pas

Sobota i niedziela dieta trzymana na poziomie 3300-3500 kcal, w sobotę (cheat day) wchłonąłem 6 kawałków pizzy (średnica 40cm) z kurczakiem, salami i jalapeno :)) i do tego 2 puszki pepsi %-) TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY Straszny skok jak na tydzień czasu, ale nie panikuję, zobaczę jak to będzie szło dalej. Dieta i kreatyna robią swoje ;-) [...]

Pasy nie walczą. To już zostało udowodnione. Równie dobrze można było wkleić tutaj Machidę czy Vitora ze swoimi czarnymi pasmi odklepanych przez biały pas - Jona Jonsa

Witam, niektórzy może mnie kojarzą.. zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz zaczelo mnie wkvrwiac, ze innych nie interesuje za bardzo trening, dieta tylko reszta %) Przy okazji mam nadzieje ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki Od wczoraj zaczalem budowanie masy MIESNIOWEJ %) Krótkie info: Wiek: 19 lat, [...]

%-) https://sphotos-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/1150872_628774280487551_746160984_n.jpg Pettis to był niebieski pas ,po tej walce dopiero dostanie purpurowy

[...] 2 kaps przed śniadaniem Dieta dzisiaj tragedia. Nie miałem czasu, aby spokojnie przyżądzić posiłki jadłem po prostu to co rodzina jadła na obiad. Byłem w C&A w galerii kupiłem spodnie na pas 85 i okazały się za duże... :-D Nie wiem czy to dobry znak :-P, bo teraz muszę iść odmieniać. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-03 20:09:48

[...] na pomyłki Tertio: czuję się silny, ale nie wiem czy wystarczająco silny. A mówiąc inaczej - czuję barki i plecy. Za mną przemawia fakt, że stałem się dzisiaj posiadaczem pasa do podnoszenia ciężarów. W zapadłym sklepie sportowym, pełnym chińskich piłek, gumowych hantli, spodenek na wf, wypatrzyłem skórzany pas Meteora za 30 zł, czyli cena jak [...]

[...] Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast Bader będzie próbował wywalczyć sobie powrót do rywalizacji po ostatnich pojedynkach. Oprócz tego w głównej karcie zobaczymy pretendentów do tytułu wagi [...]

Witam ponownie po dłużej przerwie od prowadzenia dziennika. Postanowiłem wznowić notatki, ponieważ testuję ciekawą metodę treningową, a mianowicie http://www.kulturystyka365.pl/pompujacy-trening-serge-nurbeta.html z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez [...]

[...] Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast Bader będzie próbował wywalczyć sobie powrót do rywalizacji po ostatnich pojedynkach. Oprócz tego w głównej karcie zobaczymy pretendentów do tytułu wagi [...]

dziwna sytuacja się stała, bo waga w górę, pas w górę a wygląd na plus :-D Pewnie wypchałem flaki ziemniakami i dlatego tak się stało, no chyba ze zalałem się mniejsza ilością kcal %-) Wczoraj próbowałem płatków jęczmiennych, no i to jest dobra opcja na masie bo dużo więcej maja kcal(przynajmniej te co kupiłem) jednak smaku nie mają ani trochę, [...]

[...] Lamas, Swanson, Poirier i ewentualnie zwycięzca Lentz vs Bermudez. Są imo 2 wyjścia: to lepsze jest takie: zrobić interima w tym czasie np Mendes vs Lamas o tymczasowy pas albo zrobić jakiś turniej FW, który wyłoni pretendenta nr 1 tylko to bez sensu - taki Lamas/Mendes mają po 4 wygrane z rzędu i powinni już walczyć o ten pas zwłaszcza [...]

StevenO??? jaki tymczasowy pas? przecież kontuzja Aldo to nie jest kontuzja wykluczająca go na rok. Dopiero co walczył. I tak by musiał troche odpocząć. A że pretendentów jest dużo to niech zawalczą miedzy sobą. Czemu mają nie walczyć? Bo co? Teraz żaden nie chce walczyć bo boi się że straci win streak? Może niech teraz czekają kolejno jeszcze na [...]

pytanie tylko czy Pettis vs Aldo będzie walką o pas czy superfajtem, bo jeśli walką o pas to jaki? 145 czy 155? Jeśli następna walka Aldo będzie z Pettisem to wątpie, że to będzie wcześniej niż w kwietniu 2014, bo Pettis najwcześniej w grudniu zawalczy z Grantem.. To dlaczego Lamas/Swanson/Edgar/Mendes i inni mają siebie wzajemnie eliminować.. ja [...]

[...] zawalczyć z Aldo na pewno będzie chciał wyeliminować pretendentów. Pretendenci to samo. Chcąc walczyć z Aldo będą chcieli wyeliminować Mendesa. Tu każdy chce walczyć o pas. Tutaj nie mozna czekać na kolejne kroki rywali tylko trzeba cały czas pokazywać że jest się właściwym człowiekiem do walki z mistrzem. A o to że Aldo nie będzie miał z [...]

w sumie to może i masz racje. Jeśli chodzi o Mendesa to jak najbardziej się zgadzam, że on od razu teraz walki o pas nie powinien dostać, bo po 1 mocny średniak Elkins i Guida tylko na rozkładzie (od porażki z Aldo) A PRZEGRAŁ już z Aldo - tak samo Swanson w dodatku przegrał z Lamasem.. Edgar tylko 1 wygrana od tego czasu przez dec z Oliveirą i [...]

[...] odnośnie poszczególnych panów : SneS - Pomimo małych komplikacji związanych z przetrenowanie ty wyszedłeś z tego naprawdę ogromną ręką zrobiłeś ładną docinkę pod zawody w pasie naprawdę dużo poleciał :-) RafalRRRR - ty już przed testem zrobiłeś ładny progres i może dlatego do końca nie widać aż tak dużej przemiany ale i tak graty ,bo waga [...]

jak dla mnie to niech pettis broni pasa...Grant ,Melendez,Thomson będą to zaj**iste walki ofc nie ma mowy ,że mistrz najlepszej kat wagowej w UFC nie zasługuje na walkę z Aldo... ale pomyślcie Pettis wakuje pas, zasłużmy przegrywa wraca do LW(prawdopodobnie dalej będąc najlepszym LW) w tym czasie np. Melendez walczy o pas z Grantem i co Pettis [...]

[...] robiłem, a jakże. Ale to jednak sport nie dla nowicjuszy. Spore asymetryczne obciążenie powodowało, że nie panowałem nad ciężarem przez 1/3 ćwiczenia. Efekt? Pomimo pasa boleśnie naciągnąłem (oby tylko to) dół pleców po lewej stronie. Oczywiście po stronie słabszej ręki, przy dużym obciążeniu. Cofnęło mnie krok do tyłu i wygięło. [...]

Jego stójka wygląda lepiej i lepiej. Dodać do tego pomieszanie tego z próbami obaleń i podcięc i strach przed parterem z Jacare... Potwór z niego rośnie w MW I jest mega eksplozywny kurde. Ma duże szanse na pas wagi średniej! Ciekawe jakby się za niego taki Weidman zabrał. Stójka podobna parter dla Jacare a zapasy dla Weidmana...

[...] korpusu Polaka, jednak Płetwal przetrwał i wykorzystując zmęczenie rywala w II rundzie poobijał go mocno w parterze by chwilę później odklepać ciasną kimurą czarny pas bjj walczący na własnej ziemi. Poza 'ustawową' gażą Piotrek otrzymuje też 50k$ za najlepsze poddanie wieczoru. Benavidez vs Formiga - przewidywalnie, kompletna dominacja [...]