pas

Mariusz tanio skóry nie sprzeda, wierzę że wróci w stylu znokautuje tego Tyberiusza całego w poniżej 1 minutę a potem zmiecie Różala w gnp pod koniec 1 rundy i zdobędzie pas KSW.

[...] świadczy o pracy włożonej w camp). Zmotytowany Bedorf położy Kitę - ja zawsze twierdziłem że Coco to gość o świetnych warunkach, ale zdecydowanie widać u niego problemy z motywacją. Mistrz KSW to szczyt jego ambicji... Zgodze sie z toba, zdecydowanie! Dlatego cieszy ze pas ma mlody, twardy brazol, ktory zmotywuje Bedorfa i innych do treningu

"Dzisiaj nie byłem sobą proszę Państwa, dzisiaj nie widzieliście prawdziwego Karola Bedorfa. Wrócę silniejszy i zdobędę pas największej federacji mma w Europie." Karol "Coco" Bedorf

[...] mógł robić interwały? Nie dziwię się, że mówi ile to lat trzeba na cardio na 3 rundy. Gdyby trenował mądrze, i od razu zszedłby z wagą, może widzielibyśmy go w walce o pas KSW. on to cały czas powtarza, raz wspomniał tylko o suplementach. Był strongiem nie miał diety, jest w KSW nie ma diety. On jest z tego pokolenia, które wszystko [...]

moge powiedziec ze ten chwyt ktory widzicie na fotce to jest zabujcza bron pana karelnia - ODWROTNY PAS::.. siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

[...] Komisja Konsultacja Kontakt Kontratak Kontuzja Krawat Krzyżówka L Lewa/prawa stójka Ł Łopatki M Mata Most zapaśniczy N Narożnik Narzutka Nelson O Obrona Odwrotny pas Open Ostrzeżenie P Parter niski Parter wysoki Pasywność Poruszanie się po macie Posadka Pozycja Protest Przerzut Punkt PZZ R Rolada Rozgrzewka Rzut S Sędzia arbiter [...]

[...] utrzymane, tzn. obie łopatki danego zawodnika muszą być jednocześnie przyciśnięte w czasie krótkiego przytrzymania podanym w pierwszym paragrafie, nawet w przypadku tylnego pasa wykonanego suplesem. W każdym przypadku arbiter uderza w matę dopiero po uzyskaniu zgody sędziego lub w przypadku jej braku, zgody kierownika maty. Po uzyskaniu zgody [...]

[...] być napięte, stopy nie skrzyżowane, nogi (uda) tworzą kąt 90 stopni z matą. Dla wykonania przymusowego ataku w parterze, górny zawodnik chwyta swojego przeciwnika za pas „uchwyt do odwrotnego pasa”, z głową skierowaną w stronę pleców przeciwnika. Zawodnik, który wykonuje atak w parterze może być w pozycji stojącej [...]

te zasady zmieniają sie naokrągło co już zaczyna naprawde denerwować teraz odwrotny pas a co dalej? moim zdaniem dązą do tego by zostawic tylko wolniaka

[...] w pracy głównie siedzę co nie sprzyja mojemu zdrowiu ale staram się to bilansować ruchem w trakcie i przede wszystkim po. z tego co mogę jeszcze poradzić - kupcie sobie taki pas biodrowy, ja mam z firmy Hartmann (Rhena) - Lumbal Active. taki na rzep z przodu. używam go właśnie gdy boli coraz mocniej a ja muszę siedzieć. czasem też korzystam z [...]

SIEMANKO No to koniec laby treningowej skończył się 15.09 :-D Miskowo nie do końca %-) Ale w związku z tym, że obwód mojego pasa zbyt szybko rośnie :)) wracam z dziennikiem na dobre! Pomiary z 15.09 (napuchnięta byłam strasznie, za mało piłam, za dużo węgli, biała mąka, dodatkowo przed @ - combo boskie 8-O ) z 21.09 dół schodzi, za to pas i talia [...]

[...] walkę z Ruizem. fakt, że Ruiz nie jest jakimś wybitnym pięściarzem, ale w tej walce spisywał sie nieźle. ale te długaśne łapy Valujewa i ciosy proste to sposób na niższego zawodnika dobry. technicznie jest jednak koleś ubogi, słaby ruchowo i generalnie kiepski. no ale mamy teraz cienko w czołówce hv boksu, więc może miec ten pas przez czas jakiś.

[...] Końcowe powtorzenia oszukane, z trudem dawałem rade robić supinacje 6. Modlitewnik sztangą 20 kg - 18 15 kg - max,max Komentarz: Zmienny chwyt, ładna pompa. Po treningu nie moglem wyprostować ręki A to pas z rana - ok. 84 cm, czyli mniej wiecej tyle samo co przed cyklem, a waga ok. 88 kg. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-15 18:40:18

z rana przed śniadaniem 20 mm fałd ~4,6% bf pas 81 ręka 40 więcej nie mierzyłem pierwsze foto na luzie przodem , bo ktoś prosił o takowe śniadanie 4 białka jaj 1 całe jajko 1,5 miarki izolatu ide zaraz ganiać po bieżni etc bez pompowania ale wystarczyło wessać ~90 gr ww glycobol 3 kaps leucyna 5 gr i kreatyna 5 gr też pomogły się nabić [...]

[...] dzień ćwiczeń> Ponownie plecki i barki..Byłem zmęczony,bo cały dzień robiłem tzw.porządki Jednak trening poszedł zgodnie z planem :) Podsumowanie: Pępek 96-->94,5 pas 92-89 udo- 65-63 waga-91-88 Moja ocena: Myśle,że gdyby nie odniesiona kontuzja byłoby znacznie lepiej Dzisiaj ide na basenik..Mam nadzieje,że na jutro dojdzie BCAA,bo jak [...]

[...] http://iv.pl/images/47119477009367457120.jpg 5g Creatine Powder I. 150g makaronu 150g piersi II. 150g makaronu 150g piersi III. 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g jabłek 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening robiony na 100% zrobil bym tym 171 spokojnie 6x jednak pas mnie cisnal i nie dalo rady

[...] Niedziela dla wszystkich dzień wolny ale nie dla mnie ! Trening musiał być dodałem 5 min cardio i jutro obcinam znowu 25g ww, waga minimalnie do góry pas w dół ;) takie nowe odkrycie %-) http://iv.pl/images/53385610721463860496.jpg http://www.******/uploads/monthly_04_2015/post-230522-0-54168500-1428850378_thumb.png [...]

Jutro popołudniu 3 strzał. Mam wrażenie że estro już wyyebało... Generalnie fajka działa, syfów też brak, ale z dnia na dzień waga mi rośnie mimo michy z lekkim plusem, a być może nawet na minusie z racji ciężkich treningów(podchodzę wodą...). Pas w górę jakieś 2-3 cm. Klatka 6cm %-)8-). Ogólnie nie wiem czy to wina pogody czy też coś nie tak bo [...]

Reem juz gada o walce o pas w listopadzie, puscil nowy odzinek The Reem przed walka. Blizniacza sytuacja do tej jaka byla przed podynkiem z BF. Zle przeczucia.

Grind jakby przeniósł się do RPA to pewnie miałby pas wagi ciężkiej