pas

[...] drugiego zawodnika będzie to bardzo ważne starcie, ponieważ obydwaj liczą na to, że zwycięstwo przybliży ich lub nawet w szczególnych okolicznościach zagwarantuje im walkę o pas wagi półciężkiej. Dla Mauricio Rua będzie to pierwsza walka z czołówką dywizji od dłuższego czasu. W ostatnich pojedynkach pokonał Antonio Rogerio Nogueirę, Coreya [...]

No, ale przynajmniej teraz nie będzie walki Shogun Cormier, no chyba, że Cormierowi dadzą kogoś pokroju Anthonego Smitha, no ale to byłby bardziej niesprawiedliwy TS niż gdy Hendo dostał walkę o pas z Bispinegiem.

[...] jak wczoraj, to Shogun powinien chyba już sobie odpuścić, ewentualnie stoczyć ostatnią pożegnalną walkę z jakimś bumem żeby wygrał i przejść na emeryturę. Gdzie walka o pas z Danielem Cormierem? Przecież DC by go zniszczył. Brawa dla Fabińskiego i Tybury. Ta akcja Struve faktycznie zmroziła mi krew w żyłach, ale na szczęście Tybura to [...]

[...] Zarówno dla „Shoguna” jak i „Lwiego Serca” była to ważna walka, ponieważ Rua mógł przedłużyć swoją serię zwycięstw do czterech oraz otrzymać walkę z Danielem Cormierem o pas wagi półciężkiej natomiast dla Smitha zwycięstwo z byłym mistrzem i legendą MMA to cenne trofeum. Niedzielny wieczór okazał się szczęśliwy dla Smitha, który znokautował [...]

Zrób redukcje. Ręka mało a pas 1metr.

Siemano. Myślę, że na razie wpiski będę dawał do tydzień ew. 2x tydz. Dużo się nie dzieje, jedzenie prawie identycznie jedynie podbite kcal. Waga: 83.6(-0,6kg) Pas: 91(-1cm) Kcal: 2000 B: ~150g W: ~300g T: ~32g Cardio: 3 sesje w tyg: 15min, 20min i 25min Cały czas reverse, teraz potrzymam 2gi tydzień 2000kcal, wrzucę 1 refeed i zobaczę jak to [...]

Chyba przywitamy nowego mistrza w KSW. Z drugiej strony niezłe jaja, że nowy zawodnik dostaje od razu walkę o pas i może go zdobyć Bo to ksw ;-)

Janikowski Polski Romero Dawac mu kogos pokroju Strusa potem Materla o pas i UFC. Mankowski zaczal gwiazdorzyc i dostal oklep brawo Solidic ciezko o Polskiego WW ktory da mu rade. Bedorf nie ubil rodriguesa bo ma slabe lapy i imo Pudzian by Dec. Z Bedorfem. Andryszak warunki fizyczne na top UFC.Bardzo mlody jest ngannou zaczynal dopiero trenowac w [...]

barki ręka aktualnie 39 udo 62 łydka powyżej 40 pas za dużo reszty nie znam. koniec.

zapodam fotki niedlugo jak naprawie telefon ramiona gora klatki tyl do talii luz ale dol klatki i pas, muka jak*****

[...] zawodowego z Las Vegas sie pojawiam nie , chyab nie , przynajmniej sobie nie przypominam ew w 997 na lisatch gończych byłem skoro odkopałeś topic to Wam wpsize aktualna waga 86,8 kg ręka 38,5 udo 62 pas nei wiem ale spadło mi 5-6 cm ( mierzone opasem treningowym ) zapoznaje sie z moimi żyłkami i ogólnie jest fajnie keidyś wrzuce foty

no i są obeicane foty nie spodziewajcie sie cudów minęło 6 tygodni. waga na fotach 86 kg ręka 38 udo 62 %bf nie mam pojęcia pas , za dużo ... spadek szacowany 5-6 cm najbardziej zadowolony jeste mz żyłek ... któe sami zobaczycie , fajnie wyszły te na kapturach. zdjęć nie ma dużo , później wstawie foto pleców ( jedno ) bo zaginęło przy [...]

Kiedyś pamiętam stare dobre czasy to u mojego trenera karate szpagat był podstawą żeby cie dopuszczono do egzaminu na pas wyższy niż zielony/niebieski.

Dałem 4 węgli ale też więcej białka. Bo początkowo miałem go ~ 3.3 g. Potem obciąłem węgle i białko i zaraz szło za szybko. Ostatecznie dałem 2.75 białka i 4 węgli i było ok. drugi tydzien to 3.5 węgli i waga zleciała ok. 0.5 kg. Teraz balansuje na poziomie 3.1 do 3.3 g/ kg masy. Kontrola wagi to podstawa. Jak leci za mocno dokładam. Jak za słabo [...]

[...] w ćwiczeniach nóg np. 4x12 to są 4 serie ze stałym ciężarem, a ciężar ulega zwiększeniu w kolejnym tygodniu - czy dobrze to rozumiem? 5. Co sądzicie o ćwiczeniu dla mnie z pasem - mowa o pasie usztywniającym (noszenie podczas całego treningu); co z pasem treningowym, czy używać jego podczas przysiadów/innych ćwiczeń? Do tej pory nie używałem [...]

np zaczne od siebie AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm WYNIKI SILOWE: WYCISK REKORD: 152,5 kg 110kg x 12razy

DOBRA WCZORAJ ZAKONCZYLEM 6tyg REDUKCJE PO KTOREJ JESTEM BARDZO ZADOWOLONY, sily wiecej mi nie przyszlo nawet troche ubylo ale ze spadku wagi jestem bardzo zadowolony. Nie jadlem az tak bardzo malo okolo 2500 do 2800 kcal, pozwalalem sobie na okola 2 wielkie cheat meale w tygodniu, ktore pomagaly mi bardzo zregenerowac sie. Wklejam zdjecie po i [...]

od 6 misięcy sie staram, waga z 90 na 82, wymiary to 40 w łapie, 105, w klatce i 85 pas wzorst 177, mozecie ocenic:)oby konkretniej niż na gównym:)

dzieki za mile slowa. wzrost 184, waga rano na czczo 83-84, pas 76-77, udo 60, lydka 43, klatka 111-112, przedramie tylko 33-34, ramie 41-42(nie trenuje bezposrenio ramion od prawie 2 lat). jesli jeszcze cos cie interesuje to pytaj, napewno odpowiem. pozdrawiam M.

klatka i pas na +