albo MMA albo kulturystyka, zreszta jeśli na MMA masz taki pas.. to albo sie o******lasz albo masz cos z hormonami - wiec koks odpada, zapodaj kreatyne, daj na dalszy plan MMA i waga pojdzie, zreszta skoro mialeś wazyć 90 a ważyłeś 98kg idzie to osiagnać bez koksu prawda?
Moim zdaniem Cygan nie ma szans na pas...Popatrzmy w rekord... Same bumy i m.in. Najman no name... Potem walka z niezłym journeymanem Abdoulem i WAŁEK ! Cygan to przegrał...Ale walak w Polsce... Potem porażka ze średnim Kanfouem,którego Braehmer zmiótł... Tak naprawdę nabity rekord-z Braehmerem daje mu najwiecej szans czyli 10 % w Niemczech,z [...]
[...] że bardzo kaleczy tę technikę, która po opanowaniu może być sporo lepsze od klasycznej. 3. Jeśli ćwiczysz dla siebie(nie pod zawody) to możesz wcale nie zakładać. Ogólnie pas pomaga podnieść trochę większy ciężar a ciąg robiony w pasie i bez niego to dwa różne ćw. Każde z nich daje trochę inny bodziec do wzrostu, więc proponuję przeplatać [...]
Więc tak. Ćwiczę tylko sam dla siebie - mc drugi miesiąc. Wygodniej mnie jest robić klasyczny - szerszy rozstaw rąk - jakoś tak mniej kolana są też obciążone. Pas tylko do rekordu, lub góra 2 powt. Warto jednak ten gryf radełkowany zakupić. Pozostaje jeszcze kwestia rękawiczek - w nich robię bez problemu ze 100kg obie ręce nadchwytem, bez robią [...]
Najwazniejsze jest wypracowanie WLASNEGO stylu, w ktorym czujemy sie najwygodniej Kwestia pasa - ja radze zakladac przy najciezszych treningach (+85% maxa), oczywiscie pas "ciezarowy". Widzialem filmiki pewnego amerykanina (nie pamietam imienia, wiec nie napisze) w kat. +125kg i ciagi robil bez pasa nawet na ciezarze ~~320kg. Plecy mial [...]
Z tego co na forum czytałem to ten pas sprawia tylko, że się człowiek szybciej poci w miejscu gdzie go założy - potem woda i tak wraca na swoje miejsce Ale czy to prawda to nie wiem..
[...] jestem ciemny co masz na mysli mowiac ze dieta bedzie ostra??? slyszalem ze glodowka tez nic nie zdzialam a mi glownie zalezy na budowie masy tak do lutego a potem juz calkowita redukcja tluszczu czyli no rzeźba tylko ten brzuchmnie przeraza i nie wiem co z nim zrobic;/ dodam jeszcze ze od ok miesiaca na treningach mam pas termiczny na brzuch.
wzrost i waga nie swiadcza o poziomie fatu. Ja nie mam lawki, nie mam drazka, nie mam hantli ani niczego ''profesjonalnego''. Mam wygodne buty, pas neopronowy za 10 zł i tani pulsometr. Brzuszki robie podpierajac sie pod kaloryfer w domu, pompki na dywanie, lub na krzesłach ( szwedzkie ). za hantle służą mi rozne rzeczy, dzis np. baniaki z wodą. [...]
190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ? wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc. chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja
no sory,mi piszeszże tłusto,że pas za duży a zobacz jaki Ty masz brzuch obwód pasa przy tym wzroście i wadze......troche samokrytyki.....mnie nie inetesują wycięte sylwetki tylko coś po środku....po za tym napisałem masuje...
Po 1 pas oczywiscie poszedł w góre ni ma juz 76 a 81 ;) to było w nocyu robione jak sobie podjadłem podpiłem, bo spac nie mogłem. Po 2 klatka nigdy nie była moja mocna strona ale chyba widac ze nad tym pracuje ;) po 3 nie bija teraz tescia, i mi nie stoi, po***y , na dole dorzucam zdjecie, jak sie ułozy bardziej na bok to tak wyglada, wiec juz [...]
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.
