pas

[...] to dostanę walkę z Włodarczykiem (Trec Team). To sprawiło, że jestem jeszcze bardziej głodny wygranej. Tytuł mistrza świata wagi junior ciężkiej to mój główny cel, to jedyny pas jakiego mi brakuje”. Możemy być pewni świetnej walki! Z kolei drugi z zawodników Trec Team – Artur Szpilka (11-0, 9 KO) – zmierzy się z czterokrotnym pretendentem do [...]

[...] - 2800 Trening FBW x3/tydz Bieganie x3/tydz Wiek - 30 Wzrost - 187 Waga - 93 (bylo 105) Pas - 92 (bylo 102) Redukcja idzie bardzo powoli ok 0.5kg na tydzien i okolo 1cm w pasie na dwa tygodnie. Mam wrazenie ze sadla jakos nie ubywa a ogolny wyglad sylwetki sie nie poprawia. Redukuje od jakis 17 tygoni. Wczesniej z dieta bylo roznie cos [...]

Wstęp Witam wszystkich! Postanowiłem założyć dziennik treningowy po to, aby zwiększyć motywację i dokonać ewentualnych zmian w treningu diecie. Historia od małego interesowałem się koszykówką, grałem amatorsko do czasu złamania prawego przedramienia 2001. Ze względu na problemy z przedramieniem (które mam do dzisiaj odpuściłem sport, a masa ciała [...]

[...] mimo niezbyt dobrego planu treningowego, przy diecie Carb Cycling z nastawieniem na redukcję przez 2 miesiące wymiary w dosyć znacznym stopniu wzrosły,a obwód pasa zmalał. Zastanawiałem się nad użyciem planu push/pull/legs z nastawieniem na dynamikę i eksplozywność nóg(ponieważ jestem piłkarzem), ale po dłuższym zastanowieniu [...]

[...] 150 g Kolacja : Twaróg chudy - 40 g Masło orzechowe (bez soli i cukru) - 20 g Dodam że trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu i biegam 3 razy w tygodniu (po 1.30 godz) Wymiary : wzrost - 174,5 cm waga - 69 biceps - 31 klata - 93 pas - 75 udo - 57 łydka - 38 Maxy : Wyciskanie na ławce płaskiej - 60 kg x 1 Martwy ciąg - 93 kg x 4 Przysiad - 60 x 10

[...] "prawie" jednak tłuszcz, bądź skóra zasłania mi te mięśnie. Najgorszą rzeczą na brzuchu jest oponka, która towarzyszy mi od bardzo dawna jednak chciałbym ją zrzucić. W pasie zleciało mi tak 4,5cm. Więc zacznę od razu. Postawiłem na bieganie 3/4 razy w tygodniu do 10km w własnym tempie. Mam zakupiony pas neopronowy, który chciałbym zakładać [...]

[...] obciazenie wiec zaczynam od 6 kostki koncze na 8-9 zalezy ile mam sily ; ) 2. Wioslowanie sztanga ( nadchwytem ) 3x 10,8,6 50kg - 52kg - 55kg 3. Martwy ciąg ( oczywiscie pas mam ) 3x 10,8,6 60kg - 65kg - 70kg. 4. Przyciaganie linki do klatki siedzac nogami do przodu. 10,8,6 Jest to maszyna wiec zaczynam od 7kostki koncze na 10. + brzuszek [...]

Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .

[...] nasi chłopcy. Jest to rok dużych zmian w AIBA. WSB to dla nich takie jakby przedszkole dla boksu zawodowego. A boks zawodowy da w przyszłości możliwość wywalczenia paszportu olimpijskiego na IO w 2016 roku. I my właśnie do tego dążymy. - Co z Michałem Olasiem? Zaboksuje w "polskiej drużynie" czy czeka go kolejny rok w Mediolanie? [...]

[...] Xplode: bardzo dobre aminokwasy, smak ananasowy bardzo intensywny, na tyle, że nawet mieszając z innymi odżywkami ( miałem saszetkę Super Pump ) „zagłusza” ich smak, co mi pasowało, bo na redukcji każdy intensywniejszy smak jest mile widziany :-D OCENA 9/10 Thermo Speed Extreme: Bardzo dobry termogenik w przystępnej cenie. 2 kapsy dobrze mnie [...]

[...] z wagi 97kg(byłem po rocznej redukcji), teraz jest 106(przed dnp było 108 ale w pracy przez dwa tygodnie robiłem po 23km pieszo dziennie więc trochę przyredukowałem smalec), pas w dniu dzisiejszymn 92(przy starcie było93-94).Wrzucam ankietę (zdaję sobie sprawę, że za wcześnie rzuciłem się na czarną stronę mocy, ale decyzję podjąłem po [...]

[...] 80-90 kg... w ciągu ost. 3 lat strasznie sie zepsułem. Procent tk. tłuszczowej ok 32%; BMI: 35 WHR: 1,07 Aktualne obwody luzem: - przedramię - 31 cm - biceps - 33 cm - pas - 120 cm - klatka - 116 cm - udo - 64 cm - barki 127 cm - łydka - 45 cm Obecne założenie B/T/W w diecie na kg ciała: - Białka - 3,0g - Tłuszcze - 1,0g - [...]

[...] formy numer 1 wagi lekkiej MMA w Polsce Mariusz “MANOLO” Linke: trener brazylijskiego jiujitsu w Linke Gold Team Szczecin-opiekun Polskiego Gold Teamu, pierwszy czarny pas bjj w Polsce, wielokrotny triumfator i medalista zawodów w bjj na terenie Europy,USA oraz Brazylii Aleksander Kruk: trener muay thai z Białorusi ze słynnej szkoły Chinuk [...]

[...] Spodnie firmy black zone, rozmiar S. Spodnie nie posiadają żadnych przetarć i są w stanie b. dobrym. Wymiary: nogawka długość (od pasa do końca nogawki): 100cm szerokość w udzie: 31cm Cena: 25 zł Zdjęcia: http://s3.ifotos.pl/mini/Zdjcie140_rswwnnh.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie140_rswwnne.jpg [...]

[...] to przeczyta to na pewno odpowiem;-) wymiary: w nawiasach to to ile przybyło mi od początku cyklu klatka 123cm (+5) kark 45 cm (+3) biceps 40cm (+2) przedramię 34 (-2) pas 100cm (+2) udo 63 cm (+5) łydka 42 (+4) wzrost 178 cm waga na dziś 102- planuje dobić do 110-115 i później redukować wyniki siłowe klatka jakieś 130 by [...]

[...] Dwa, może trzy lata. Nie za szybko? - Nie, nie. Ja jestem ambitny chłopak i myślę, że w rok, dwa stoczę kilka dziesięciorundowych walk, z ciekawymi rywalami. A później spróbuję zdobyć pas mistrza świata wagi ciężkiej. Rozmawiał Kamil Wolnicki Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 26.06.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ee4a7eab3c34234b651fec44bedbe7c.jpg

[...] jego podkręceniem, i chyba się udało. Ale dość już o tym. Obecnie pragnę pozbyć się fatu, głównie tkzw oponki i nogi. Co do moich wymiarów : wzrost:193 waga: 88 klatka : 98 pas : 88 bicek : 34 udo : 63 łydka : 42 wiek : 21 bmi szacunkowe: 22% ale pewnie jest więcej treningi przebyte: 6weidera,5 min belly fat DESTROYER,Super Fast AB Burner [...]

Witam. Chciałbym zacząć dietę redukcyjną, w celu oczywiście spalenia tłuszczyku z jak najmniejszym ubytkiem masy mięśniowej. Niestety mam kilka pytań, otóż pracuję w trybie 3- zmianowym i nie wiem jak mam zabrać się do układania jakiegokolowiek menu oraz treningu, ale zacznę od początku. Wiek - 22 lata Wzrost - 177cm Waga - 85kg Za plan treningowy [...]

Witam. To moj pierwszy temat na tym koncie bo do starego konta zapominalem hasla :D kupilem muscle tast i zaczynam za tydzien cykl i teraz pojawia sie pytanie... Czy wystarczy zwykly odblok z na przyklad strony sfd albo jakiegos slkepu z odzywkami (w sensie ogolno dostepny) czy mam dokupic do niego z 10 kapsow clomidu? na ph mialem cykl ok rok [...]

Witam. To moj 2 temat na tym koncie bo do starego konta zapominalem hasla :D Kupilem muscle tast bo chce sprawdzic co koksu wciska i zaczynam za tydzien cykl i teraz pojawia sie pytanie... Czy wystarczy zwykly odblok z, na przyklad, strony sfd albo jakiegos slkepu z odzywkami (w sensie ogolno dostepny) czy mam dokupic do niego z 10 kapsow [...]