pas

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. no extreme, mono , Białka i gainery. Dianabol [...]

Na wadze lightweight się nie znam ale myślę że BJ Penn to fenomen i nikt nie jest póki co w stanie mu zagrozić... w wadze welterweight jak najbardziej moim zdaniem pas GSP może odebrać - Thiago Alves, który pewnie teraz trenuje 2 razy ciężej i jest zdeterminowany, Semtex, Fitch, w Middlweight Andersonovi Silvie raczej nikt nie zagrozi, w [...]

udo:55 pas:94 czy masz diete: kłamie jak z nut i przyznaje sie bez bicias saa nie dla ciebie

bulletskat, pytałem się jacy twoim zdaniem uderzacze w innych wagach mają szanse na pas UFC. Semtex nie jest taki dobry? Chyba nie piszemy o tym samym zawodniku Twierdzę że przy odpowiedniej taktyce, ma szansę wygrać z GSP. Dodam jeszcze, że Thiago Alves w drugim starciu z GSP moglby też sprawić niespodziankę. Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu [...]

Dziś sie mierzyłem i ważyłem ale wyników nie podam, dopiero 3 kwietnia ujawnie :P Masa idzie do gory a pas powiekszyl sie tylko o 1cm, jesli bede mial 85 w pasie to zaczne robic brzuszki poki co mam 81-82 cm, troche wiecej wieczorem Lekkie zakwasy czuje na plecach i bicach wiec nie jest zle, jutro nogi i barki.

Nie chce mi sie narazie ich robic ;p Jak pas bedzie sie powiekszal to bede musial zaczac bo nie chce miec wywalonego brzucha.

nie pytam czy wyrzeźbi pas tylko czy to jest dieta na redukcję ? ! Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2010-03-18 15:46:51

Pas i biodra poszły najbardziej a to raczej nie o to chodzi

ach tam redukcja. rozsądne jedzenie i na 100% pas poleci. Bez przesadyzmu ale w DT daj dwa posiłki przed trenem z węglami abyś miał ochotę trenować i w jednym po treningu na odbudowę. Błąd w diecie jest gdzie indziej aniżeli 0 bilans. JEst za mało tłuszczy zdrowych. Chyba W DNT owszem można dać węgle tylko z warzyw (do tego dążę).

Dobra sylwetka a jezeli chodzi o brzuch to zdecydowana większosc z tego forum nawet takiego nie ma .. otworzcie sobie fotke nr.3 wcale nie jest zle jezeli chodzi o te partie pas wyglada na w miarę wąski wystarczy lekka redukcja na lato trening brzucha 3 razyw tyg i bedzie bardzo dobrze ;] Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-19 14:27:40

[...] jako alternatywy siłowni czy fitness. Ponoć w terenie marszobiegi z kijkami to rewelacja. Polecam Ci również ubieranie sie w koszulkę bawełnianą 100% z długim rękawem na to pas na brzuch (można kupić w supermarketach w dziale sport) - taki elastyczny na rzep - szeroki i na to druga koszulka. Człowiek sie szybko rozgrzewa i poci. Życzę sukcesów [...]

P-86 swiete slowa:D dobra wymowka nie jest zla;) jacek_o co do tego typu wynalazkow- pas ok, ale ja np. przesadzilam mialam dodatkowo dres caly z tego materialu- baaaardzo sie po nim pocilam ale.....zamiast tluszczyk to wyleciala mi cala woda z organizmu- teraz walcze z przesuszona skora i brakiem elastycznosci, dlatego wole nie przesadzac. [...]

muszę sobie kupić pare rzeczy na siłkę korwa pas by się przydał, paski do mc, nowe rękawiczki, a korwa nic nie ma u mnie w mieście z neta będę musiał zamawiać no nara Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-03-20 14:33:55

[...] treningowy. Fotek nie mam kiedy zrobić (jutro na 12h do pracy) a w poniedziałek zaczynam trzeci mikro cykl: wysokiej objętości. Jutro rano wskoczę jedynie na wagę i zmierzę pas. Ponoć coś urosłem. ami ocenicie za 4 tygodnie. Dodatkowo na miniony mikro cykl planowałem zrealizować poniższe założenia: - zwiększyć kalorie +200 w dni treningu nóg [...]

[...] żeby trochę widowiska zrobić , jak by było to zaplanowane dokładnie , potem pyk i po wszystkiemu Albert ma takie szanse jak Dzielny Eddie swoją drogą to młodszy z braci ma przed sobą jeszcze z 3 do 5 lat boxowania i jak starszy się wycofa i zluzuje pas (bo raczej nikt mu go nie odbierze)to może dojdzie do unifikacji WBC,WBA,WBO,IBF,IBO

Wkońcu jest weekend - więc ? Można sobie pozwolić na jakiś cheet meal Lepsze napewno to niż iść na impreze i sie stoczyć ? Pozatym ja mogę sobie na takie coś pozwolić. Waga w górę, pas w dół, czego chcieć więcej - pozdro Trakashi ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-03-21 11:12:57

Ma, dobry pas, używałem wcześniej 3ch innych i ten jest najlepszy, wygodny, dobrze się zapina na rzep, nie odpina się, co można więcej napisać... wygląd też spoko. Tylko pierwszy raz jak go zapiąłem na czarnym t-shircie to trochę pofarbował ale to było tylko raz.

[...] bcaa olimp 500g,tcm olimp 300cap, xpand 925g x1 3) staż:ponad 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:massacra do****...ka 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:prosze o dobre rospisanie 7) uwagi waga 85kg pas 85cm ramiona 40cm to tak o mnie

Jak biegałeś już wcześniej to możesz dłużej, kondycja ci nie zaszkodzi. :) . Ale jak na początek to 30-45 minut spokojnie wystarczy i jak chcesz zrzucić coś z brzucha proponuje do biegu załozyć pas :) .

[...] też będzie gdy go gdzieś pospawam, obecnie może go zastąpić brama przy mniejszych ciężarach. Do tego mam gryfy proste długi i krótki oraz gryf łamany + sztangielki - ciężar dowolnie regulowany. Do tego skórzany pas kulturystyczny. Jak na amatorkę wydaje mi się że w zupełności wystarczy taki sprzęcik :) Jaki trening mi polecacie na początek?