pas

Pomiary po kolejnych 2 tygodniach: waga: 103 kg (-5 kg) pas: 103 cm (-12 cm) Waga poszła do góry o 0,5 kg, a pas spadł o 2 cm. Dopóki pas będzie leciał - diety nie zmieniam. Staram się na wagę nie patrzeć, choć muszę przyznać, że to wch** irytujące :) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-10-13 12:05:33

/SFD/Images/2015/10/6/078469569e734d9a986725e26a7d7ec8.jpg Waga - 92kg Pas - 90 Klata - 106 Biceps - 39 Udo - 62 Nie rozumiem ku**a, pomiary te same od dwóch tygodni a waga poszła w górę... :'-( :'-( 88-O

wydajesz się być wyjątkowo tępy: 1) dostałeś link do kursów PAS i tam masz cennik. 2) Otrzymałeś też info, iż warunkiem jest wykształcenie średnie a jak zapewne zdajesz sobie sprawę w wieku 16 lat ciężko z tym.

[...] Dzięki Ania! _______________________________________________ Sobota DT Dziś mocno czuję nogi w górnych obszarach zarówno tył jak i przód + tyłek. Bułgary się kłaniają w pas...a raczej w udo.:-) Trening: Jestem żywym zaprzeczeniem miłości do crossfitu%-) Walczę z tym i próbuję polubić, ale słabo mi wychodzi. To tempo, te ćwiczenia...@@-) [...]

[...] 15x25 / 15x25 / 15x25 4b. Uginanie leżąc stopy prosto 3x15 15x15 / 15x15 / 15x15 Trening masakra, dawno już tak nóg nie skatowałem. W SQ pierwszy raz w życiu założyłem pas, i nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia czy co, ale chvyowo się robiło %-) Ostatnio bez pasa 6x160 jak szmata, a dzisiaj 8x155 jakoś ciężko %-) jedyny plus że [...]

Witam , Wiek 16 Wzrost 180 Waga 71 Pas 83 Aktywność Siłka Z mojej diety wychodzi : Suma dobowa: 3165 kcal 171 g białka 93 g tłuszczu 407 g węglowodanów Moje pytanie : Czy to nie za dużo ? Jest ponad 2g białka /kg 1g tłuszczu /kg a Wegle są na poziomie 6/kg Teraz jak układałem diete patrzałem na KCAl . Nie mogło mi wyjść [...]

Co robić by klatka była szeroka a zatem dobrze wyglądała. Mam 17 lat 180cm wzrostu, ważę 70kg. Obwód w klatce 88cm, obwód pleców:95cm pas:84 ,biodra:86cm. Proszę o jakiś plan treningowy ,porady..

[...] będzie. Fitch i Silva genialna walka w stójce/zapaśnicza a zwłaszcza na chwyty, świetne submission defence jednak Fitch zdominował walkę głównie dzięki cardio i świetnym zapasom a stójka wyrównana. Jednak brawo dla Ericka za bardzo dobrą walkę i serce do niej. Glover vs. Maldonado - Glover; totalna dominacja w stójce/parterze a Maldonado ma łeb [...]

Wstęp: Siemano.Na froum jestem od kilku lat pod różnymi nazwami. Bez zbędnych powitań bo i tak wszyscy tego nie czytają. Zakładam Dziennik dla motywacji i bla bla bla.. Jakoże rok temu ważyłem 68,5kg to wziałem sie i dzis jest to też nie dużo ale jest te 78kg. Akutalnie gram w nogę i cięzko pracuję (na sprzęt i dietę) ale chcę powrócic do treningu [...]

Ja robiłem w PAS. Pierwszy kurs robiłem instruktora kulturystyki i tam na początku dużo wiedzy ogólnej z zakresu pedagogiki czy przepisów, tak aby mieć jakieś podstawy. Kurs trwał tydzień po 5-6h dziennie. A co do tapingu to na sporej liczbie stron piszą, że masażysta też może, zresztą pewnie zależy od miejsca, gdzie się robi kurs. Zmieniony [...]

[...] to uważam że ze spiderem miałby marne szanse. Dywizja 185 jest kompletnie wyczyszczona-powinni ja zamknąc na 2 lata i czekać aż wyłoni się ktoś konkretny godzien walki o pas. z całym szacunkiem do weidmana ale to nie ta liga-koles ma 9 walk w karierze a najwiekszym osiągnięciem jest pokonanie kompletnie bez formy po kontuzji munoza-sorry ale [...]

[...] stosuję spalacz Thermo Speed Extreme Na siłowni mam trening na masę mięsniową. Stosuję spalacz Thermo Speed Extreme ,stosuję dietę ,oraz na czas treningu zakładam pas neoprenowy. Zaczynam tracić zbędną tkankę tłuszczową ,oraz mięśnie też powoli rosną. Każdą partię mieśniową trenuje raz w tygodniu ,prócz brzucha który robię co trening [...]

[...] podziekowania dla wszystkich przegladajacych, czytajacych i wypisujacych sie w dzienniku! Aktualnie mam 18 latek, staz ponad 3 i pol roku, bicek z 42 moze nawet wiecej i pas z 90 pewnie %-) Najlepsze wyniki to mc 210x4, sq 200, wl 200 wiec rewelacji niema :-( Aktualnie cwicze planem z kazda partia 2x w tygodniu. Jedynie czworki i dwujki [...]

Zastanawiam się jeszcze nad dodaniem aerobów po treningu, ale raczej dam bo pas rośnie : |

[...] miałaby być znowu siłownia, ale zrobię wolne, bo we wtorek muszę iść do szpitala (chyba, że znowu nie będzie miejsc \-)) Dzisiejsze pomiary: - waga: 55,4 kg (- 0,1 kg) - pas: 75 cm (+ 1 cm) Zastanawiam się nad dorzuceniem aero w DNT, bo ostatnio nic nie kręciłem, a ostatnio prowadzę bardziej statyczny tryb życia na uczelni niż w wakacje. [...]

Tak z ciekawości spytam, ile mniej więcej czasu potrzeba aby dostać niebieski pas? Wiem, że to zależy od predyspozycji, trenera etc. ale zakładając np. ćwicząc 6h tygodniowo ile czasu potrzeba?

Day number seventy two - Mobility Wyniki po porannym mierzeniu i ważeniu: pas - 81 cm (bez zmian), waga 71,1 kg (+1,1 kg, czyli realnie pewnie coś około kilograma). Niedziela przeszła jak to niedziela: trochę nauki, trochę relaksu pasywnego i rowerowego (swoją drogą, w końcu zabrałem do stolicy mego wiernego rumaka - przyda się, bo muszę wreszcie [...]

[...] być z jednej strony zlekceważył Bigfoota a z drugiej chyba god mode włączył i się wyłączył %-) mikel- co ty gadasz nie mów, że nie zobaczyłbyś z kimś Reema przed walką o pas!? Jeszcze nikomu 1.5 roku przerwy od walk dobrze nie zrobiło a zwłaszcza jak dostanie kogoś takiego jak JDS / Cain... Co z tego, że teraz będzie siedział w Blackzillians [...]

[...] stara się o niego choćby taki marny Struve, który od ścisłej czołówki zawsze raczej dostanie, ale walczy bardzo często! To na pewno nie Reema wina, bo on należy do tych co walkę przed walką o pas przyjąłby bez wahania tylko Dany i jego bezmyślności. Wk***iła mnie ta sytuacja, bo byłem pewien, że zobaczę Overeema z kimkolwiek w styczniu/lutym

mikel- co ty gadasz nie mów, że nie zobaczyłbyś z kimś Reema przed walką o pas!? Nie nie chce. Reem nie ma juz na co czekac i nie ma czego udowadniac. To Cormier potrzebuje kogos na przetarcie z UFC. Ali dostal juz Brocka, zgwalil go i teraz pora na JDS'a. Poza tym patrzac na ten sezon, napewno ktos wylapie kontuzje i znowu sie to przeciagnie do [...]