokonał Ricksona Gracie (28 lat) ) Oto słowa Nishioki o sparringu "I [...]

Ok dzięki wybieram PAS :)

[...] do dywizji lekkiej Były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis walczący obecnie w kategorii piórkowej zapowiedział powrót do dywizji lekkiej. Kiedy Anthony Petttis odebrał pas wagi lekkiej Bensonowi Hendersonowi na gali UFC 163 w 2013 roku, fani zastanawiali się, czy będzie w stanie wynieść tę dywizję na nowy poziom. Wszystko to dlatego, że [...]

Jak najbardziej. Nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i silowni tluszcz idzie w dół. Na moim przykładzie. Do kwietnia pol roczna masa - jedzenie wszystkiego. Waga 84.5 pas 94cm. Aktualnie jestem w 4 tygodniu redukcji trening 4x silownia i tylko 3x bieg 20 min dieta okolo 500-600 mniej. Rezultat. Waga 81.5 a w pasie 90cm. Takze na poczatku [...]

Polecam PAS w Krk :-)) Robiłem :-)) Wykładowca Tomek Maciejowski to trener z wieloletnim doświadczeniem nie tylko w sportach sylwetkowych. Ćwiczeniowiec Jarek Woźnicki to doświadczony zawodnik z osiągnięciami :-) Poczytać o nich możesz na stronie siłowni Soul Fitness gdzie najczęściej odbywają się kursy.

[...] jako nastolatek wziął udział w turnieju boksreskim i wygrał w wieku 17 lat, bił się na ulicach w hong kongu z młodzieżowymi gangami, w USA skopal tyłek karatece (czarny pas) Mel Yoshioce używając WingChu, mimo to po walce z Wong Jack Manem, która wygrał porzucił trening wibg chun i stracił wiarę cw,tradycyjne sztuki walki. Stąd nie ma co [...]

[...] Zalecenie obecnie - minimum 3 dni odpoczynku dla ręki ... tak więc chyba nie potrenuję w okres świąteczny, szkoda ale jakieś aero chociaż gdzieś wpadnie. Waga i pas dzisiaj rekordowo niskie, a wczoraj od 3 osób usłyszałem , że: "schudłeś / redukujesz?" - także coś się dzieje ;-) W okresie Świątecznym oczywiście nie będę sobie [...]

Siemanko! Ostatnio wkardła mi się pomyłka we wpisce. Waga była 74,3. Na następny poniedziałek od wpiski obciąłem 200kcal z WW. I moja waga teraz to 73,6 kg. Pas mocno spadł bo do 84cm czyli o 1,5cm :D. Wczoraj poszło 200ml Burbonu, a dziś obudziłem sie wyżylony na klacie barkach i rękach cos mi sie wydaje ze dziś bedzie mega trening :D Strzała ;-D

wkvrwia mnie to dymanie Romera na TS, Yoel jest najlepszy w tej calej dywizji, kazdy sie go boi, frajer Bisping blokuje pas, to wszystko o cyrk zaczyna zakrawac

[...] zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie porównanie, dodatkowo inne warunki, ale teraz już wiem, żeby wcześniej sobie zdjęcia zrobić także na koniec masy będzie wypas :) /SFD/2017/4/15/8b93e4efbae74c9d9477246e0bef0e58.jpg Widać, że coś tam zleciało... Moim zdaniem całkiem mi się ta redukcja udała i jestem w miarę zadowolony z obecnego [...]

[...] z której strony. Jaa nie dyskredytuje żadnego stylu też nie musimy się tu kłócić, tylko na luziku podyskutować. Ale jednak to nie było to, po prostu taekwondo to jest to co kocham, od czego zacząłem i czują taką nostalgie, jak zdobędę ten czarny pas dla samego siebie, to na pewno nie po przestanę na tym i spróbuje właśnie może jakiegoś bjj.

Zrobilem pomiary oczywiscie na czczo nic sie prawie nie zmieniło oprócz pasa, wagi i ud: klata 95 pas 83 biceps 35 udo 64 waga 84 przedramie 30,5 nadgarstek 18 łydka 40 podsumowując od miesiąca przyszło mi 2kg masy, 2 cm w udzie i 1 cm w pasie 15.04.2017 r. sobota C No nie powiem trochę się narąbałem, oczywiście drzewa :-P +/- 2h pompki w [...]

[...] w trakcie biegu zrobiłem test plecaka, jest ok, nie obciera, pojemny, tylko trochę woda chlupała - trzeba wypuścić powietrze całe przed nalewaniem. Rano waga, przed wc - ok 70,5kg, pas ok 83/84. Teraz dwudniowe obżarstwo - zamierzam jeść wszystko, ale oczywiście z umiarem, a w poniedziałek wpadnie jeszcze siłka. Tymczasem Wesołych Świąt ;)

Witam serdecznie Jestem nowym użytkownikiem i zauważyłem że prowadzicie tu czasem relacje z cykl ów,więc postanowiłem się dołączyć. Dziś zamierzam zacząć cykl jak w opisie;Trenbolone acetate + Propionat choć myślę czy nie dorzucić metki. Cykl miałby wyglądać tak; 1 ml czyli 100 mg propa i 0,5 ml czyli 50 mg trena co drugi dzień.Lacznie po 20 [...]

Tydzień 0(18.02.2017) Waga:77,7kg Talia:79cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:63cm Tydzień 1 (25.02.2017): Waga: 76,7kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5cm Suma 3 fałd:27mm B/W/T DT: 160/200/60 DNT 160/50/100 Tydzień 2 (04.03.2017): Waga: 76,4kg Talia: 78cm Pas w najszerszym miejscu: 83,5cm Udo: 62,5cm [...]

Fałda na brzuchu jest tylko większa o 1mm niż rok temu na koniec redukcji a waga 3kg większa, pas też jest 2cm większy, ale widzę, że talia się poszerzyła, nie miałem nigdy tak widocznych skosów i całej obudowanej. Ciężkie przysiady, martwe i planki (na zajęciach dla seniorów zrobiły swoje %-) ). Jeszcze 2 tygodnie redukcji. Dziś reset.. nie mam [...]

Mały kontrol, 2 tygodnie różnicy między byciem pi*dą a byciem ciut cięższą pi*dą %-) Różnica 2,3kg, pas/talia +/- 0,5cm https://naforum.zapodaj.net/images/c7d0b335f088.jpg Teraz tak spojrzałem chwilę na siebie na zdjęciach no to głowa mi ześwirowała, bo stwierdziłem, że jest zayebiście chudo, jakbym nic nie ćwiczył czy chodził na crossfit ( %-) [...]