pas

Ja nigdy nie zakładam, chyba że nie będę w stanie dalej progresować np. w WL itp. to będę zakładał pas, zawsze więcej kg na sztangę zarzucisz Ja jak Ozzy nigdy nie zakładam :-))

pas??

Nie. Nawet mam minimalne wrażenie, że masówka powoli staje. %-) Już 2 tygodnie tak szamam, a pas pozostaje taki sam. Jeśli zjadam te 160-190g białka, to potrzeba te 600g węgli, aby to dobrze wykorzystać :-p

[...] narciarz z dobrym spęciem na 4 sztabkach po 7kg, wiosło na maszynie miałobyć planowane 101 powtórzeń, ale intensywność i pompa mnie zabiły. Waga dzisiaj rano 85kg naczczo pas 83-4 ( zależy jak uda się zmierzyć ). Widzę po spodniach, że ubywa w pasie cały czas, teraz dopiero zaczyna się ostra jazda:P [...]

[...] że to szaleństwo ale po chorobie strasznie przytyłem i chciałbym wrócić do mojej wczesniejszej formy (ze zdrowiem juz okey) takze pytam czy jest to możeliwe - wiem ze bede musiał tyrać niemiłosiernie ale moze ktoś coś poradzi, doradzi ???? wiek:19 waga: 98,3 kg pas: 98 cm brzuch: 105 cm biceps: 39 cm Łydka: 45 cm Udo: 65 cm Klatka: 115 cm

[...] wywalczy ts a mistrzem wtedy będzie jds to walka dojdzie do skutku w 1 możliwym terminie ? hajs się mu przyda, a ko juz niejedno dostał. tyle, że tym razem to będzie ko gdy będzie miał pełen bak JDS raczej nie będzie mistrzem, no chyba, że zmieni team w którym ćwiczy i przeniesie się do np. Blackzilians. Albo Cain zakończy karierę/odda pas 8-)

[...] :98 Obwód bioder (3):114 Obwód uda w najszerszym miejscu:70 Obwód łydki :43 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ramiona,pupa,nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz :pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)ostatnio wogole Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : [...]

ja chyba p******e tę redukcje, mój organizm jest jakiś poj**any .. waga 3 tyg temu pokazywała ~81kg dziś 82.7kg?! Przy czym uciąłem jakieś 200kcal i obniżyłem węgle. Pas bez zmian, WTF?

ja chyba p******e tę redukcje, mój organizm jest jakiś poj**any .. waga 3 tyg temu pokazywała ~81kg dziś 82.7kg?! Przy czym uciąłem jakieś 200kcal i obniżyłem węgle. Pas bez zmian, WTF? Pas bez zmian, może jadłeś kurczaka i ci w bicki poszło?

a czy nie bedzie potrzebne Hcg w przypadku wydluzenia cyklu do 12 tygodni ? miska 3-3.5tys kalori wole jesc troszke mnie ale lepszej jakosci jedzonko co by mnie nie ulalo jak narazie zaobserwowalem ze pas leci w dol a kg ida w gore dlatego chce to wydluzyc bo nastepny cykl dopiero w przyszlym rooku planuje do klocia sie przyzwyczailem.

Witam przy jakich ćwiczenia zakładać pas kulturystyczny ?

Witam przy jakich ćwiczenia zakładać pas kulturystyczny ? do MC i przysiadu na serie 1-3 rep z dużym ciężarem, takie typowo siłowe.

nikt na tym forum nic ci nie rozpisze bo nie kwalifikujesz się do brania takich rzeczy,ot tyle.Jak weźmiesz to twoja sprawa.zdrowia.zacznij jeść prawidłowo i robić aero to waga i pas poleci inaczej nici z tego

Witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) Mam 17 lat , Staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) Założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki ;) Podstawowe informację o mnie Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 84 kg To teraz rekordy WL- 116kg MC- [...]

ale mam na brzuchu zakwasy :-) talia- 76 pas-81 biodra-84 waga 91,9- przed cheatem ok 93,5, a raz się zważyłoem w środku tygodnia i było ponad 94 :-) Wnioski? biodra mam jak baba :-) i Warto się nażreć raz na jakiś czas :-) zmierzył bym bf jeszcze, ale nie potrafię dobrze wykonać pomiarów :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-05 07:07:20 [...]

Pomiary: waga: 76,5 (-0,9 kg) pas: 78 cm (-1 cm)

[...] jeszcze tak WIELKI nie byłem. Przez niecałe 4 tygodnie zeszło ok. 4kg fatu. Teraz znowu wracam na vlcd ale jeszcze bardziej obcięte, zacznę zwracać uwagę na ww w twarogach/cottage, będę ciął gdzie się da by nie przekraczać teraz 1200kcal (wcześniej miałem ok. 1400-1500 z makrosów bez warzyw). Leci super, ludzie mówią, że urosłem (hehe, pas -4cm)

tak:-) fajnie się najeść, a i tak już wygląda zboku jakby biceps był grubszy niż pas :-) tylko skóra zaczyna wisieć na brzuchu

Hej, po redukcji będzie bardzo dobrze według mnie. Trzymaj diete i bedzie pieknie. Jakie masz teraz wymiary ? Pas, biceps, klatka ?

Tak, obserwuje obwody i niestety obwód pasa od 3 tygodni nic a nic nie poszedł w dół a waga +.. to źle? jeśli waga rośnie a pas się nawet nie zmienia to wcale nie oznacza że jest źle wychodzi Ci w tym momencie rekomp jak Wacki pisze nie rób zmian kilka razy w tygodniu tylko zmień 1 jedyna rzecz i zrób pomiary za ~14dni po tycvh 2 tygodniach [...]