[...] spalisz tłuszczu tylko miejscowo, jeżeli będziesz na redukcji będzie on szedł z całego ciała. Pas może się przydać w pewnym momencie, ale trzeba już więcej zainwestować (te pasy po 5zł na allegro to można użyć jako podcierki w kiblu, ale taniej już wyjdzie miękki papier). Pomoże Ci podnieść temp. na sadełku i przy ćwiczeniach może być pomocny. [...]
Ja wlasnie sie wachalem miedzy OVT a HP mass co do nastepnego bloku. Maly offtop sie zrobil :) No jutro bedzie proba czy od 17 do 24 zjem 3600 kcal. Jak pojdzie gladko to pojade tak dwa tygi i sprawdzam pas i wage.
Sorki dopiero teraz zauważyłem ze mam błąd za szybko pisałem :). Wiek 24 staż 2,5 roku waga 78-80n waha sie kg biceps 36,5 pas 86 klatka 110 dieta jest aktualnie na - kalorycznym Przeciwwskazania - przepuklina lędźwiowa wypadek ( ale jej nie przemęczam więc jest git czasami wysokie ciśnie w oczach ale nie dźwigam [...]
PON 2h SQ(15): 155x5*, 180x1** ,140x5*** *pas,opaski, znowu w grze ;) 5powt może jeszcze wykręce na 157,5 ;) kolanka niestety trochę się składają,nie jest niebezpiecznie,ale będzie trzeba popracować nad tym **pas,opaski,bandaże- gładko,bez odbicia,j.w leciusieńko kolana do wewnątrz, jest zapas na 10kg, na razie kończę z bandażami, dłużej nie [...]
[...] fałd są na pewno źle, chodzi o to żeby tak samo mierzyć co tydzień. Tylko co z tego jak za każdym razem jakaś różnica jest w pomiarach fałd... BZDETY Czyli waga -0,9, pas góra -1, pas dół -1,5. Reszta praktycznie bez zmian, za tydzien będą spadki napisane w nawiasach, bo już będzie wsyzstko zmierzone łącznie z fałdami. Aha i nie radzę [...]
[...] Wszedł tylko jeden cheat w postaci KFC. W piątek wpadło sporo wódki, ale zapitka z colą zero, albo kawałkiem cytrynki. W sobote tylko jedno małe piwko i dużo mięsa z grilla. Nie chcę mi się już wrzucać dokladnego podsumowania tego tygodnia, ale mogę powiedzieć, ze waga ok.107,5kg a pas jakoś -1cm. Od tego tygodnia wracam do już do rygoru pozdro
[...] teraz nie bedzie problemu z jedzeniem przez 8h wczesniej ~4h schodzily mi od czasu zjedzenia sniadania - prezerwania postu - do momentu posilku potreningowego teraz moj potreningowy bedzie pierwszym posilkiem jesli chodzi o mnie to na poczatku: waga ~100 pas 97cm teraz waga ~99kg (po ladowaniu) pas ~90-91cm dzieki biniu za ta wspaniala dietke
[...] i gnp. Jestem ciekaw tego pojedynku bardzo! Chandler jeszcze przed walką z Heldem deklarował ,że nie tylko wygra cały turniej ,ale także zabierze w następnej kolejności pas mistrzowski w tej kategorii Bellator - Alvarezowi. A co do Lombarda to jest on aktualnym mistrzem Middleweight tej federacji - ale ta sobotnia walka nie jest w obronie [...]
Wyniki z dzisiaj: Waga nadczo - 83.8kg Pas - 84cm Biceps - 36.5cm Łydka - 38.5cm Klata(wydech) - 104cm Udo - 61cm (nigdy nie mierzyłem, nie wiem czy to dobry pomiar) Fotka z wczoraj, Dzień nie treningowy, przód wyszedł krzywo, więc nie wrzucam
[...] zdajemy go przy egzaminach) masz tam materiał filmowy i ujęcie z każdej strony, jeśli się nie mylę;) http://www.ju-jitsu.pl/multimedia/ Tam kliknij sobie 10 kyu, czyli biały pas:) Skok tygrysi masz na samym końcu- Tobi Tora. Musisz zaczekać, aż cały film się zbuforuje. i najlepiej wyłącz głośniki, bo film jest stary jak świat i muzyka razi uszy:P [...]
jest dobrze w h00j a ten Twoj triceps miazdzy mi dyńke przed waga ~100kg pas 97cm teraz waga 99kg pas ~91cm U Mnie podobnie po weekendzie waga 101kg przed 100kg a w pasie tez troche mniej
[...] xD hehe...Mnie one osobiscie sie bardzo podobaja i chetnie bym wdrozyl taki kompleks ale poki co podejde jeszcze raz do tabaty...Idzie zamienic w tym kompleksie cwiczenia? np na takie: Przysiad ze sztanga w gore,zolnierskie,wioslo,wykroki,zwykly mc,przysiad przedni,wspiecia? Powtorzenia ofc takie same jak mowiles...nie pasuje mi ten RDL...
1. WIEK:18 2. WAGA:80 +- 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:70 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g+-/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:spilit 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna 1 miesiac 11. [...]
[...] Waga: 94,5 kg obecnie 91,6kg Pas: 104cm obecnie 97cm Ze spadku wagi nie jestem zadowolony, mogło być lepiej. Cieszy mnie natomiast utrata 7 cm w pasie. Mój cel to 85 cm więc jeszcze długa droga przede mną. Podczas tego regencyjnego tygodnia muszę przeanalizować dietę. Przez cały cykl dieta kulała i to spowodowało, że [...]