pas

PIĄTEK 13-tego 2B II 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 70kg*5 100kg*4 120kg*3 140kg*2 160kg*2 180kg*2 200kg*2 220kg*2 (poprzednio 215kg*2) 230kg*2 (BANDAŻE + PAS) 240kg*1 (BANDAŻE + PAS) 2. MARTWY CIĄGU SUMO CHWYT ZAMKOWY 70kg*5 120kg*5 150kg*3 180kg*2 200kg*2 220kg*2 240kg*2 260kg*2 (poprzednio 255kg*2) FILMY SĄ TO KOMENTARZ ZBĘDNY, ABY POWIEM ŻE [...]

Dzis rano pas 84,5 waga tez okolo 84,5. Na tamtych fotkach bylo pewno 86kg-87kg. Dalem zdjecie z wrzesnia bo tak sobie spojrzalem i wyszlo ze pas jets prawie taki sam, jednak restza do przodu:)

Nie wiem czemu, fotkę usunięto. To jeszcze raz: 17.03.2009: Klatka - 90 cm Ramię - 32 lewe, 33 prawe Pas - 81,5 cm Uda - 54 lewe, 53 prawe Łydki - 37 cm 4.07.2009 Klatka - 91 cm +1 Ramię - 33 lewe, 34 prawe +1 Pas - 81 cm Uda - 56 cm +2/3 Łydki - 38 cm +1

Przed* udo(L/P) - 58cm/57cm * łydka - 37,5cm * biceps(L/P): 38cm * pas 86 * przedramię - 31cm Po Waga 80,5kg]+ 3kg Przedramię - 32cm + 1cm Pas 86cm bez zmian Biceps 39,5cm 1,5cm Łydka 38,5cm 1cm Udo 60cm Ogólnie jest progres i to się liczy , chociaż patrząc na fotki średnio jestem zadowolony.Gdyby nie zasrane choroby test dawno bym skończył i [...]

Jeśli masz dostęp do obciążenia to: - zakładasz 1-2kg na pas - podciągasz się wąskim podchwytem tylko do czoła - robisz piramidke 1/2/3/4/5/6....15, czyli w 1 serii podciągasz się jeden raz, w drugie dwa razy. Robisz tak długo aż masz siłe. Powiedzmy dasz rade 5 serii. Za tydzień dokładasz 1-2kg na pas i robisz tą samą metodą. Powiedzmy że zrobisz [...]

Moze skup sie na rozgrzewce ???poswiec 20 minut na to....minimum... Brcikk5 wiesz powiem ci szczerze ze ja np nie mogl bym cwiczyc bez pasa przyzwyczailem sie i jestem spokojniejszy...mialem kiedys ten sam problem z bolem w plecach pas mi pomogl...lecz pas to nie wszystko.... Prz3masS moze zaczynaj od mniejszych ciezarow o dokladaj sobie powoli [...]

Brcikk5 wiesz powiem ci szczerze ze ja np nie mogl bym cwiczyc bez pasa przyzwyczailem sie i jestem spokojniejszy...mialem kiedys ten sam problem z bolem w plecach pas mi pomogl... a jak trzeba bedzie meble,tapczan przesunąc w domu to też będziesz pas zakładał?

Wtrącę się. Zamiast plecaka można stosować coś w rodzaju szelek. Bierzesz pas zabezpieczający (taki do zabezpieczania towaru podczas przewozu samochodem. Za 30zł bez problemu powinieneś dostać ze 3 metry, a to więcej niż potrzebujesz), zszywasz tak, żeby powstał duży okrąg. Przewlekasz pas przez krążki, zawieszasz na ramiona, ciężar wisi między [...]

tyle ludzi tyle opinii jeśli chodzi o pas kulturystyczny, czy w chorobie scheuermanna i w wypchniętym brzuchu pas w czymkolwiek pomaga, tzn chroni przed pogłębianiem się problemu? ( np jeśli chodzi o przysiad ) przeżyłem na świecie 23 lata i pół roku, za późno dla mnie żebym kiedyś zobayczyl w lustrze poprawę a więc cofnięty brzuch z kręgosłupem w [...]

13 dzien koszenia fatu: waga-110.1(-2kg) pas-107(-8cm) niewiem czy sie cieszyć czy nie bo waga prawie stoi ale PAS -8cm, proszę o koment. jutro dam zdjęcia a teraz na rowerek

[...] przedmówcą na temat ciebie i twego języka. A 3, przy okazji bycia przy wymiarach: ty: waga- dobijam powoli do 100 rozmumiem więc, że ok. 94kg? obwód łapy- 40cm klatka- 115cm pas- 95 Patrząc na to: przy tej masie, dysponując tymi kg powinieneś mieć z 45-48cm w łapie. Piszesz o mnie ale spójrz obecnie ważę 77kg, jestem 2cm( nie mierzę się ostatnio) [...]

Najlepszy przykład to Golota w latach 90-tych,a latach 00... Gołota w latach 90-tych nie dał rady,zawalczył raz o pas... Golota w latach 00 walczył 3 razy z rzędu o pas...Teraz nie ma boksera,o umiejetnosciach Gołoty(pomijam psychiikę)...Pomijam 3-4 bokserów... Ale lata 00 są kiepskie w porównaniu do 90...A taki Povetkin w latach 90 podawałby [...]

jesli to nie atak po 90-100% to odloz pas! przeczytaj arty np. Wodyna na temat uzywania pasa wiekszosc osob nosi pas z samego przekonania ze pomoze - a czasami (jesli to nie atak po 90-100%) moze zaszkodzic co do bcaa to zalezy tez kiedy jesz posilek jesli np.45-60minut przezd to bcaa przed wyjsciem nie sa az tak nkonieczne przydtane ale nie [...]

cvfdbkz Pas ma do tego mało. Mam szeroką talię, zwłaszcza przez prostowniki rozbudowane, a uważam, że mój pas jest ok Dzięki wpadaj. shitman_xD Bo u Ciebie na tyle wygląda

to widocznie cos nie gra skoro pas nie leci no chyba ze pas leci a waga stoi?

Nic fajnego z tymi udami, bo wszystkie jeansy na mój pas są jak rurki Ostatnio ktoś mi mówił, że mam tyłek zgrabny jak szmula, jak się mnie babka w sklepie pyta na jaki pas mają być spodnie, to mówię, żeby lepiej udo zmierzyła, a ta się jak na *****a patrzy Cały dół choćbym nie wiem co będzie rosnąć. Musiałbym chyba ograniczyć ćwiczenie dołu do [...]

naly to ze napisal ze waga -1,2 i pas -4,5 to widze zacmy az takiej niemam i dlatego napisalem ile teraz ma bo niemoge sie dokopac to ze na pierwszej stronie nap wage 94 i pas 90 tez wiem ale moze w srodku podal jakies aktualniejsze dane i od tego sie odniosl

manipulacja węglami jest zależna od tego czy cie zalewa czy nie,jesli masa idzie do góry a pas w miare stoi w miejscu jest git,jeśli masa nie idzie dodajesz węgle,jesli masa będzie szła do góry ale pas też będzie rósł to wtedy tniesz ww i dajesz tłuszcze,narazie nie podbijaj wegli w dnt chyba że masa nie będzie iść do góry wtedy dodaj tak z 50-80g [...]

[...] jak do tego doszedłem. Przez 6 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu bez jakiegoś specjalnego zapału czy nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem stosować dietę jem/nie jem 3-5 godzin jedzenia a reszta dnia na czczo. Zacząłem od około 2600 kalorii (na low carb – nie [...]

[...] budowaniem masy i trzymaniem tluszczy w ryzach i paleniem go zrobisz jak zechcesz ,sam teraz buduje mase na hgh i innych srodkach i jak narazie idzie ok zaczynalem z 88kg pas 91 teraz jest 102 -pas 90 cykl trwa 6-7 miesiecy no a forme planuje na maj zobaczymy jak wyjdzie ,masz wiele przykladow podanych wnioski musisz sam wyciagnac co zrobic ( [...]