pas

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg PODSUMOWANIE REDUKCJI Po 5 miesiacach zmagania sie z fatem zakończyłem wreszcie redukcje , pierwszy az tak ostro poleciałem i z wagi 87kg z połowy stycznia 2014r zreduokowałem do 74,5kg dnia obecnego, zreszta co tu duzo pisac , wszystko widac po wymiarach i fotkach :-) Dieta cały czas [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Po 5 miesiacach zmagania sie z fatem zakończyłem wreszcie redukcje , pierwszy az tak ostro poleciałem i z wagi 87kg z połowy stycznia 2014r zreduokowałem do 74,5kg dnia obecnego, zreszta co tu duzo pisac , wszystko widac po wymiarach i fotkach :-) Dieta cały czas leciała 2500kalori , trening dzielony , duzo bieganie 7dni w [...]

[...] 26.04/3maja /10maja/17 maja/24 maja/31maja/07czerwca waga 66,9/67/66/66/66,3/66,1/66,3 (+0,2) biust 93/90/90 /92/92/92/92 (bz) pod biustem 82/80/79/80,5/80/80/80 (bz) pas 74/73/73/72/72/71/71 (bz) pepek 88/85/84 /85/85/84/83 (-1) kolce 94/95/94 /94/95/95/93 (-2) biodra 102/102/101/102/101/101/100 (-1) udo 60/59/59 /60,5/59/59/59 (bz) [...]

Podsumowanie po 36 dniach: Pomiary: Dzień 1: Dzień 36: Pas: 68cm Pas:69 cm (+1cm) Biceps: 29cm Biceps:29.5cm (+0,5cm ) Klatka: 91.5cm Klatka:95.5(+4,5cm- Może coś źle zmierzyłem oO) Udo: 43.5cm Udo:45cm(+1.5cm) Przedramię: 25cm [...]

[...] się wszystkim co związane ze sztukami walki. Zaczął trenować karate w wieku 14 lat a Tae Kwon Do w 15. Gdy miał 21 lat miał na swym koncie około 100 walk i czarny pas pod Jae Hun Kim, jednym z bezpośrednich uczniów generała Choi Hong Hi. Uczył się „starego stylu Tae Kwon Do od Kima, który pogardzał słabymi „punktowymi” kopnięciami. Joe [...]

Dzis u mnie mija 2mc na vlcd ze 111kg na 93kg co ciekawe pas leci rowno z waga z 111 na 92cm w tym czasie czit po pierwszch 2tyg nastepnie jakto w swieta 3dni obrzarstwa po 2tyg vlcd byl tygodniowy urlop wiec niezalowalem sobie i teraz po 3tyg czustego vlcd delikatne ladwanie bo juz fizycznie nie dawalem rady a dodalem rower godzinke 3x w tyg. [...]

1. WIEK:35 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 kg, 178 cm, pas 88, biceps 34 cm, klata 100, udo 60 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): połowa lipca 2014 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: LC (B-170, W-150, T-100), trening siłowy 3x [...]

załóż nowy temat z ankietą działu. Dzis u mnie mija 2mc na vlcd ze 111kg na 93kg co ciekawe pas leci rowno z waga z 111 na 92cm w tym czasie czit po pierwszch 2tyg nastepnie jakto w swieta 3dni obrzarstwa po 2tyg vlcd byl tygodniowy urlop wiec niezalowalem sobie i teraz po 3tyg czustego vlcd delikatne ladwanie bo juz fizycznie nie dawalem rady a [...]

Witam Wszystkich ! Mam 33 lata 82 kg 177 cm Moje wymiary klatka-106 biceps-36 udo-58 pas-97( chyba trochę za dużo,ale mój szwagier się śmieje i mowi,że teraz muszę do tego dorobić klatę i reszte ;-) ) biodro-93 łydka-36 przedramię-36 Jestem kierowcą ciężarówki i pracuje w transporcie międzynarodowym. Z tego powodu niestety nie mam [...]

[...] Ja uprawiam taekwondo od roku '88 i od początku uczyłem się u polskich instruktorów ze stopniami mistrzowskimi. I to nie takich, którzy po pół roku treningów dostali czarny pas, żeby móc propagować styl (bo i takie przypadki zna historia), tylko takich, którzy normalnie zdali egzaminy i spełniali wymagania na swoje stopnie. I byli to nie tylko [...]

generalnie to pasować powinni ludzie z wyższym i takim samym stopniem a nie wiejskie zbiegowisko przy browarze, chyba że każdy z nich tam miał czarny pas %-)

[...] formy, ale jescze ~2% bf i bylaby mega kosa. Przy okazji mam pytanie: Co myślisz o zabiegu tego typu: redukuje juz około 5tyg na HC + 5xtyg cardio. waga leci dobrze pas jeszcze lepiej, ale chcialbym troche zwiekszyc tempo tego wszystkiego i na kazde 2tyg HC+cardio, dorzucić 5 dni vlcd bez cardio czyli 2 tyg hc + duzo cardio 5dni vlcd [...]

[...] i po drugim zaczęły boleć mnie plecy w odcinku lędźwiowym na drugi dzień nie mogłem w ogóle chodzić tak bolały. Pojechałem do masażystki i powiedziała że mam problem z mięśniami kręgosłupa po lewej stronie. Po kilku masażach ból miną i teraz moje pytanie czy na treningi boksu zakładać jakiś pas żeby wzmocnić/ ustabilizować ten odcinek?

Mnie zalewa, czuje to i widzę. Żyły chowają sie powoli a dopiero 1,5 miecha minęło. Niby pas + 0,5 cm i klata +2 cm ale wyglądam powoli jak kłoda drewna;-) Muszę to sobie odbić przerostem siły i polepszonymi relacjami rodzinnymi.

[...] Idzie własnie ostatni szot 50mg PROPIONAT - MALAY TIGER. Cykl trwał 4 mies. Był to mój pierwszy kontakt z saa. Stażu mam 4 lata ciągiem. waga obecna 89 kg 184cm wzrostu pas ok 89 cm. Waga ogólnie przez ten czas +2 kg. Cykl był typowo redukcyjny z zachowaniem mięśnia. Bf spadło z 19 na ok 12 procent. Na tych kosmetycznych dawkach łapa poszła [...]

1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 112cm -udo: 58 -pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata nieprzerwanego treningu 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 175g -tłuszcz: 125g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ze sterydowych nic nie bralem jedynie clenbuterol rowny rok temu ( db pharma - bralem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-174.jpg Karta główna Demetrious Johnson vs Ali Bagautinov - walka o pas wagi muszej Rory MacDonald vs Tyron Woodley Ryan Bader vs Rafael Cavalcante Andrei Arlovski vs Brendan Schaub Ryan Jimmo vs Ovince St. Preux Preliminary card (FX) Daniel Sarafian vs Kiichi Kunimoto Valérie [...]

Bardzo jaram się walką Roryego z Woodleyem. Po tym co ostatnio pokazuje ten drugi, powinna być niezła rzeźnia! Jak zrobi to co ostatnio to na prawdę będzie już blisko walki o pas. Walka główna też się świetnie zapowiada. Mouse napierdziela jak Goku i powinien to wygrać. Będzie się działo bo tam wszyscy są szybcy. Johnson zniszcz akbara proszę [...]

[...] Pas 84 t2 Waga 74,7 Pas 83 Plan taki jak założyłem, dokładam jeszcze więcej aktywności tj. 4x siłowy 5x aero 30 min i 2 skakanki 20 min. Może co prawa jest tego dużo, aczkolwiek mogę sobie pozwolić aż na 2600 kcal. co Jest dużym komfortem. Cel to żeby na tydzień te 0,6 się udawało zrzucać, i z pasa po 0,5 cm chociaż to byłbym zadowolony.

Na to liczę. Dzięki ;) Z rana się zważyłem i zrobiłem pomiary. Waga: 77,9 kg, pas: 84,5 cm. Spróbuję jeszcze zejść jak najniżej się da. Jako, że czeka mnie 5 dniowy wyjazd do rodziny, gdzie z dietą jest kiepsko, ale zabiorę ze sobą WPC, jakieś orzechy, więc może źle nie będzie. Do połowy/końca lipca mam zamiar jeszcze trochę zredukować (chociaż [...]