pas

[...] oraz hamuje jego ponowne gromadzenie, przez co zapobiega efektowi jo-jo. Zastosowany w preparacie ekstrakt gorzkiej pomarańczy (źródło synefryny) powoduje rozpad tłuszczu zapasowego oraz hamuje łaknienie. Polifenole zielonej herbaty hamują degradację synefryny, przez co dodatkowo nasilają rozpad tkanki tłuszczowej, a kofeina znacznie przedłuża [...]

[...] pij vitargo, moze3sz zjesc ryz z owocami , nie jedz miesa i tluszaczu z weglami bo bedziesz wymiotowal /zakladam ze idziesz walczys a nie udawac ze robisz przysiady/ sprzet pas buty butelka z napojem jonowym trening rozgrzewka 20 minut powolo wchodzisz na ciezary nie rozmawiasz , nie rozgladasz sie jestes tu po to by cwiczyc ! wchodzisz na [...]

REDUKCJA po "tygodniu"6, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

Trening z 27.07.21r 2-5B I 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU low bar 5x20 3x70 3x100 pas 2x120 pas 2x140 pas 2x150 pas 2x160 pas 2x170 pas 1x180 pas 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 5x180 5x210 5x240 3. Dociąganie z wysokości dołu kolana 5x70 5x120 5x160 5x200 5x220 4. MODLITEWNIK JEDNORĄCZ W POCZĄTKOWEJ POZYCJI RĘKA JEST NA ŁAWCE A SZTANGIELKA ZA [...]

[...] waga za bardzo spadła i podniosłem kaloryczność. Po tym zabiegu waga skoczyła i po 3 tygodniach tak to wygląda. Pomiary robione z rana. Pas:(wysokość pępka) 03.03 -pas 95cm 09.03 -pas 93cm (spadek -2,0cm) 15.03 -pas 92cm (spadek -1,0cm) 24.03-pas 91cm (spadek -1 cm) Pas nad biodrami z 93cm spadek na 90cm Waga: 03.03 -waga 94,8kg [...]

Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją. Generalnie jeśli nie jesteś siłaczem czy nie masz ciśnienia na ciężar to pas zupełnie zbędny, jak ćwiczysz technicznie poprawnie to mięśnie rdzenia są silne i dają radę [...]

Brawo Jacku ....to wielka sztuka zaczynać coś od nowa poświęcając swój czarny pas .....pełen szacunek !!!

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

Witam Ponieważ wydajesz się być faktycznie początkującym to odpowiem: - w submission fighting (ADCC) i w grapplingu nie ma podziału na pasy, a podział na juniorów i seniorów okazał się trochę zbyt ubogi stąd wprowadzenie kategorii zaawansowania (w submission) - w bjj jest podział na pasy, czyli pewnego rodzaju kategorie zaawansowania więc podział [...]

im mniejszy pas tym lepiej ,jak zmniejszyc na maksa ?? tu juz nie tylko dieta i trening ale i suple

kobieta 20 lat 158cm 54kg pas- 65cm biodra-95cm udo- 53cm przykladowa dieta: I posilek:jajecznica z 2 jaj, oliwa z oliwek 15/25/2 300kcal II posilek: serek twarogowy ziarnisty, orzechy 15/16/6 232kcal III posilek: wieprzowina, salata 31/15/1 270kcal IV posilek: makrela wedzona 30/23/0 330kcal V posilek: ser twarogowy poltlusty 18/5/4 130kcal [...]

Wow! no poprostu świetnie, że założyłeś ten tematpasi mi jak ulał No to tak: tu też znajdziecie coś na temat przepuklin - http://www.sfd.pl/temat179121/ takie małe coś i po drugie: ... może wreszcie ktoś odpowie na nurtujące mnie kontrowersyjne pytanie: PAS PRZEPUKLINOWY - często widuję (ba zawszę !) jak noszą go klamrą do przodu usztywniając [...]

[...] ma sens. Linia przekazu mnie nie obchodzi, bo to najmniej ważne kto z kim i dlaczego. Sam Dan Inosanto wydaje się być strasznie konkretnym facetem (biorąc pod uwagę czarny pas bjj w sędziwym wieku zdobyty). Poczytaj relacje o trzecim zlocie na który byłeś zapraszany, ale stchórzyłeś. Miałeś szansę zareklamować swoją wersję JKD, ale to olałeś, [...]

[...] stad tez Norris mogl wyjsc z taki a nie innym zalozeniem. Joe Lewis stal sie mistrzez i wygrywal pod rzad dopiero po tym jak trenowal z Bruce'em przed tem mial czrny pas i jakies inne mniejsze zawody na koncie. ;) P.S. A propo Joe Lewis'a, to warto dodac iz powiedzial ze gdy przychodzil uczyc sie od Bruce'a w Jego domu to jedyna osoba [...]

[...] z których część znam osobiście i wiem co potrafią. "no i powiedz mi gdzie Inosanto udowodnil ze umie sie bic?" Inosanto o ile mi wiadomo zrobił czarny pas bjj, a jak już mówiłem w bjj nie robi się pasa korespondencyjnie. Zresztą nie rozmawiamy o Inosanto, tylko o Tobie. Nie zmieniaj tematu. "Czyli WA, Kenjiro, i R. [...]

Kopt powinienes wstydzic sie swojej, zawisci. ;) "Zrób czarny pas w bjj nie mając umiejętności powodzenia" Pytam sie czy jest pokazane jak sie bije nie mowie o umiejetnosciach bjj, tylko skoro udowodnil ze umie sie bic, to gdzie jest na to dowod? P.S. Kopt wlasnie ze sie mylisz jedz na Mistrzostwa Europy w Doce Pares, najpierw musisz [...]

[...] ;) Wystarczylo zadac pare pytan i juz pojawia sie problemik. ;) Na dodatek zakladaja do tego fikcyjne konta i zmyslaja sobie osobowosci. "Co do zdobycia czarnego pasa w BJJ przez Inosanto to owszem pokazuje to, że facet potrafi walczyć. I tak bardzo dobrze, że go zrobił bo świadczy to o tym, że jest doskonale wyszkolony w zakresie [...]

[...] powrot na silke, dieta trzymana jak nalezy, doaje scorcha i jade dalej wymiary-zestawienie tygodniowe 10.05/17.05: klatka-112/111,5cm (-0,5cm) talia-100/98cm (-2cm) pas-110/108cm (-2cm) biodra-104,5/103cm (-1,5cm) waga-97,5/94,7kg (-2,8kg) przypominam, ze klatka na wdechu, pas to najszersze miejsce w pasie, talia to talia, nie wiem czy [...]

2 tygodnie "masy" za mną. Pomiary waga/pas wyglądają tak: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 Jak widać stoję w miejscu bądź robię jakąś rekompozycję, mimo coraz wyższych kcal. Jeszcze 2,5 tygodnia temu miałem w DT koło 2100-2200 kcal, teraz 3000-3100, a w DNT z około 1800 [...]