pas

[...] na każdym treningu - czy to klata, czy nogi, czy plecy + martwy ciąg na dużych ciężarach. Kluczem w podciąganiu jest prawidłowa technika, nie naładowanie dziesiątek kg na pas i "podciąganie" bez sensu jak większość robi, bo tak Wodyn powiedział. na pocieszenie powiem Ci, że to są plecy ostro nietrenowane od 3-4 miesięcy. pzdr/

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76.7 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok sporadycznie Uprawiane inne sporty: troche pływania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi 2.5 kg. skakanka pas neoprenowy Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Olimp 1250 wyciskanie lezac max 80 + kg przysiad i mc max nie robie bo szkoda zdrowia ale jak bd mial pas to postaram sie wycisnac max w martwym ciagu oraz przysiadzie.Czego uwazasz ze polaczenie nie jest dobre ?;d Najbardziej mi zalezy zeby robic klate +trica razem bo bardzo [...]

[...] 100cm obwod pieri-90cm 90cm pod piersiami-72cm 74cm(+2cm) biceps28,5cm 29cm(+0,5cm) talia- 60cm 62cm(+2cm) pas pepek-67cm 69cm(+2cm) biodra-89,5 90cm(+0,5cm) udo prawe-51,5 51cm(-0,5cm) udo lewe-51cm 50,5(-0,5cm) [...]

krótko ćwiczył karate? to jakim cudem ma czarny pas w shotokan?

donJAZYRone Dzięki:] Wuchta34 Dzięki za zmiany tylko u ciebie ten niby Beczy mięsień maskuje ogromna sylwetka by przy takiej wadze mięc malutki pas trzeba już wszytsko dokladnie pilnować:/ demolub Żeby to tak na luzie wyglądało Zwłaszcza skośnie mi wywala;p 14.12.08r ważyłem około 74kg Pas 80.5cm 12.09.09r 82kg Pas 82cm Czyli jest dobrze [...]

[...] mam problem z apetytem ostatnio). Podsumowując narazie siła delikatnie spada ale podejrzewam że to przejściowe, mięsnie wydają się bardziej nabite a obwodu minimalnie w góre bic np +0,5cm pas be zmian. Może nie jest to dużo ale ja inse jade solo w dni tylko treningowe i jstem na odbloku po mocnym cyklu więc nawet bak spadków bardzo mnie cieczy.

w porównaniu z tym co było jest bieda...jeszcze pas - co prawda po obiedzie - 86-7cm, nigdy tak dużo nie miałem. pzdr/

Co do zary to w rozmiarówce 32 u nich to 94cm pas i udo 2x35 ;] nie wiem jak u ciebie na city ale u mnie masz pełna paletę rozmiarów a nie tylko extra slim z 30cm w udzie - no nic pozostaje mi współczuć tobie mieszkania na wiosce . Co do fotki tych przerobionych to prosiłbym o wstawienie, przynajemniej jak co bede świadom czego moge wymagac ;) [...]

spoodnie tez z przymusu zaczelem w dlugich chodzic bo temperatura spadla. pas 91 udo 69 w praktyce wyglada to tak jak bym nosil leginsy w dolu bedace dzwonami, w pasie za to mam wystajacy jezor tworzacy sie po scisnieciu spodi paskiem a tak bylo pieknie w krotkich spodenkach

lepiej sobie znajdz dobra krawcowa. przerabia mi spodnie jakie tylko chce, wystarczy tylko ze sklepie pasuje mi na uda, a pas i dlugosc wszystko mi porobi krawcowa za 20zl.

Dzięki ale zapomniałem ze nie mam zamiaru wyglądać jak palant z krokiem miedzy kostkami. Narazie takie coś znalazłem - http://www.allegro.pl/item732694087_lee_knox_contrast_new_collection_w_36_l_34.html Lee Knox udo 33,5x2 i pas 92.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-09-12 11:25:50

Co jakiś czas powraca temat jak bumerang (typowy dla koksów nie chcących być dresami)- obecnie w pasie mam 88 w udzie 62 kupuje spodnie rozmiarówka 34/34 ( 2x46 pas 2x32 udo) i zdeczka ch*jowo to wygląda w udach chudo - nawet łap nie można trzymac w kieszeniach. Jakie konkretnie polecacie marki i modele spodni z szerokimi udami (najlepiej dawać [...]

O kurva mozna tyle na t3 leciec ? Pytam bo sie nie znam A przy okazji spadlo Ci cos z miesnia czy tylko pas polecial ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-09-12 10:40:43

pas 81cm , biceps 43cm , od czw zaczynam ponownie redukcje

minelo juz 11 dni jak narazie waga - ok 2 kg lapa kilka mm miejsza, pas ten sam raczej co zmienic dalej ciac wegle? czy juz organizm sie przyzwyczail do ujemnych kalori? juz 7 cm zeszlo z niego jeszcze 5-7 cm i bedzie git mam jeszcze venoma i tussi, zapodac? co najmniej 6 tyg redukcji jeszcze, jakies sugestie?

Lato sie skonczylo, tak wiec czas zaczac budowac miesnie... Nie bede sie tuczyl na sile, tylko chce w miare przy dobrej jakosci robic mase, zobaczymy co z tego wyjdzie Zdjecia aktualnie po 3 tygodniach treningow na mase... Waga jakies 90kg, pas 81

Dzięki Ale też gdybym zaczął robić masę przy początkowej sylwetce (ponad 86kg) to by to też nie miałoby sensu. Przy 78 już mogłem zacząć o tym myśleć, a przy 74-75 już nie ma mowy o dalszej redukcji Wczoraj sprawdziłem sobie pas...poszły 2 cm co mnie bardzo cieszy Spodni nie zdejmę bez rozpinania, ale zrobiły się fajnie luźne hehe

Noo jeżlei chodzi o wycisk na klacie to wiem że siłowo to nie jest najlepiej. Ale co ? najważniejsze że rośnie :) P.S pas 91 cymy Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-11 14:20:46

Godz 11:20 po wypiciu 2 miarek CRACKA poszedłem na siłkę. Na siłce walnąłem jeszcze DOMINATORA 250ml żeby lepiej pokopało i do dzieła:). Nogi: rozgrzewka 10 min rowerek ale pospinało cyyrk po zejściu z rowerka chodzićnei mogłem heheh bardzo pozytywne uczucie:) Przysiady na maszynie: 1x60kg 20powt 1x80kg 20powt 1x100kg 15powt 1x120kg 15powt [...]