pas

[...] ten plan pod sporty walki - ułożony przez _Knife'a_. ankieta: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 111 -Udo: 60 -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa jakościowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : siłownia/mma 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] śląsku ;] Trening siłowy od 4 miesięcy, wcześniej rekreacyjnie piłka nożna, od czasów 1 klasy LO, tzn od 2 lat prowadzę zdrowszy typ życia i zanotowałem spadek ponad 20cm w pasie, z czego ponad 10 to wynik ciężkiej pracy na siłowni w ostatnim kwartale ;] Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem różnymi sposobami, diety idealnej nie było, aczkolwiek [...]

Witam od 8 miesiecy cwicze na silowni dosc sumiennie (nie liczac przerwy spowodowanej choroba)Ale szczerze powiem ze nie jestem zadowolony zarowno z wynikow silowych jak i z sylwetki(o ile mozna to tak nazwac w moim przypadku :) )Przed swietami skonczylem trening HST i troszke mnie ruszylo zarowno silowo jak i estetyka sylwetki sie zwiekszyla(do [...]

To mój pierwszy post, więc przy okazji witam i jeżeli zamieściłam temat w złym dziale to nie bijcie, jestem noobem w kwestii jakichkolwiek treningów etc Trochę się tu rozpiszę.. Sprawa tyczy się mojego chłopaka, nie mnie, ale liczę na jakąś pomoc, a nawet cholernie liczę, bo mamy mało czasu. Dobra, do sedna. Przy wzroście 173 waży 70 kg i wygląda [...]

wiek: 21 waga: 65kg cel: masa typ budowy: endo lub zatluszczony ekto (sam nie wiem, ale to jak cos zmienie ww jakby nie szlo albo by w pas szlo) no i dieta: I posilek 200ml mleka 2% 100g platkow owsianych 2 jaja kuze 20g ozechow wloskich warzywa II posilek 100g piesi z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 50g ryzu brazowego warzywa III posilek 100g piesi [...]

ponad 400g smak blue rasberry sprzedam lub wymienię, za suple ew pas treningowy pzdr

Witam zastanawiam sie nad typem swojej budowy??Przed swietami staralem sie przestrzegac diety i kiedy skonczylem trening Hst bylem w miare zadowolony bo z brzucha polecialo troszke fatu i sila podskoczyla.Ale przez ostatni miesiac troszke przychorowalem diety wogole nie trzymalem(pizza itp)niestety troche mnie zalalo.I zastanawiam sie czy najpierw [...]

[...] dla mnie plan treningowy ale nie wiem jak sie za to zabrac zwyczajnie sie na tym nie znam. Dlatego prosze was o pomoc. Mam 18 lat, waga 65kg, wzrost 182cm, klatka 91cm, pas 80cm, biceps 28-30cm(nie wiem jak sie to mierzy). Chce oczywiscie zwiekszyc swoja mase miesniową i zebym mial ladna muskularna sylwetke. Jakbym tak w bicepsie osiagnac ze [...]

Witam, mam pewien problem związany z MC, a szczególnie z ostatnią serią. Po zrobieniu jej, boli mnie kręgosłup w miejscu zaznaczonym na zdjęciu i niekiedy trudno mi się później wyprostować. Czy w tym wypadku potrzebny będzie pas ? staż 1 rok wiek 16 lat Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-23 11:56:40

Witam. To mój pierwszy dziennik treningowy. Zakładam go w celu motywacji. Mam 16 lat. Gram amatorsko w koszykówkę. Dane: wiek: 16lat wzrost: 181cm waga: 84 kg Wymiary: Biceps: 36 cm Klata: 100 cm Pas: 91 cm Udo: 61 cm Łydka: 39 cm Przedramię: 30 cm Cele: Ogólna poprawa sprawności, zrzucenie trochę tłuszczyku z brzucha, Poprawa wyglądu. Dieta: I tu [...]

Witam mam w marcu kończę 15 lat i chciałbym zacząć trenować tzn chciałbym trenować mięśnie brzucha i klatki piersiowej, zastanawiam się też nad zakupem pasa wibrującego na brzuch i mam chciałbym się dowiedzieć czy warto to kupić i gdy miałbym już ten pas to chciałbym też ćwiczyć może poradzicie coś...

Witajcie, Cwicze 5,5 miesiaca. Mam 188 wzrostu i 95 kg wagi. Obw. w barkach - 125cm Klatka - 110cm Ramie - 38-39cm Przedramie - 32cm Kark - 40,5cm Udo - 63 cm Pas - 87 cm Moim celem jest wyrzezbienie ale nie wiem jak ulozyc serie oraz powtorzenia. Nie mam zadnych przeciwwskazan i NIE jestem chetny do brania supli. Bardzo bym prosil o pomoc:)

Witam interesują kogoś akcesoria do TS i kulturystyki tj. pas kulturystyczny, buty do TS i siłowni, i różne inne , prosze pisac

Moje jpg :) do ocenki.. cel ciagle masa. waga 89kg pas 87. bic 44. 43 klata 119 barki 131. 3lata wypocin.. czasem jakas odzywka kratynowa.

[...] w Japonii dopiero raczkują lub wręcz temat jest nie podejmowany. http://www.youtube.com/watch?v=qdQ4P7ORtME&feature=player_embedded W jednej z takich kategorii do 95 kg o pas Mistrza IT'S Showtime zmierzą się dwaj fighterzy z rywalizujących holenderskich gymów Melvin Manhoef (Mike's Gym) i Tyrone Spong (Team Mr.Perfect), którzy mają za sobą [...]

[...] cwiczylem fbw potam split 2 * partia tygodniowo od miesiaca split masowy. Moje wymiary z pazdziernika i dzisiejszego dnia udo 56/58,5 biceps 28,5/32 klatka(wdech)94/98 pas81/85 niestety pas poszedl bardzo do gory..starałem sie trzymac diete nie wiem dlaczegotak sie stało jem około 160 gram białka 350gr ww 100gr tłuszczu.Ostatnio skonczylem [...]

Witam!!! Wiem, że temat był już poruszany wiele razy więc nie będę jak dawkować tylko poproszę o opinie czy takie dawkowanie jest dobre, a jeśli nie to na jakie należałoby zmienić. DT: - na czczo 30minut przed śniadaniem 1 miarka nitro + 2,5g mono - przed treningiem 2 miarki - po treningu 2 miarki + 2,5g mono DNT: - na czczo 30minut przed [...]

Witam. Czy redukcja na samym białku i warzywach ma sens?? Wegle jedynie w DT przed treningiem okolo 100 g ryzu. wiek-20/21 wzrost 173 waga 87 biceps -40 pas 94 wycisk -115kg suple - 3x mono kiedys tam dawno :D ost CM3 koncze wlasnie cykl Podam przykladowa rozpiske: Posiłek I -jajka 5 szt + warzywa 33g - białko Posiłek II -pierś z kurczaka 100g [...]

[...] mety 20mg/dziennie 1-6 deca 2ml co 7 dni 1-7 prolongatum/cidoteston co 4 dni. 1)Wiek - 21 lat 2)Waga - 92 3)Wzrost - 188 4)Wymiary: -Biceps -42 -Klata - - -Udo - - -Talia (pas) - 91 (bylo 95 - bedzie okolo 80-82 - duzo tluszczu tu mam) 5)Staz na silowni - 3 lat 6)Dieta (masa): -Bialko: 3 g -Weglowodany: 4g -Tluszcze: 1g 7)Cykle: 2 I - 80mety [...]

Pierwszy trening: 6 luty o godz. 18:30. Zajęcia poprowadzi Robert Mikulski, czarny pas Krav Maga Miejsce treningów: Myślenice ul.Zdrojowa 9 hala widowiskowo - sportowa przy KS Dalin Myślenice Zapisy i informacje pod telefonem: 668 335 887 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-01-26 13:47:59