pas

[...] miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :69 Obwód bioder :88 Obwód uda 52 Obwód łydki 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siłownia 4x w tyg. 1x fitness Co lubisz jeść na śniadanie:koktajl z płatków owsianych, kefir,1/2 banana lub jabłka Co lubisz [...]

Nie wiem czemu Kuba (zielony pas) w tej walce skoncentrował się na uderzeniach głównie rękoma, praktycznie nóg nie używał. Prawdopodobnie gdyby dołożył nogi walka skończyła by się dużo szybciej, tego jestem pewien :)

[...] jedną sprawną ręką i nogą. Kogo on próbuje oszukać? - po raz kolejny prowokował Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO), który pojutrze zaatakuje Miguela Cotto (35-2, 28 KO) i jego pas WBA. Zapytany o swoje prognozy przed sobotnią walką, "El Matador" powiedział - Na pokonanie goManny Pacquiao potrzebował dziewięciu czy dziesięciu rund. Teraz [...]

Trafna uwaga :) Co do śniadania, wiem że za duże, ale tam najwięcej mogę wpakować białka. Sam niewiem jak ja to zjem: 2 serki wiejskie, jogurt, mleko, jajecznica oraz płatki owsiane. Płatki owsiane daje z przymusu, nie lubię ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. [...]

5/3/1 cykl 4 tydzień 2,trening 2 czas trwania 1h 15min przysiad 130x3 145x3 (pas) 160x1 170x1 180x0 stojaki 180x3 -ok ostatnie 25cm ruchu 140x3 -ok ostatnie 35cm ruchu 140x0 - 45cm ruchu Komentarz: Dzisiejszy trening miałem przełożyć.Zniszczone plecy,kark(płonął),boczny barku i dupkę miałem po tych nieszczęsnych [...]

[...] Znaczy, że będzie dobre ćpanie. Nie no żartuję i tak na mnie nie działają stymulanty. Może jeszcze wcześniej zarzucę sobie jakiegoś scorcha, dymaburna, albo inny sprawdzony lajtowny spalacz. W sobotę przed ładowaniem zmierzę pas i obadam wagę. Na ładowanie już mam sto pomysłów na cheaty Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-09 20:37:03

Ostatnio pas LHW lubi dość często zmieniać swojego właściciela. Teraz przyszedł czas, aby i Shogun się z nim pożegnał Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-03-09 20:10:22

mlody944 gryfy i obciążenia zostały sprzedane bo gosciu przyjechał i wziął wszystko z miejsca , jedynie ławka mi została i chyba też sprzedam pas

Witajcie drodzy SFD-owicze ;) Mam pytanie do specjalistów - jestem budowy raczej ektomorficznej. Może nie skrajnej, ale raczej wysoki i szczupły. Mój staż to okres od marca 2010 do sierpnia 2010 ( potem kontuzja - rozcięty mięsień czworogłowy) i ponowne treningi od grudnia do teraz. Waga 78 Wzrost 186 Moja dieta to 135B 150T 435W łącznie jakieś [...]

Jordinho : To ja waze ponad 40 kg wiecej i mam taki sam Pas??!! :D NO WAY!! Zmierz pas jeszcze raz no i gratuluje sylwetka mila dla oka. Wrzuc wiecej fot :D Chodzi o wymiar w biodrach No a sylwetka godna uwagi, brzuch jest elegancki

To ja waze ponad 40 kg wiecej i mam taki sam Pas??!! :D NO WAY!! Zmierz pas jeszcze raz no i gratuluje sylwetka mila dla oka. Wrzuc wiecej fot :D

[...] sylwetkę i zarzeka się, że zastopuje rywala. - Nie martwcie się. Na 100% wygram przez nokaut do końca czwartej rundy - zapewnia 37-letni "El Matador". Pojedynek, którego stawką będzie należący do Portorykańczyka pas federacji WBA w wadze junior średniej, odbędzie się w najbliższą sobotę na ringu w MGM Grand w Las Vegas. bokser.org

[...] trochę odpocząć po tym cyklu szkoleniowym, ale rozmawiałem z moim teamem i jesteśmy pewni, że jestem w odpowiedniej formie i to jest dobra decyzja. Zniszczę go, zabiorę mu pas i będę miał tyle czasu wolnego, ile zapragnę… Nie ma szans, żeby poszedł ze mną na wymianę w stójce. On może sobie chcieć, ale trenerzy mu nie pozwolą. Cesar [...]

Parę dni mnie nie było więc dam rozpiskę z kilku ostatnich. W weekend zrobiłem sobie ze swoją stałą ekipą takie małe ostatki więc o trzymaniu diety nie było mowy, chociaż się starałem W poniedziałek już wszystko tak jak powinno być, ale dziś dzień kobiet, więc troszkę z narzeczoną zaszaleliśmy z jedzeniem bez przesady, ale jednak dieta w 100% [...]

nie lubie tego typu tabaty Pas: 89cm fajnie Ci:P dobrze idzie, wszystko trzymane, więc co tu dużo pisać, tak trzymać!:)

[...] Pojedynek odbędzie się 11 marca w hali Urania podczas OLSZTYN BOXING NIGHT 2011, gali organizowanej przez GMITRUK PROMOTION. Dla Mateusza będzie to pierwsza obrona pasa Inter-Continental IBO oraz eliminator do walki o mistrzostwo świata IBO w wadze junior ciężkiej. Na gali w Olsztynie zobaczyć będzie można 6 zawodowych pojedynków oraz [...]

[...] coś co powinno cieszyć - stwierdził menedżer Małysza, Hans Gschwendtner. - Uważał, że zdobycie medalu na mistrzostwach świata w Oslo to najlepszy moment na powiedzenie "pas" i swoje zamierzenia zrealizował. Wiele do myślenia dał mu upadek w Zakopanem, bowiem utrzymanie właściwej formy, która byłaby dla niego satysfakcjonująca, z wiekiem [...]

[...] 4. 80g chleba żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml oliwy z oliwek. 5. odżywka białkowa 35g + 15g masła orzechowego. 6. serek wiejski 200g aktualnie trzymam tą dietę półtora tygodnia. Waga spadła 2kg, ale to pewnie woda i glikogen. pas nawet nie drgnął 96cm z rana. Zmieniony przez - WiQ w dniu 2011-03-08 19:28:25

[...] karkowka, jajka, twarog TLUSZCZE oliwa z oliwek , orzechy, POMIARY ROBIONE DZIS RANO NACZCZO WAGA 81KG WZROST 182 bf WG WAGI 17,8 ilosc miesni 63% biC 35,5 udo 61 pas 88 Jestem osoba pracujaca , studiuje zaocznie.Praca raczej srednio ciezka.Zapotrzebowanie kaloryczne to:2450kcal + kcal z wysilku 3 treningi silowe po godzinie-1600kcal [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na wzrost siły: Wiek: 20 lat Staż treningowy około: 2,5 roku Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała, lub prościej: nie chcę się zasiedzieć. Waga:83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ektomorfik, na pograniczu z normalnym Obwody: biceps ok 40 cm,bardzo silny klatka: 108 cm, słabo zaakcentowana część wewnętrzna klatki, [...]