pas

szkoda brzucha :D ja z regóły caly dzien pelny jestem jem jak prosiak.. dlatego tak.. jak mierzylem pas to bylem po kinie czytaj 4 czisy i 20 nagetsy plus kradzież krewetek brzuch nie zajac nie ucieknie zrobi sie ;)

Pas wydaje sie mniejszy niz w profilu na zdieciu z pleckami tylem ale w lapce nie wiem czy jest 42 na tych fotkach?

ABS kurak, dzban jestes ale mocno w pas poszlo 10 kg redukcji wystarczy? to dobra gestosc masz

maniac nawet jak nie jestem na witamince to tez mam takie rylo grube obelx no w pas poszlo dosc sporo,ale mysle ze jak sie zepne to pogubie te sadlo,chodz juz teraz wiem ze bede plakal za kazdym kg nawet same fatu

Więc tak przez pierwsze 4 tygodnie zeszło : Pas-5,Klata-4,Udo-1,Łydka-3,Biceps 0, Waga 2kg. a potem to waga 1,5kg zeszła a reszta w miejscu.

klata plus 2cm,biceps1cm,pas niecały 1cm. Waga obecnie 85 kg a startowałem z 80.5kg.

[...] ze zwycięzcą pojedynku między Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem wydaje się mieć sens o ile pokona Donalda Cerrone. Gdyby jednak UFC miało inny scenariusz na walkę o pas, to walka Justina Gaethje z Conorem McGregorem również wydaje się sensowna. Te plany mogą jednak runąć jak domek z kart, gdyby UFC zdecydowało się na zestawienie [...]

[...] Donalda Cerrone przed czasem na UFC Fight Night 158 Justin Gaethje pokazał w walce wieczoru gali UFC Fight Night 158 w Vancouver, że jest godnym pretendentem do walki o pas wagi lekkiej po tym jak pokonał przed czasem Donalda Cerrone. Był to pojedynek dwóch przyjaciół, co pokazali zarówno przed walką jak i po niej, ale obydwaj nie zamierzali [...]

[...] 110,2 kg a z Sakai 116,8 kg. Większa waga w niczym mu nie pomoże. Justin Gaethje jest niesamowity i coraz bardziej mi imponuje. Zdecydowanie kolejny pretendent do walki o pas ze zwycięzcą pojedynku Nurmagomedov vs Ferguson. Jeśli nie, to z chęcią zobaczę jak robi kotleta z gęby McGregora. Podejrzewam, że McCykor będzie unikał walki z nim, bo [...]

ej nie trenuje dla siebie ale czarny pas to duże osiągniecie postaram sie żeby wytrwać aż do niego :].Re5p3ct

Dajcie spokój z tymi pasami, po co to wam. Ważne, że widzicie postępy a do tego nie jest potrzebny kolorowy pasek, do tego pas nie jest wyznacznikiem prawdziwych umiejetności.

taekwodno wtf niebieski pas

Ćwiczący TKD a jak na razie doszłem tylko do żółtozielony pas. PS.Powyżej przykład ze można trzymać formę przez wiele lat . Już dawno powinien być dan Demolub ! Soga zostawiam .

28.10.2010 Dzisiaj trening mojego ulubionego boju - Martwego Ciągu MC RAW: 135/ 3x3 MC pas: 155/ 3x3 no i pierwszy kontakt z nowym strojem cisnąl mnie w nogach. Ale moglem za to swobodnie oddychać :) nie to co w poprzednim. Cholernie cięzko było mi się zabrać z ziemi. MC kostium: 155/1 podłozyłem podstawki i próbowałem dalej 155 tłukłem x6 [...]

10.11.2010 MC RAW: 145/3x3 MC Pas: 165/2x3 Później założyłem kostium i próbowałem coś wciągnąć z podstawek 7,5cm. Nawet dzisiaj wszystko poszło zaczynam go powoli chyba wyczuwać :) 15.11.2010 Siad RAW: 120/3x3 Siad banda + dupa: 145/4,3,3 WL: 95/1 100/1 102,5/0 siad RAW: http://www.youtube.com/watch?v=cMepY8Tb1pU dupa+band. [...]

18.11.2010 MC RAW: 150/3x3 MC Pas: 170/2x3 Kostium 155/ 6x1 Ciężko ciężko będzie opanować kostium 22.11.2010 Siad RAW:125/2x3 Siad Bandaż : 135/3 145/3 150/3 155/3 WL: 97,5/1 102,5/0 WL było robione ekspresowo, spieszyło mi się więc po bardzo krótkiej przerwie podszedłem pod 102,5 Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-11-22 23:22:16

[...] okolo 83-4kg, bf okolo 9-10%, drugie min starsze zdaje sie. wymiarow nie znam dokladnie ale mniej wiecej: klatka dosc slabo mysle max 105-7 biceps okolo 39 udo okolo 62 pas (nie wiem czy w dobrym miejscu mierze) w tym momencie z 80 kilka, bylo 90 jeszcze jakis czas temu ale wtedy mialem z 16%bf minimum. "cele" Chce poprwic [...]

na pas najlepszy browar i czipsy powodzenia! PS jak ktoś chce w pasie bo ma za mało to ja mam za dużo i sie podziele!

4-5 treningów dziennie czy tygodniowo?? Ćwiczysz bjj z kumplem na luzaka bez trenera ?? Jedni zdobywaja niebieski pas bo 2 latach inni po 4 to zalezy jak kto ciezko pracuje ile razy trenuje itd.... tego nie da sie określic .....

[...] 12,10,8,6 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 8 powt. 4. Pompki na poręczach zalezy ile zdolasz ich wykonac zrob 4 serie po 12,10,8,6, i dokladaj se obciazenie na pasek czyli zapnij se pasek i powies na nim ciezarek zakladam ze robisz to cwiczenie bez problemu 1. Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie [...]