pas

[...] nie byłam. Wg mnie owe ćwiczenia mogą Tobie również pomóc - należy je wykonywać solidnie i powoli, oddychając przy tym odpowiednio, zgodnie z opisem. Poecam również nabyć pas poporodowy i w nim ćwiczyć - ja tak robiłam, pomogło, dlatego polecam. Tu masz foty mojego brzuchola, od tego momentu zaczęłam walkę ze szczeliną: [...]

witam,potrzebuje pomocy w sprawie diety i treningu i jakie suplementy potrzebuje. zbicie wagi wzrost182 waga142 pas 132

Będzie miazga w ME ale trochę mnie boli że Edgar dostał tak szybko walkę o pas podczas gdy inni myszą tyrac kilka walk.Zestawienie tych dwóch zawodników to gwarant dobrej walki.Do tego Prado który połamie Davisa za te palce ! WAR JASON PRADO ALDO!'

Podsumowanie po 31 dniach ** obwody (innych nie mierzylem): # 1.08 klatka na wysokosci sutkow - 113cm pas na wysokosci pepka - 104cm # 31.08 klatka na wysokosci sutkow - 113cm pas na wysokosci pepka - 100cm - 4cm spadku w pasie wiec w sumie slabiutko. po tylu wyrzeczeniach, spodziewalem sie wiecej. jestem troche zawiedziony. **zdjecia porownawcze [...]

aktualne dane: biceps 45cm przedramie 38,5cm barki 132cm pas 78cm waga 78kg wzrost 175cm wyciskanie klata na płaskiej 140kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DYyqu700Hc8 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YAR8PN1SVPU http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QjutIhQe4-E [...]

W poniedziałek bd robił triset to dołożę 1-2 serie wyciskania w staniu hantli ciężar 50% cm zobacze czy je jeszcze bardziej poczuje. Jak na razie waga -2kg / pas -2 cm na czczo ;-) Reszta wymiarów bez zmian , uda stoją, klatka, biceps też bez zmian. Hmmm wprowadziłem tą cm3 jako stalą suplementacje , na razie nic nie czuje musi się chyba org [...]

[...] terminach) Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE ul. Omańkowskiej 93d/15 60-465 Poznań 26 1240 6595 1111 0000 5623 9502 w tytule proszę wpisać "imię nazwisko+pas+waga+klub" np. "Jan Nowak+biały+55,49+Alliance" W razie wysyłania grupowego przelewu, prosimy o wpisanie w tytule wszystkich nazwisk za które wpłacane jest startowe, [...]

z drugiej strony od kilkunastu lat jest taki trend, że jak nie zesrać się nad pulp fiction i innymi wypocinami Quentina to jest normalnie faux pas i niemal towarzyskie samobójstwo ;-]

[...] te doskonałe pseudonimy. Już niebawem jego ksywa ulegnie pewnej modyfikacji%-). Kompletnie nic nie przemawia za Manuelem! Klitschko musiał by za przeproszeniem doznać podobnej kontuzji jak w walce z Byrdem aby Charr otrzymał chociaż cień szansy. To straszne ,że taki pięściarski miernocina jak Manuelek ‘ Panzerwaffe’ będzie boksował o pas WBC.

Podsumowanie: Zamieszczam podsumowanie kolejnej czesci zmagan crossfitowo-silownianych. Calosc zebralem w kilku najważniejszych punktach, aby było przejrzyście. Przez okres dwóch miesiecy celem bylo nabranie dodatkowych kilogramow, ktore beda mi pozniej potrzebne do doskonalenia sie w Crossficie, ktory wciagnal mnie zdecydowanie bardziej niz [...]

[...] czasu wolnego i możliwości jeżdzenia na rowerze, biegania itp. W trakcie tych dwóch miesięcy, zrzuciłem tylko 2 kg ale jestem zadowolony z efektów, głównie dlatego, że z pasa spadło mi 5cm. Stosowałem zbilansowaną dietę ~3200 kcal(B/T/W ~180/95/250) i dużo wysiłku fizycznego, suplementacja BCAA, białko. Przez 2 miesiące : pn,sr,piatek [...]

Nie staraj się z niczym zjeżdżać tylko skup się na utrzymaniu efektów cyklu :) Nic nie próbuj zjeżdżać, poprostu eliminuj spadki. A woda zleci to pas też trochę zleci. Później j.w - masówka i po niej redukcja też na saa

[...] juz tak bardzo nie zmienia - chyba %-) Nie mam zdjęć z początku lipca, poza tym jednym pleców, wklejanym przy zmianie działu. Cyferki: Wzrost 168cn waga 58,2 kg talia 68cm pas 73cm biodra 91cm udo 54 cm bic 26cm Sylwetka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d1c99985d4d429581dd7fd323fa09f3.jpg Jakieś niby spinki napinki : [...]

20.08.2012 Plecy MC RAMPA 5 (4-6 serii) 100kg x 5r 120kg x 5r 140kg x 5r 150kg x 5r (pas) 160kg x 4r (sumo, pas) Podciąganie nachwytem szeroko 4x 6-10 10r 10r 8r 8r 7r 6r Wiosło pół sztanga jednorącz RAMPA 5 (4-6 serii) 35kg x 6r 45kg x 5r 47,5kg x 5r 47,55kg x 5r 45kg x 5r 40kg x 5r 40kg x 10r Szrugsy Hantlami 2-3 x 15-20 [...]

[...] że teraz jest ok. Starałam się ;). Prędzej dodałam tylko dwie fotki, także teraz dodam więcej. DLA PRZYPOMNIENIA: Wiek: 21 lat Waga: 56kg Wzrost: 164cm Moje wymiary: pas: 71cm obwód uda: 54cm obwód w picepsie: 25cm biodra:81cm waga: 56kg - cel 52-53kg - umiesnienie nóg, brzucha, rąk. Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 80 [...]

Mendes przecież dopiero wyłapał od Aldo. A Edgar przegrał dwie ostatnie walki z Bensonem trochę to dziwne że po dwóch porażkach dostaje się walkę o pas w UFC nie sądzicie?

Imo Edgar zasługuje na walke o pas. Niby jest po 2 porażkach, ale takich, że nic mu one nie ujmują. Poza tym to były 2 walki o pas. Frankie to absolutna czołówka, a zmieniając kategorię na niższą będzie jeszcze groźniejszy. Mimo, ze uważam, że Aldo to wygra to będzie to emocjonująca walka.

[...] lat nastawienie: optymistyczne, zaangażowane cel: zmiana samego siebie, nauka, poznanie możliwości własnego ciała i jego ograniczeń waga: 82,5 kg wzrost: 183cm obwody (prosiłbym o podpowiedź jak je zinterpretować na dzień dzisiejszy i jak określić postęp treningu na ich podstawie) klatka p 98cm udo 60cm oba bicepsy 63cm pas 93cm

[...] Ktoś może mieć 5 win streak na kelnerach dla przykładu w ciężkiej teraz zawita taki Geronimo dos Santos i ma chyba 10 win streak (nie mylić z JDSem %-) ) i jest od walki o pas minimum z 5 wygranych z rzędu a Velasquez ma 1 win streak albo Werdum 2 win streak a nawet Carwin ma 2 porażki z rzędu a cała trójka zasługuje bardziej o pas. Edgar do [...]

[...] Ktoś może mieć 5 win streak na kelnerach dla przykładu w ciężkiej teraz zawita taki Geronimo dos Santos i ma chyba 10 win streak (nie mylić z JDSem %-) ) i jest od walki o pas minimum z 5 wygranych z rzędu a Velasquez ma 1 win streak albo Werdum 2 win streak a nawet Carwin ma 2 porażki z rzędu a cała trójka zasługuje bardziej o pas. Edgar do [...]