pas

jak się ma problemy z lędźwiowym odcinkiem to znaczy, że równowaga mięśniowa jest zachwiana i tym bardziej nie powinno się używać pasa trenngowego tylko udać się do lekarza i postarać sie problem rozwiązać pas to lipna sprawa

a ja go lubie,z siłowni nie zrezygnuje a tak zazwyczaj nakazuja mi lekarze.Pas izoluje zbytni ruch,przemieszczanie i bardzo dobrze. Do ortopedow,chirurgow,neurologow,neurochirorgow chodze od roku 2009 ;] jak narazie wiekszosc mowi zadnych cwiczen,ratunku nie ma,życ nie umierac..

Możliwe! Spróbuje ograniczyć do jednaj porcji, ale nie ukrywam, że ten stan mi pasuje :-D Ja tak na zmianę stosuje te przed treningówki, na następny dam ST. Meju dawaj u siebie wypiske, bo jestem ciekaw jak smakuje Ci białko :-) Panowie, używacie pasów kulturystycznych na lędźwie (przysiad, martwy)? Jak sądzicie, powinienem ich używać? Co uważacie [...]

wypiska już jest ;-) Pas jak najbardziej. Bardzo chętnie bym go używal ale narazie nie mam hajsu %-) Ale paski na nadgarstki kupiłem i komfort trneingu o nieeebo lepszy

albo łamany albo pas ;-) odwrócone pompki dobra ćwiczenie, zgadzam się :-)) tylko nie należy schodzić zbyt głęboko bo można się tlyko kontuzji nabawić nieprzyjemnej

Pas polecam zawsze bezpieczniej przy ćwiczeniach na duzych ciężarach:) Tomek będziesz w niedziele na Maratonie we Wrocku? Miałem nie jechać choć zrobiłem wpłate. Dzisiaj w pracy spotkałem przyjaciela od biegania i namówił mnie i jedziemy we czwórke%-) z Kępna na Rychtal, przez Namysłów wyjeżdżamy o 5 zeby byc tak na 6 rano. Byle zaliczyc [...]

[...] słowem - rewelacja! Nie będę już zanudzał o diecie i suplementacji - wszystko zrobione jak należy zgodzie z założeniami. Uwagi Panowie, tak na zupełnie inny temat. Zakupiłem pas kulturystyczny (na lędźwie) - jak radziliście. Jak go używać? Zapinać mocno (na maxa)? Dzisiaj opłaciłem dwa biegi półmaratońskie - Bytom i Katowice. Cały maraton w [...]

ile kosztuje taki start w takich biegach? ;-) ten pas musisz sam wyczuć, do przysiudów czy wyciskania to ja bym ściskał mocniej ale tak to musisz sam to wyczuć

Trenuje na silowni dla ciezarowcow,takze jest tam troche selekcja jesli chodzi o trenujacych,z regolu rano trenuje tylko z Rafałem:-):-) Moje wymiary to udo 80cm,pas 108.

Marian Waga pewnie ponad 100kg ale ile dokładnie tego nie wiem bo nie mam wagi w mieszkaniu :-) z ciekawości zrobiłem pomiar kilku partii: pas 88cm, udo 72.5, ramie 45. Resztę pomierzę w weekend:-) Lejdi Nie tylko treningowa.. Prawie cały dzień w łóżku %-) cv Na razie nic nie poradzę bo miałem naderwaną dwójkę... Ćwiczeń izolowanych na dwugłowe [...]

Dzięki Panowie. Niestety zawsze byłem podatny na szybkie przybieranie fatu tym bardziej na węglach których teraz jest bardzo dużo w porównaniu do wcześniejszych lat. Plecy wydaję mi się, że udało mi się poprawić w miarę możliwosći- nie dość, że było wąsko to jeszcze płasko. Pas psuje cały efekt wizualny a do najszerszych nigdy nie będę należał, [...]

No to zaczynamy! Na początku będzie plan tr. z poprzedniej redukcji. Dieta: Białko: 3g Tłuszcze: 1g Węgle: brak Cięcia będą na tłuszczach. Ładowanie? Nie prędko:) Suplementacja: Zobaczy się %) Trening: poniedziałek: Barki, bicepsy wtorek: Nogi środa: Sprinty czwartek: Klatka, tricepsy piątek: Plecy sobota: Sprinty niedziela: Sprinty Barki, [...]

Waga: 107kg Pas: 94cm Kończyłem masę przy tych samych wymiarach ;-) Wrzucisz IA to parę kg od razu poleci :-) powodzenia i przyjemnej głodówki };-)

[...] Kolana też. Doszliśmy do wniosku, że nic poważnego mi nie jest. Przede wszystkim trzeba ćwiczyć odpowiednio, aby wzmocnić mięśnie brzucha i grzbietu, czyli stworzyć taki pas mięśniowy, który będzie podtrzymywał kręgosłup. Doraźnie biorę Aspicam, bo po rantudil i dicloduo miałem niezłe rewolucje żołądkowe. Aspicam złagodzi ból. Dodatkowo [...]

IV tydzień: Barki i bicepsy Dorzuciłem izolat i od razu lepsze nabicie %-) Aktualna waga 101kg, pas 86cm. http://imageshack.com/a/img62/5633/vxq0.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt [...]

Nie wiem jak stałem z tym przed samym VLCD bo nie notowałem jak to przebiegało. Sprawdzałem tylko pas, wagę, łape. Na początku redukcji było 107kg, 94cm w pasie, 45cm ramie. W ostatni dzień VLCD było 95kg, 81.5cm, 44cm. Po tygodniu na węglach nie wiem jaka jest waga ale w pasie jest 83cm (wczoraj poszło 300g węgli a jeszcze nie byłem u prezesa [...]

[...] dobrze, na kompie mam kilka filmów ale wszystkie z normalnym wiosłem :-P postaram się coś nagrać. Zauważ że większośc kulturystów, nie robi ciągów lub robi lekko, do tego pas. Ćwiczą wielkim cięzarami. Kontuzji nie mają. MC klasyk spokojnie wystarczy. Poza tym zauważ że przy siadach(wiem ze nie mozesz i musisz kombinować) prostownik też [...]

[...] na razie. Do tego małe podsumowanie masy. jest: było łydka: 38,5 - udo: 62 58 klata: 113 111 bic: 41 40 pas: 87 85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/889d2ccd270340638a25c149b1b61949.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-23 12:23:42 [...]

Po dzisiejszym sprawdzeniu pomiarów odejmuje kolejne kcal, bo waga i pas stoi w miejscu. Teraz odchodzi 50g carbo po treningu co daje 210 kcal. Łącznie od początku jest już -960 kcal

[...] jest taki, ze chyba za szybko obcinalem kalorie... chodze ostanio przymulony... na treningu w sumie sila jest ale w trakcie dnia roznie to bywa... kg tez lece topornie... pas tez... zeby nie bylo, ze moim wyznacznikiem jest tylko waga ;) Teraz pytanie... moze warto by bylo wrocic na swoj zerowy poziom kaloryczny, a moze nawet na maly plus na [...]