pas

pas w ciągu dnia 85cm rano 83cm upragniony to byłby poniżej 80cm, chodź i to nie wiadomo%-) cel osiągniety mialo byc 85cm i jest, 2 tygodnie regeneracji bez siłki, z dietką 2200kcal i co tydzien okolo 300kcal, po 2 tygodniach wchodzi masa, jakieś sugestię? klata strasznie nie równa, prawy cycek odstaje coś proponujecie? wrzucam zdjęcia [...]

Środa (koniec pierwszego tygodnia) - pomiar Waga: 74kg na czczo | 74,6 było tydzień temu po śniadaniu Pas: 83/82 mógłbym napisać, że 82 ale bardziej raczej 83, wiecie o co chodzi %-) Talia: a zmierzyłem tą pierdzieloną talię i 75 jest czyli mniej :-PP No cóż dopiero tydzień, nie spodziewajmy się cudów.

[...] sposób zabił". Niestety, ale Shogun jest juz na rowni pochyłej w dół. Bader nie odrobił lekcji :-P Jest jakiś wywiad z nim po walce? Machida rozpracował go jak amatora, skompromitował po całości. Jones niech spiżdża do ciężkiej, a o pas LHW zestawienie Hendo - Machida, to by była bajka :-)) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-08-08 16:39:51

chyba dojechales pare kg bo wygladasz na sporo wiekszego niz byles ;)co to za pas jest co doczepiasz obciazenia ? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-08 16:41:57

[...] Ties W zime miałem 5,5kg wiecej i zeszło mi od tego czasu z mięśni i z tłuszczu a teraz próbuje to odbudować, więc wrażenie może troche złudne :D To jest taki pas od torby zapinany na sprzączki który zawieszam na szyje (może na wideo to słabo widac) niestety do pasa nie mam jak to uwiązać :/ December Staram sie sztange prowadzić po [...]

http://www.konfrontacja.com/archiwum/plakaty/ksw20.jpg KSW 20 FIGHT CARD WALKA WIECZORU (-93KG): JAN BŁACHOWICZ VS HOUSTON ALEXANDER (PAS MISTRZA KSW W WADZE PÓŁCIĘŻKIEJ) WALKA WIECZORU II (-120KG): MARIUSZ PUDZIANOWSKI VS CHRISTOS PILIAFAS EXTRAFIGHT (-105KG): MARCIN RÓŻALSKI VS JEROME LE BANNER EXTRAFIGHT (-110KG): KAROL BEDORF VS TBA EXTRAFIGHT [...]

Środa, trening + marsz Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7707141db4b94faab2b96cd9c645e43a.png Trening: (bez wybić) Fronty: 20 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x 3 100 x 2 110 x 1 (pas) 115 x 5 115 x 3 (zapas) Regres z 3 zatrzymaniami bez pasa: 90 kg x 5 90 kg x 5 Przywodziciele + odwodziciele superset bez odpoczynku w ogóle 10 kg x 15/15 15 kg x 15/15 20 kg x [...]

Witam serdecznie,po długim zastanowieniu się i przeczytaniu kilku postów postanowiłem zapytać bardziej doświadczonych kolegów. Ćwiczę już kilka lat amatorsko,dla siebie bez żadnych zawodów,ale zauważam iż stoję w miejscu od dłuższego czasu a nawet zaliczam spadki na sile,ćwiczę w miarę możliwości i wolnego czasu ponieważ pracuje. Swój plan [...]

Pas na wysokości pępka 77 cm po śniadaniu ... Jeśli CKD to nie twaróg możesz wrzucać maks powiedzmy 3 razy w tygodniu ale wolniejsze efekty będą. Kotlety sojowe nie powinny być w diecie to estrogen, przetworzone żywność. Jaja dobre np dziś mi wpadło 12 jajek 500gram szynki wieprzowej 300 gram morszczuka. No to bazuj na rybaj śledź,morszczuk,mintaj [...]

Ustawiasz jedną część bramy do rozpiętek na wys głowy, doczepiasz pas kulturystyczny, wkładasz go sobie na łeb, odchodzisz i robisz serie w przód (jakbyś robił lachę), w tył, i na boki. 2-5 serii łączonych po 15-30 ruchów.

[...] treningowy: 3 lata najbliższy cel sportowy - poprawa klatki piersiowej i tylnego aktonu barków Wymiary wzrost: 182cm waga - 92kg biceps - 42 klatka piersiowa - nie mierzyłem pas - nie mierzyłem Dieta 6 posiłków nie będę pisał dokładnie co gdyż staram się zmieniać dość często produkty ale głownie opieram się o kurczaka, tuńczyk, ryż, ciemny chleb, [...]

Ustawiasz jedną część bramy do rozpiętek na wys głowy, doczepiasz pas kulturystyczny, wkładasz go sobie na łeb, odchodzisz i robisz serie w przód (jakbyś robił lachę), w tył, i na boki. 2-5 serii łączonych po 15-30 ruchów. %-)%-)%-) pas kulturystyczny zapięty na czole...już pomijając, że nie znajdzie takiej średnicy pasa... No i jesteśmy na [...]

nie dopatrzyłem w ankiecie,zredukuj ten pas przed cyklem,masz jeszcze sporo czasu

2012-08-08 MC: 87,5x8 102,5x8 117,5x8 132,5x8 147,5x8 (pas) 162,5x4 (pas) Sniadanie: jajca, owies, klarowane, pomidory Okolo: chili con carne, jaśminowy Kolacja: szpinak, niebieski lazur, łosoś wędzony Szpinak z serem pleśniowym + łosoś wędzony to nie było zbyt trafione połączenie %-) {:-( http://www.youtube.com/watch?v=w5J5UettryI

[...] znowu furiacki atak, czy spokojna walka, ale ta druga opcja bardziej niebezpieczna, bo w parterze to Chris będzie mieć przewagę. Mariusz mam nadzieje, że ćwiczy defensywne zapasy. EXTRAFIGHT (-105KG): MARCIN RÓŻALSKI VS JEROME LE BANNER Różal mnie wkurza, albo trenuje kb, albo bierze się poważnie za mma. A w tej chwili nie widać atutów w żadnej [...]

klata i uda po 1cm+, a pas -1cm, bo robiłem a6w i biegałem ;p

to moje pomiary i fotki po 2 tygodniach Klatka 123 (+2) udo 65 (0) biceps 45 (0) przedramię 33 (-1) łydka 43 (0) pas 94 (-9) waga 98 (-6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c58b66d0da406f8ce044212107d2e0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902a1062fd17407d82bad586e7227edb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02efac35ca61489cbc9e8837d1d12832.JPG [...]

[...] bo jutro w planie małe ładowanie po treningu jak ostatnio. Więc nabicie może bedzie lepsze, ale wody pewno więcej. Ewentualnie w sobote zrobie jakis trening obwodowy. No i przydało by się pomierzyc, czego sie boje;d jedynie pas czasem sprawdzałem to na pępku było 80cm w zeszłym tyg. ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-09 17:24:13

Jednak inaczej to wyglada jak robi to stary mistrz, ktory obronil pas kilkanascie razy, od mlodego mistrza, ktory na razie obronil pas ze slabym Mir'em. Niech ubije Aliego, Cormiera i udowodni ze z Cainem to nie byl przypadek. Ach najlepiej niech wygra przez "i will knock him out".

Gdyby nie wpadł to już by dawno walczył. Teraz do końca 2012 nie powalczy tzn teoretycznie by mógł 28 czy 29 ponoć ma JDS bronić pas i jeśli to będzie Overeem to walka będzie stała ciągle pod znakiem "?". Cain zgodnie z umową powinien mieć rewanż a potem dopiero Overeem