pas

Biodra to tam gdzie masz biodra, chyb wiesz gdzie je masz, pas daj pępek, a talie powyżej pępka

[...] jak mi idzie ze sztangą 10kg :-) Usztywniacze nadgarstków mogą sporo pomóc. Sztanga mimowolnie ucieka do tyłu wyginając nadgarstek, by kompensować środek ciężkości. Podobnie pas może trochę pomóc, daje wrażenie lepszego usztywnienia. Na 15-stego spróbuję podejść po 60kg. Niby pół roku wstecz 55kg wchodziło bez problemu, no ale ważyłem z 7kg [...]

Kebul, masz pas to wyciskaj w pasie. Przed wyciskanie, osadź porządnie dupę na łydkach i wyciśnij do końca. Wstawaj dopiero jak wyciśniesz, bo jak nie daj boże coś sobie zrobisz, będę miał drugą rodzinę na utrzymaniu ;-D

Ja kupiłem taki pas na brzuch , troche ponosze i caly brzuch mokry xD

Broker... Data urodzenia (rr.mm.dd) 1977-07-25 Waga (kg) 71 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 102 Pas (cm) 86 Udo (cm) 50 Wyciskanie-Klatka (kg) 120 Wyciskanie-Barki (kg) 75 Przysiad (kg) 60 Martwy Ciąg (kg) 75 Jeszcze za wczesnie na antka pomimo, ze "juz od kilku lat na [...]

Jeśli chodzi o zapasy na brzuchu to wiadomo że schodzą najtrudniej ale ja polecam pas neoprenowy zakładany przy każdym treningu. Ja jak się redukowałem to zakładałem płaszcz przeciwdeszczowy do tego parę bluz w czasie treningu a po 40-60min parę kilo lżejszy. Ale musi być do tego dieta bo mięso poleci i trening z krótkimi przerwami a wyglądało to [...]

na fotce pas jest nie wiecej niz 80 to ile bym musial miec 70?:P

w którym miejscu mierzysz pas? ile masz wzrostu? pokaż foto z miarką przy 80 w pasie, to ja kaloryfer miałem

Dokładnie, ja mam teraz 80 i wyglądam ciut lepiej chyba... Pas mierzy się w najszerszym miejscu, najczęściej w okolicach pępka.

dobra skoro to pomoze prosze. waga - 90kg wzrost -184cm nie znam swoich wymiarow ale bic kolo 42, klatka ze 115cm, pas kolo 84cm cwicze z 4 lata, robilem juz serie laczone itd. mam 19lat Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-01-10 20:57:08

Ok. Czyli zapotrzebowanie moje to 3000 kcal, więc mam zejść z 3700 do 2800 DNT, i trenować po prostu jak poprzednio? Poziom Bf mierzony był na kilku stronach. Załączam zdjęcie poglądowe sylwetki. Pas 82 Brzuch 87 Szyja 38 /SFD/2016/8/26/425f0266e4f5492ca2868f6cb53d29d9.jpg

to byly szczere pozdrowienia, bo twoja wypowiedz byla b. mila. To ze zrobilas 3 serie swiadczy o tym, ze masz dobra kondycje, a wogole fajnie ze dziewczyny cwicza sport. co to byl za egzamin? na pas, czy stopien? a te pompki i przysiady tez oki.

zostało tydzień po 4 obwody i 2 tygodnie po 5 obwodów biceps: 34 klatka(luźno) : 100 udo : 56 łydka : 38 pas:87

Opss... spoko mam dopiero zielony pas.... Ale dzieki za info niebylaby za bardzo to popisowa jakby na zawodach taka gafe strzelic ale rzeczywiscie mala pomylka ITF pomylilo mi sie z Tae Kwon i Do noo nie tez w 3 znakach Pozdrawiam Sogi

W sumie jak po 2 tyg nie będzie żadnych zmian w obwodach (pas etc) to można powoli myśleć by coś zmienić, diete przedewszystkim albo dodanie aerobów/hiitu. Jednakże pamiętaj, że nigdy nie należy zwiększać ciężkości treningu i ucinać kalorii . . . albo jedno albo drugie. 5-10-15 dobry system, jak i również 6-8 bo stale operujesz na sporych [...]

chleb z pasztetem Na "mase" dobre. Niewazne, ze pas tez idzie. Masa to masa i uj dla niektorych.

[...] takiej jak teraz, tzn takiej jak w roku szkolnym bo w wakacje to tak roznie jest.. po 6miesiecznej stagnacji zmienialem trening na HST i poszlo 7cm w udzie 1cm w bicepsie, pas bez zmian, a klatki nie potrafie zmierzyć dobrze ale coś z 2-3cm poszly, i to wszystko w 8tyg.. teraz drugie HST, ale efekty nie sa takie same.. jedyne co ci moge [...]

Bo to taki sztuczny trochę podział Jakby Adamek lał jak Foreman, albo ruszał się jak Ali lub Tyson, albo tylko miał pas, jak Haye, nikt by o wzroście czy wadze nie gadał Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-19 00:34:51

[...] 3 liga Adamki,Chagaevy,Hayemakery,Petery,Briggsy(był iii ligowym bokserem jedya obra walka z Lennoxem i wał nad 48 letnim Foremanem...BUM BRIGGS i on dostał szanse walki o pas ... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-19 16:45:38 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-19 16:47:46 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-19 16:52:36

[...] przykłądu... I liga Lewis,Holyfield,Bowe,Tyson,Ibeaubuchi,McCall,Holmes,Tucker,Foreman II liga Morrison,Tua,Mercer,Mavrović,Bruno.... III liga Byrdy,Maskaevy ci bokserzy co pas mieli po 00's... Conajmniej łapy 190 cm,conajmniej 100 kg naturalnie bez zabawy w criser... i mega talent i nie ma takich bokserów teraz...Holy wyjątek...Moorer skończył [...]