pas

Hendo wiadomo, ze skandal, ale GSP...? skandaliczne w jego TSie jest jedynie pominiecie Romero, ktory jest co prawda bumem, niemniej nalezy mu sie ta walka o pas w takim samym stopniu jak Fergusonowi w LW. takze ujme to krotko: wez juz spyerdalaj z tym Diazem, bo ile mozna. };-) w jego przypadku problemy sa dwa - po pierwsze sa zawodnicy, ktorzy [...]

"...oczywiscie w pasie wszystkie serrie by minimalnie obciazac kregi" }:-( wiesz,do czego nadaje sie pas? do dowieszania dodatkowego obciazenia przy cwiczeniach na drazku lub poreczach. idz juz i nie zawracaj dupy.

[...] 250g + olej liany warzywa białko - 50g węglowodany - 12g tłuscz - 32g Kcal = 430 Wymiary takie podstawowe to : Biceps prawy 38cm+ lewy 36cm + Klata - na spince 107cm bez 104cm Udo - mierzone na stojąco na środku - 62cm łydka - 39cm przedramiona - tylko 30cm pas- 97cm : ( nadgarstek : 16+cm Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-12 18:51:56

[...] : 1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała 2) Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała 3) Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Dieta ma być na masę. Jako , że mam w pasie 95cm to może węgli nie podbijać więcej niż 4g ? Białko chyba ok i tłuszcze ? Moje zapotrzebowanie KCAL to 3400 przy treningach 3x w tyg. Z diety wychodzi 3200kcal [...]

[...] od tego co jemy, ja obecnie wycinam<właściwie niezamierzenie>, co podkreślałem już parę razy - jedząc najgorsze śmieci na świecie <przykładowo 3 batony zapite redbullem czy dwoma>, zero białka kupa węgli i tłuszczu,duży deficyt kcal, a pas mi leci jak na normalnej redukcji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-10 22:45:12

[...] tak, by go nie dotknąć-jakbyś chciał przeskoczyć nad murkiem i zrobić przewrót po drugiej stronie) * przez kilka osób * przez "okno" (kumple ściągają pasy i stają naprzeciwko siebie. Każdy trzyma jedną ręką koniec swojego pasa a drugą koniec pasa kumpla. Jeden pas powinni trzymać na wysokości bioder-a drugi na wysokości [...]

[...] i jest to po tym uchwycie o wiele lepsza i skuteczniejsza technika. Poza tym twierdzisz że tylko po złym zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to by jak najszybciej znaleźć się właśnie na kolanie i zrobić ten dodatkowy krok(noga znajduje się z boku oponenta) po to aby mieć się z czego odbić [...]

dział odżywianie - pas prawie taki jak klata ?

[...] mi powiedzieć jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą więc będe musiał iść na własną ręke. Rodzice mają pas taki na kręgosłup taki porządny to chyba podczas wyciskania mógłbym go zakładać ? co powiecie o masie ? wystarczy czy przydało by sie więcej ? dawniej jak cwiczyłem to [...]

Witam ponownie :) Postanowilem zrobic ten plan jeszcze raz po dlugiej przerwie \-) Minely dwa lata odkąd go skoczylem nie zrobilem duzej progresji na wyciskaniu lezac.Skupilem sie na cw z hantalmi i poprawieniu gornej czesci klatki.Cosik o mnie czyli wymiary i ciezary :-P Wyciskanie lezac 110x5 MC 140x6 Przysiad 180x6 Nie sprawdzalem maksow wiec [...]

Witam wszystkich. Dzisiaj dokonałem pomiarów i przedstawiają się następująco; w nawiasie podaje poprzednie pomiary z 16.02. Waga: 77,0kg (78,2kg) Pas: 100cm (102cm) Klatka: 96cm (97cm) Biceps: 34cm (34cm) Udo: 55cm (57cm) Jak widać, wszystko zmierza w całkiem dobrym kierunku, jeśli jednak ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytania: 1. Czy tempo [...]

[...] że więcej nic nie zrobi. Co do tego czy powinieneś się bić, opowiem taką historyjkę, która wytłumaczyła mi wszystko: Był sobie mały Chińczyk/Japończyk który posiadał czarny pas w Karate, do tego IV Dan ( Nie znam się na karate i jego odmianach wiem że nazwa tej odmiany była na k ale jakaś głupia oczywiście:) ) Studiował on w Polsce i wracając z [...]

To sprawdzaj ten pas . Bedzie ważniejszy . I lustro. Dorzuc do tych kalorii 2800-3000 cadrio i sprawdzaj lepsze będą interwały. jak nie spada dalej tniesz kalorie i potem masa tak jak mówisz.

nareszcie rewanż... od listopada to dla mnie najwazniejsza walka i zarazem najciekawsza. daley myśle ze sobie poradzi ale bedzie dobra mucka cos czuje. shogun mam nadzieje dopnie swego i założy wkoncu pas ktory sie mu nalezy. ogolnie dobra gala

po wymiarach widać że diety nigdy nie było pas prawie taki jak klata

[...] niemalże w 100%. Nie wiem czy to kontuzja, o której mówił, czy po prostu ogólnie traci motywacje, ale jeśli jeszcze zdoła skupić się w pełni na MMA, może odzyskać pas. Nie sądziłem, że chaotycznie i dziwnie walczący Browne zdola tak czysto trafić Struve'a, typa trenującego stójkę w Holandii (z Ghitą w dodatku...), ale jednak trafił. [...]

Mam kolegę który zaczynał po czterdziestce, teraz ma ok. 44 i niebieski pas na biodrach. Do tego startuje mega regularnie. :)

[...] bo waga juz teraz idzie 1.5kg-2 miesiecznie a ciemnego chleba nie zastąpie Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2022-03-11 12:53:22 nie zrozumiales chyba...chodziło mi o pas ze mamy taki sam przy takim samym wzroscie i wadze 22kg różnicy wiec jakzaczniesz robicmase brzuch zaraz będzie miał metr Czekaj bo nie czaje,nie mozes, dorzucac mięsa i [...]

[...] że cezi zaspał Z bokser.org : - O zorganizowaniu pojedynku Powietkina z Haye'em nie można jeszcze mówić jak o fakcie, ale nie jest to też wymysł prasy - tak o starciu o pas WBA w wadze ciężkiej mówi Wilfried Sauerland, niemiecki promotor zajmującego drugą lokatę w rankingu tej organizacji Aleksandra Powietkina (21-0, 15 KO). Zdaniem szefa [...]

[...] Povetkina by wygrać...Czy mogą przekręcić Haye'a w Anglii ?A no mogą...Wałujewa przekręcili,w Niemczech trzeba rozmazać rywala by z nim wygrać,a Haye popykał...Oni pas Hayowi dali,oni odbiorą...No chyba,że Haye stchórzy i podpiszę klauzulę o współpromocji,to dalej będą mu dawali leszczy...Ale nie bedzie na swoim... Zmieniony przez - [...]