pas

Waga 97/98kg, pas gdzieś 85-86cm. Zaczynając masę w sierpniu miałem lekko ponad 80cm i 86kg z tego, co pamiętam ;-)

/SFD/Images/2016/3/30/ab9bad843b4544b397906586754b0bc1.png Siemanko Prezesie Tak to ja wracam po " krótkiej" przerwie :)), mam nadzieje ze regularnie będę dawał wpis z treningu . Przez ostatni miesiąc miałem kalorie raczej blizej zera kalorycznego i treningi tez takie lżejsze, teraz od kilku dni wszystko wraca do normy. Choć nie czuje tego tak jak [...]

[...] na siłowni więc Face pull był i poszło trochę więcej bo +2,5kg do przodu. Skróciłem przerwy między seriami do minuty i poprawiłem trochę technikę przy podciąganiu. Jakiś pas muszę kupić co by sobie coś przyczepić już do pasa. Hantla między nogami odpada bo raz więzadło się w takich momentach odzywa , dwa wolałbym się skupić na ćwiczeniu a nie [...]

Aldo vs Edgar 2 na UFC 200 o pas interim /SFD/Images/2016/3/31/d42c8bb3681543b096c7692f40222e7c.jpg

pas chyba jednak 101

Sory panowie ale mi sie poprzestawialo w tej ankiecie i nie umiem jej edytowac udo 78 pas 101.

No i stało się :) Ciekawe jak nastrój u Edgara, że nie walczy o prawdziwy pas, a o interim belt. Mimo wszystko walka ciekawa i myślę, że Aldo wygra i liczyłbym wtedy na rewanż z Conorem i to udany rewanż. Z Diazem McGregor chyba nic nie ugra o ile Diaz nie popełni błędu lub Conor nie wsadzi mu jakiegoś lucky punch.

Edgar na pewno wkvrwiony, bo raz że nie walczy o pas, a dwa że na tej samej gali bije się mistrz FW, ale w innej wadze. Czyli że olali Frankiego po całości. Ciekawe co jeszcze dadzą. Jubileuszowa gala, a ME to jakiś nic nieznaczący pojedynek, co-ME walka o interim. Powinny być same walki o pas /-)_ [...]

[...] o tymczasowe mistrzostwo dywizji -66kg. Pojedynek ten będzie rewanżem za walkę z UFC 156 kiedy to Brazylijczyk pokonał rywala jednogłośną decyzją sędziów. Trzecią walką o pas będzie pojedynek o tytuł mistrzyni wagi koguciej między mistrzynią Mieshą Tate (18-5, 6-1 UFC) i Amandą Nunes (12-4, 6-1 UFC, #4 w rankingu UFC) Fight24 Zmieniony przez - [...]

nie oglądam, póki nie dadzą 3 walk o pas przed kondorem

[...] zgodą kuratora. Oznacza to tfu tfu, że wlaka z Cormierem się odbędzie .... chyba hehe, i Jones którego nie cierpię, ale za styl walki lubię i szanuję jako wojownika, wygra pas na bank moim zdaniem. potem zostaje Rumble, i tu może być różnie, bo to bestia, sam przyznał że od czasu walki z Cormierem poprawił wiele elementów + cardio, może Jonesa [...]

[...] Teraz staram się nawet na masie mocno nie zalewać, bo nieczystej masy nabieram wszędzie prócz w ręce, i robię się "duży" ale z małą łapą w stosunku do reszty ciała. Zetnij pas do 82-84 cm i łapa 38 będzie wydawała się większa niż 40 cm przy pasie 90+ cm. Możesz spróbować trenować duże partie większą ilością powtórzeń i zmiejszyć delikatnie na [...]

Witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, [...]

Moim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz [...]

Mierz pas rano naczczo po wyproznieniu i tym sie sugeruj. Jak pas bedzie isc do gory, to zle, jak zostaje na miejscu to git ;-)

Walka wieczoru o złote gacie %-) Jeśli chodzi o rewanż, to mogliby sobie walczyć, ale na taką okrągłą rocznicę to słabo to wygląda. W całej rozpisce mamy tylko jedną walkę o pas i to jeszcze tymczasowy. No i do dupy plakaty %-) :-(

Male podsumowanie po 12 tygodniach planu "na sile" :) Kalorie Dt/DNT - 3000/3000kcal Waga +6kg Masa tluszczu +4kg Masa miesniowa +2kg Woda bez zmian Biceps +2cm Klatka +8cm Udo +4cm Pas +4cm Przedramie +1,5cm Wyniki treningowe: Wyciskanie sztangi na plaskiej +15kg Wioslowanie podchwytem +10kg Martwy ciag +20kg Przysiad ze sztanga +20kg Podciaganie [...]

Karta UFC 198 mimo że walczą sami weterani wydaje się ciekawsza od tej. Spodziewałem sie jakiejs rozpierduchy na UFC 200. Może jeszcze dojdą ciekawe walki. Dana White nie wykluczyl walki kobiet o pas. Czyżby Tate vs Holm?

Jak Khabib, Cain i Rockhold wylecą to Javier Mendes powinien zrezygnować z funkcji trenera %-) Szkoda, liczyłem na ten rewanż, pas tymczasowy ma sens Jones vs Rumble, bo jak Jones wygra to może traktować to jako obrone i wygrał z DC więc nawet jemu ten tymczasowy nie będzie przeszkadzał a jak Rumble wygra to przegrał z DC, ale po pokonaniu Jonesa [...]

No to kto w takim razie o pas zawalczy wśród kobiet? Jędrzejczyk przecież z Gadelhą na dzien przed UFC 200. Chodzi mi po głowie inna myśl. UFC planuje wprowadzić nową kobiecą kategorię muszą i być może ozrganizują inauguracyjną walkę na tej gali.