pas

to osobiscie bym ucial bialo do okolo 150g, a powoli podbijal ilosc wegli i obserwowal co sie dzieje, zacznij od niewielkiej nadwyzki kalorycznez rzedu 200-300kcal i patrz w lustro, kontroluj pas/mase ciala, fat rowniez mozna podbic tlustymi rybkami czy orzechami by podbic nieco o3

Szykuj dupę, pas wchodzi w ruch %-)

[...] się rozciągać i najszersze miałem tak spompowane, że bałem się, gdy rozciągałem plecy, że je sobie naderwę xD Jem 4000kcal a waga mi spadała z 90kg na 87 lub 88kg, niestety pas poszedł do przodu, cały czas problemy osobiste miażdżą mnie… /SFD/Images/2015/9/23/b8b29bb5266e46718f2a25404df75e89.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec [...]

Mariusz pięknie wygrał z Gracie, teraz powinien walczyc o pas z Coco, wie ktoś kiedy ?

Mariusz pięknie wygrał z Gracie, teraz powinien walczyc o pas z Coco, wie ktoś kiedy ? tego nie wiem, na szczęście wiem, że dostałeś perma trollu %-) 8-)

[...] po 100kcal (tłuszcze, węgle) i pojawiła się u mnie ogromna ochota na słodkie. Zjem czasem cukierka czy dwa i wlicze je w makro kosztem np ryżu. Ale ta ochota nachodzi mnie co raz częściej. Macie jakiś sposób na taką przypadłość? :D Szkoda by mi było zepsuć 6 miesiecy redukcji, zwlaszcza ze na reverse nadal waga i pas idzie w dół. Pozdrawiam

[...] szerokim nachwytem, niestety podciągnę się z 2-3 razy. Parę dni temu robiłem martwy ciąg na prostych nogach i do dziś bolą mnie(ból jest już mniejszy) plecy w okolicach lędźwiowych, za duży ciężar czy może zła technika? Ostatnie pytanie-Czy zakładać pas do jakiś ćwiczeń? Co prawda ciężary nie wielkie, ale może jednak warto się "zabezpieczyć"?

[...] min truchtu i 11 cykli: 15s sprintu i 45s truchtu. Schudłem już z 97kg na 87kg(waga skacze najniżej było 86,5kg a skacze nawet na 88kg). Wymiary: 187cm wzrostu, talia 89cm, pas 92cm, udo 94cm i tu mam dużo fatu jeszcze :P jak napne mięsień i naciagne skóre to ma ze 2 cm xd. Zaczełem od 2500kcal od razu przy 6 treningach. Co dalej? Dołozyć [...]

[...] do Brytanii.Nie wiem czemy Geroge nie pocholował Andersona dla publiki.Publika rozczarowana jak publika w Solis vs Kliczko. Foremanowi wpadła walka z Evanderem Holyfieldem o pas.Problem tej walki jest jeden,ale prosty z takimi rywalami jak Evander trzeba korzystać z gabarytów.Foreman jest nieco wyższy więc powinien bazować na lewym prostym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 pas -77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: . -białko: --240 -węglowodany: -490 dt / 340 dnt -tłuszcz: --82 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1, prop solo 100mg e2d 8tyg, 1-5 Meta 30mg ed 1-12 enan 250 e3d, prop solo 100e2d 1-10 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL [...]

Sol pytanko.. Czy często lub czy w ogóle zdarzały ci się akcje typu: - nie jest dobrze, redukcja nie idzie.., waga stoi, pas też, później złe samopoczucia, dołek, myślonka co tu zrobić, A na następnej sesji treningowej: - w lustrze pojawiają się kolejne wycięcia, przypływ adrenaliny, euforia, power, jednak do przodu.. Ogólnie rzecz biorąc dość [...]

No i dobra. Dzień umiarkowany już w kościach. Miło. WL 100 kg 5 x 1-2-3-4 Razem: 50 powtórzeń. Układam się na ławce "po nowemu". Nie opuszczam się spod sztangi ale staram się spiąć już na brzegu i tak się położyć. Chyba lepiej się spinam w ten sposób. Sam trening - rewelacja. Bez dramatyzmu i napięć fabuły. Zero heroizmu. Mądrości ludowe: [...]

Panowie jeszcze jedno pytanie, ile trzeba czekać aż płyny limfatyczne się wchłoną? Jestem 2 tygodnie po zabiegu, pas ciąge noszę, szwy sciągnięte wszystko się pięknie goi, tylko sutki wyglądaja prawie identycznie jak przed zabigiem :O. Reagują na zimno itd, ale czuje, że zebrało się pod nimi trochę płynu. Teraz czy iśc z tym do lekarza, żeby [...]

[...] zero napuchnięcia. Jedyny problem jest taki, że dzisiaj rano znowu nazbierał się tam płyn i wszystko wróciło do stanu jak wcześniej. Zastanawiam się, czy faktycznie ten pas uciskowy pomoże wchłonąć te płyny? bo iśc do lekarza,żeby odessał, a następnego dnia ma znowu wrócić to raczej głupi pomysł. Jakieś rady panowie? Zmieniony przez - [...]

KILKA WAŻNYCH SPRAW : STRÓJ - obcisłe spodenki lub trykot oraz koszulka z krótkim rękawem PAS SKÓRZANY Z METALOWĄ KLAMRA LUB TRÓJBOJOWY ŚCIĄGACZE NA NADGARSTKI UWAGA !!! Niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; START oraz [...]

po 4 tygodniach na względnie tym samym kcal, małym zejściu fatu (-1kg, -1,5cm pas) zaczynam dodawać kcal, naszkicowałem sobie plan. Póki co, plan treningowy góra-dół, za 2-3 tygodnie też góra/dół ale ze zwiększoną objętością + stały ciężar w docelowych seriach zamiast rampy. Po 12 tygach zobacze co jest pięć i jak dalej kierować ilością WW przy [...]

[...] wniosków z tego jakie podejmuje decyzje i jakie one mają sutki. W ramach wstępu myślę, że wystarczy. MOJE WYMIARY : - wzrost 178 cm - biceps 37cm - klatka 109 cm - pas 95 cm - udo 57 cm - łydka 38 WYNIKI SIŁOWE : - wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 100kg - wiosłowanie sztangą 80 kg - wyciskanie żołnierskie 40 kg CELE : Kilka [...]

Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia Idzie pięknie. Pas, talia - const. Klatka, biceps, barki - up. Waga - up

[...] wtyczkę obsługuje na lewo. Tylko te urządzenia mają zazwyczaj błędy i działanie streamów zależy od strony. Na vip box ie mi śmiga ale już na tym feed2qll juz nie bo tylko reklamy wyskakują, a ad blokada musze wyłączyć aby to odpalić ogółowo. To jest patologia bo tablet który ma potrafić robić wszystko kładzie się na transmisji o pas Polsatu...

Wiek: 15 lat Waga: 58kg Wzrost: 183cm Staż treningowy: 2 lata Pas: 70cm Klata: 87/93 Udo: 46cm Uprawiany sport/preferowane formy aktywności: piłka nożna, Street workout, kalistenika, siłownia, bieganie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: świetny Dieta: 3100kcal 110b 400-420w 100-115t (w trakcie zwiększania, jeżeli za tydzień dalej będzie [...]