[...] Pozwolenie dostałem w 2003 roku od Senior Instructora JKD i szefa PFS na Europę - Michaela Grunera na otwarcie sekcji JKD, a w 2005 roku po promocji (!) na niebieski pas (trening u Ciebie zacząłem w 2000 a Ty otworzyłeś sekcję jako biały) przez Joao "Sal" Rangela z Gracie Barra na otwarcie sekcji BJJ pod opieką Gracie Barra. [...]
Zanim nie zacząłem trenować Karate tak sobie kalkulowałem, po ilu latach będę mieć dany pas w Karate, teraz jak powoli zaczynam rozumieć sens Karate, powtarzam powoli, to stwierdziłem, że nie, będę trenować w spokoju, w opanowaniu, nie dla kalkulowania pasów. I jak trzeba będzie to będę trenować i kilka lat w białym, czy pomarańczowym pasie, a nie [...]
[...] cos mi sie tam nie udaje.Moj martwy ciag juz ma 40kg a przysiad 45kg,nie jest zle.Chcialabym wstawic zdiecia ale moj synus popsul mi 3 aparat (poszla zebatka)a telefonem jakos glupio wychodza,na swieta chce sobie kupic nowy to wtedy pokaze.Moj pas ma juz 86cm a bylo 92 biodra troche slabo leca bo ze 111 na 108 ale jak mowie spiesze sie powoli.
Wrzucam fotki po wakacjach... Nie zastosowałem jednak clena, effki ani winka, nie mialem czasu sie przykladac.. Ale maly postep zrobilem.... Lapka 40 (+1cm) Waga 84 (+4kg) Pas 90 (-2cm) Myśle że poprawe widac.. Do grudnia jade jednak z masą ,rzezbe pozostawiam na wiosne, Dieta jest, uzupelniam bialkiem+witaminki+XPAND... Nie komentowac dopoki nie [...]
***owizna, malo masy a w dodatku zalany jestes jak masz biceps 37cm i pas 76 to gratuluje czarodziejskiej miarkijak juz ktos napisal mi by bylo wstyd dac takie foty
Masz duże nogi genetycznie i niestety raczej nic z tym nie zrobisz. Jeśli nie musisz trzymać kat. wagowej to tak jak wspominał kolega wyżej masuj góre) góre... nie pas
***PODSUMOWANIE*** Test trwal 47 dni... na poczatku mial trwac nieco dluzej, ale musze dac odpoczac organizmowi chociaz na kilka dni bo przez ta szkole ostro dostaje po garbie... Pierwszy miesiac redukcji szedl jak po masle... ale od kiedy zaczely sie nerwy i stres sylwetka juz nie chciala sie poprawiac i ciagle krecilo sie wokol jednego pkt... Do [...]
[...] poniedzialek i bedzie gites ! xD a jakas regeneracja ? aha i po jakim czasie na splita ? jak uznasz to za stosowne i oczywiscie polecial Sog :) chyba juz nie wchodzi kurcze jakie cwiczenie moge robic zamiast martwego ciagu ? bo nie mam pasa i wole nie ryzykowac ;/ nie ma zastępstwa. pas jest niepotrzebny. mniejszy cięzar i ćwicz technike.
Dzisiaj kupilem sobie PAS NEOPRENOWY, i bede go zakładać na siłownie ;) zobaczymy czy to cos da ;) jesli ktos juz go stosowal to prosze o wypowiedzenie swojej opinii
ruch negatywny to taki gdzie bierzesz ciezaraz ponadmaxymalny, np typ jest w stanie zrobic 1 pompke na poreczach z 50 kg przywieszonymi na pasie , , wiec bierze doklada jeszcze 15 kg i odpycha sie nogami do gory i sam w miare wolno opuszczaaz do upadku kiedy nie bedzie w stanie sie opuscic nawet, raz widzialem jak przywiesil sobie 75 kg do pasa [...]
[...] systemu immunologicznego organizmu, - wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych działających anaboliczne, - działanie antykataboliczne, dzięki utrzymaniu odpowiednich zapasów glutaminy w mięśniach, - podwyższony poziom aktywności hormonu wzrostu, którego ilość zwiększa się proporcjonalnie do ilości i jakości spożywanego białka serwatkowego. [...]
[...] mi w kolanach, praktycznie przy każdym przysiadzie, boję się, że rozwalę sobie kolana... mam zastąpić jakoś to ćwiczenie? Co powinienem zrobić? 2. Do czego mogę używać pas? Obecnie ubierałem go tylko do mc (a muszę wam przyznać - genialne ćwiczenie, mieliście rację, pierwszy raz czułem, że tak naprawdę ćwiczyłem plecy ;D) oraz do [...]
aktualna forma na zimno bez pompy zdjecie robione przed chwilą ogolnie od ostatnich fot barki i klata i przedramie na + triceps tez poszedł do przodu no i pas w dół siła też troche poszła pozdrawiam ps>nastepne fotki za jakis miesiac moze poltory!