Mowilem od poczatku ze wrocil bo Werdum ma pas i chce z nim walczyc by sie odegrac Na obecną chwilę, to Werdum wciągnie Fedora. Musiałby najpierw dostać kogoś z miejsca 5-10, aby ocenić jego możliwości. Myśle, że to i tak za mało na Werduma w obecnej chwili, który od ich pojedynku poczynił spore postępy.
Fani Fedora ucieszeni z powrotu idola ale patrzac realnie wolalbym zeby nie wracal niz widziec go w takim stanie jak po walce z Silvą Jesli chce powalczyc o pas to spoko.Tylko czy czolowka nie odskoczyla za daleko? , wg mnie top5 ufc bylo nieosiagalne juz przed powrotem a teraz ? No ale jak lubi i ma zdrowie to niech walczy zawsze to jakies emocje [...]
Siema Pora wrócić do formy, bo człowiek się zapuścił :-( Plecy jeszcze bolą, ale trzeba już startować. Wzrost 190 cm Waga 97 kg Pas 100 cm Reszta wymiarów dla mnie nie jest ważna, wyznacznikiem będzie lustro. Bf jakieś 22% Zapotrzebowanie w okolicach 2700 kcal Plan na najbliższe 3-4 m-ce to zrzucenie zbędnego balastu, z jak najmniejszą stratą w [...]
Fani Fedora ucieszeni z powrotu idola ale patrzac realnie wolalbym zeby nie wracal niz widziec go w takim stanie jak po walce z Silvą Jesli chce powalczyc o pas to spoko.Tylko czy czolowka nie odskoczyla za daleko? To nie czołówka odskoczyła Fedorowi, tylko Fedor przeżył regres formy. Last Emperor z czasów Cro-Cop'a myślę, że nie miałby [...]
[...] ponieważ mięśnie wtedy są tzw. "zmęczone" i będziesz wytracał w ten sposób szybkość niż ją budował, innymi, słowy trening szybkościowy przed siłowym, (uprzedzam pytanie na zapas) 1. wypchnięcie sztangi To ćwiczenie wpływa na ramiona, przedramiona, barki, Mięsień najszerszy grzbietu, triceps, klatkę piersiową, i mięśnie brzucha Jest dosyć [...]
jak potrzebujesz tych danych do kalkulatora bf to od razu go olej. ;-) Pas mierz zawsze tak samo, wtedy nie będzie różnicy czy zmierzysz tu czy tu, będziesz tak czy siak miał miarę progresu.
Teoretyzując w zeszłym roku doszedłęm do 2700-2800kcal i waga mogę powiedzieć stała w miejscu i pas również. Przyjmując granicę błędu i bezpieczną myślę wartość mogę założyć, że MOJE ZERO to 2500kcal: Idąc tym tokiem mogę rozłożyć od tego tygodnia kcal: 2500 x7 = 17500kcal/tydz 1900x3 (DNT Low carb w tyg) = 5700 17500 - 5700 = 11800kcal(dla 4 x [...]
[...] i zużycie, regres, 3 walki wygrane w ładnym stylu ze średniakami, ale nazwiskami jak Monson i Rizzo i emerytura - po walce z Rizzo ciekawe kto sądził, że Fedor ma szanse na pas UFC czy na top 5 a teraz 3 lata później może być tylko gorzej. Niektórzy po prostu nie są w zasięgu Fedora i Fedor najprawdopodobniej przegra te walki, ratować go tylko [...]
[...] Liam Harrison pokonał Malaipet Sasiprapa niejednogłośną decyzją (48-47, 49-46, 50-46) Tiffany Van Soest pokonała Martynę Krol jednogłośną decyzją (50-45, 50-45, 50-44) – o pas mistrzowski wagi piórkowej Rungrat Sasiprapa pokonał Kevin Ross przez TKO (kolano) - runda 2, 2:13 Victor Saravia pokonał Stan Mancebo przez TKO (łokcie) - runda 3, 3:00 [...]
Powoli zaczyna się robić niebezpiecznie.. waga +4kg od Czerwca i pas również +4cm . Coś trzeba zmienić. Dziwi mnie to, że w takim czasie poszło aż tak do przodu.
[...] vs. Vitor Miranda 135 lbs.: Guido Cannetti vs. Hugo Viana Dobra karta całkiem, Magny vs Maia to ważna walka w 170, Aguilar vs Gadelha to eliminator, Ronda vs Bethe - walka o pas. Poza tym inne dobre walki, Bigfoot walczy i oczywiście każdy tu jest przynajmniej trochę ciekawy czy gość jest już najgorszy i nie warto tracić zdrowia czy po prostu [...]
[...] się robi ciepła z czasem ale przynajmniej jest mokra :-) Biegam z MP3, więc chlupanie mnie nie irytuje. Jednak jestem zwolennikiem plecaków i takie rozwiązanie bardziej mi leży niż pas. 1/4 IM - no to idziesz jak burza. Sporo trenowania przed Tobą. Jak zawsze - kciuki trzymam i dopinguję :-) P.S. swojego też zaplanowałem..ale o tym też będzie ;-)
[...] Borykam sie z tym od kilku dni, ale nie mam pewności czy tak to może wyglądać: Pon: Klatka + Triceps Wt: Plecy + Biceps Śr: Barki + Kaptury Czw: Nogi Pt: Klatka + Triceps Z czym trening piątkowy byłby bardziej taki, żeby spompować dane partię. I jeszcze jedno pytanie, co do martwego i przysiadów, konieczny w moim wieku pas do tych ćwiczeń? :)
[...] czy tak to może wyglądać: Pon: Klatka + Triceps Wt: Plecy + Biceps Śr: Barki + Kaptury Czw: Nogi Pt: Klatka + Triceps Z czym trening piątkowy byłby bardziej taki, żeby spompować dane partię. I jeszcze jedno pytanie, co do martwego i przysiadów, konieczny w moim wieku pas do tych ćwiczeń? :) Wiek: 17 lat ;) Wzrost: 188 cm Waga: 76 kg
[...] to: Poniedziałek: Klatka+biceps Wtorek:Plecy+kaptur Środa:Barki+triceps+przedramie Czwartek:Uda+łydy Piątek: Klatka - skoro na dopompowanie to, lekki ciężar dużo powt Co do pasa, hmm to zależy od Twojej 'postawy'. Osobiście martwy ciąg( raz na 2 tygodnie) robię bez pasa nawet podejścia rekordowe,( również 17 lat ;) ) - uważam że jest to bardziej [...]
Ronda i dlugo dlugo nic. Nie majac jakiegokolwiek zagrozenia w parterze, miala czas na poprawe stojki i sa efekty tego. Aguilar jesli dopcha sie do walki o pas z Aska , to tko.