pas

nie musisz sie bac o kregoslup mozesz robic martwiaka ale skoro sie boisz to rob go malym ciezarem aby podlapac technike z czasem bedziesz zwiekszal ciezar a plecy beda sie wzmacniac ale i tak potem radzilbym kupic pas.A skoro nie masz dostepu do maszyn to proponuje ci takie cwiczenia jak: -SYZYFKI -WYKROKI -PRZYSIADY

Dobry dzień! Mamy sobotę, czyli standardowo podaje moje wymiary. Dieta trzymana na 95-99%, żadnego treningu nie opuściłem - progress również utrzymywany. Wzrost: 180/1 Waga: 90kg Biceps: 37-> 37,5 Klatka piersiowa: 102->104 Talia(Pas): 88->89 Biodra: 103->103 Udo: 63->64 Łydka: 43->43 Biceps lekko do przodu, klata również i [...]

[...] 6 Ser twarogowy chudy 100g oliwa 30ml b 168 t 159 w 362 kcal 3417 wstępne załozenie B 2,2g/kg T miały stanowic 115g ale mam 158g poniewaz nie miałem jak dobic 3400kcal czy to źle? W 5g/kg niezadużo? zależy mi na dobrej jakosci masie bo jestem bo wycince Nadwyżka to 350kcal 172/72 18lat Trening 4x tyg jakieś wskazówki zeby trzymać w miejscu pas?

Poczytałem i już dokładnie wszytko wiem :) Ale zadam pytanie zupełnie z innej beczki gdyż nie chce zakładać nowego tematu. 1kyu = brązowy pas, czyli kolejny egzamin automatycznie jest na 1 dan czarny pas ?? czy jest może okres gdzie nosi się sam czarny pas a następnie zdaje się na 1 stopień mistrzowski ?

[...] pani, tzn. reklama chuda i muskularna oraz ze sztucznym cycem i uznalam,ze tak jest cacy. z tym, ze ja mowie ciagle o ksztaltnym C, nie FF a wiecie, nie bola mnie plecy, pas zadzialal Obliques, jak jestes tu to chce poprawic moj max w MC- mam czekac do nastepnego treningu B czy moge sie dobrze rozgrzac, podejsc do 90kg i potem isc np. na [...]

a dudu? Koza mu zjadła pas Oczywiście brakuje Dudu i Sławka Szamoty Aktualizacja by Słaby56: http://www.sfd.pl/Nowe_czarne_pasy_BJJ_w_Polsce-t485635-s6.html#post7 POzdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-30 20:17:09

pas sluzy tylko do tego zeby spodnie nie spadly ;) Ehę, to niech posiadacz białego pasa zmierzy się z czarnym i wygra. Wiem, że nie zawsze za kolorem pasa idą umiejętności (w tym przypadku idą), ale wysokiego odznaczenia nie można dostać za nic. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-30 15:57:56

mi ten wpadł w oko, przyjemne z pożytecznym, wibruje i odchudza http://www.sport-shop.pl/pas-masujacowibrujacy-vibrotherm-belt-p-2913.html

pas sluzy tylko do tego zeby spodnie nie spadly ;)

[...] treningowego DEFINICJA: ćwiczenie słabiej rozwiniętych rejonów umięśnienia na początku treningu pozwala na poddawanie ich możliwie maksymalnemu wysiłkowi, mając jeszcze zapas świeżych sił. PRZYKŁAD: jeśli masz jakieś słabe punkty umięśnienia, które chcesz poprawić, ćwicz je na początku treningu, zanim zaczniesz tracić siły. Jeżeli z kolei [...]

nie W szeregach adeptów karate kyokushin znajdują się m.in.: * Mariusz Pudzianowski posiadający stopień 4 kyū tak stopnie lecą: * biały pas - zawodnik bez stopnia kyū * pomarańczowy - 10. kyū * pomarańczowy pas z błękitnym pagonem- 9. kyū * błękitny pas - 8. kyū * błękitny pas z [...]

Ale ja nawet roku nie cwicze 4kyu to jest czarny pas? Bo z karate to wiem tylko ze sa podobno 2 niebieskie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-04-30 11:08:08

Dzis zakoncze 2tydz. Dieta ok. 2900 kcal b-2,4 T-(DT1,4) - (DNT1,5) W-(DNT2,4) (DT2,9-3) Trening: Split 4 razy w tyg. aeroby(praca) Wymiary Waga: 78,6!!! maly spadek Pas: 79

[...] UFC - pokona Dos Santosa, Velasqueza i Lesnara, a Carwin się go wystraszy. Potem po zaciętej walce z Fedorem urwie mu nogi swoimi low kickami w ostatniej rundzie walki o pas Polsatu. Gala odbędzie się na Honolulu. I to wszystko jeszcze w 2010 roku! A potem walka Pudzian vs Yeti, Pudzian vs Chupacabra. Potem Pudzianowi znudzi się MMA i zajmie [...]

**************************PODSUMOWANIE********************************* 1 ETAP - 4 x 6p - BEZKREATYNOWY Czas treningów: 8 grudzień 2009r. - 19 luty 2010r. Liczba treningów: 33 Zażywane suplementy: witaminy Początkowe cięzary - Końcowe ciężary: - Przysiad tylni - 80kg 115kg - Martwy ciąg - 115kg 155kg - Wyciskanie leżac - [...]

trener Tomasz Stasiak - brązowy pas BJJ Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-04-29 20:59:58

Czwartek 29.04.2010 50 min 1. Martwy ciąg: - 20kg/8, - 70kg/6, - 100kg/4, - 130kg/3, (pas) - 150kg/2, - 170kg/1, - 190kg/2,2. 1. Nie spodziewałem się, że to pójdzie, ponieważ na rozgrzewce 170 kg szło już ciężko, a tu ładne zaskoczenie na 190kg, a do tego miałem jeszcze buty z dość wysoką podeszwą. W sumie to można powiedzieć, że zrobiłem 4 serie [...]

Aha łee to bd lepiej to dobra dzięki Adzikos za informacje a pas szczerze? sam nie wiem po co wziełem xd

tzn dosc nieprecyzyjnie to napisalem, bo gdy bede wchodzil na cykl, robie manipulacje weglami tj: DT- wiecej DNT- mało, duzo białka dorzucam aeroby, takze mysle ze pas nie powinien duzo skoczyc :) 1-3 ed 50mg 3-6 ed 75mg si?

W moim klubie jest przyjęta taka nieformalna zasada że jak ktoś wraca po długiej przerwie to nie zakłada swojego wysokiego pasa tylko niższy. Stopień oczywiście w papierach ma taki sam, ale żeby nosić wysoki pas musi sobie i innym udowodnić że wciąż na niego zasługuje. Oczywiście nie jest to obowiązkowe, ale sądzę że jest to dobry zwyczaj.