pas

Trenuję miesiąc po ponad rocznej przerwie. Mam 43 w ręku i 115 w klatce 87 pas. Mam calkiem niezlą dietę którą staram się trzymać w miarę możliwości. Od miesiąca biorę Extreme Men's Formula Tribulus Complex po jednej tabletce dziennie (nie wiem kiedy to trzeba brać biorę w ciągu dnia tak na 1h przed treningiem) i BCAA firmy Inkosport. Teraz chcę [...]

Onkelfaka - niezle ja aktualnie zaczelem swoje 2 juz HST jestem po 3 treningu 15-stek i nie robie zadnych pomiarow zrobie je na koniec calego treningu wyjsciowe natomiast mialem takie: wyciskanie - 90kg obwod klatki - 103cm biceps - 36.5cm udo - 53cm pas - 74cm waga - 63kg zobaczymy jak bedzie na koniec

[...] pracy. Rozwoj duchowy nie wystarcza, a tradycja jest po ty, by ja modyfiowac. Dziala myslenie na zasadzie: "co? Ja trenuje 5 lat, tamten typek miesiac i obaj mamy biale pasy? To niesprawiedliwe!". Musialo wiec powstac rozroznienie wsrod uczniow. Poza tym zadzialal mechanizm czysto materialny: po co nadawac 1 pas na 15 lat treningu, [...]

[...] na to patrze to spozywalem chyba z 5000 kcal dziennie jak nie lepiej, efekt +8kg masy w ok. 6 tygodni. Zmasowalem sie niesamowicie, lapka podskoczyl z 39-40cm na 42 cm, pas + 10cm. Niestety to nie byla dobrej jakosci masa, duzo tluszczu mi sie odlozylo (mam sklonnosci). Teraz co mi z tego pozostalo to jeszcze sporo oponka oraz rozstepy. Po [...]

Mam pytanie jak powiekszyc na szerokosc miesnie w tali?? W tali mam 70 cm a w klatce 105. troche przez to chudo wygladam. jakie cwieczenia doradzacie??

Yojimbo napisal: "Funakoshi nie był "twórcą" karate..." Tak, wiem, ten temat jest troche bardziej zlozony . Ale nie o tym ten temat... Jak dla mnie paski w duzej mierze zatracily znaczenie. U mojego brata w sekcji (polaczone JJ Goshin Ryu i C-56) niektorzy chodza juz 3 rok a dalej maja bialy pas. Po prostu-szkoda im kasy na [...]

Nienawidze tych wszystkich stopni i pasow!!! Czesto wychodzi tak, ze osoby z nizszymi pasami maja lepsze umiejetnosci. Pozatym, swoja niechec nie wyrazam tylko przez posty. Nie zdaje na "pas" przy kazdej mozliwej okazji ( szczerze mowiac to juz teraz wcale nie zamierzam zdawac) Licza sie umiejetnosci a nie kolor paska!

wuder co ty gadasz za głupoty ;/ po co mu teraz pas jak cwiczy sztangielkami po 8 kg ......Lol..? i nie masz racji mówiac ze siedzac miej obciazamy kregosłup , gdy siedzimy cały ciezar rozkłada sie na kregosłup

Co daje pas na kregoslup, przy ktorych partiach miesni nalezy go uzywac (klatka, bicpes/triceps, barki, plecy) czy jezeli macham sobie nieduzymi ciezarami tez powinienem go zakladac? Boli was czasem kregoslup gdy sie schylacie?? Czym to jest spowodowane?

dożuć więcej kofeinki może pas wyszczuplający do aerobów, więcej wody

dzień siódmy - sądny Waga - 80 (-4kg) ale to ściema. Nie wiadomo ile z tego to woda a ile rzeczywiście fetku pas - 91,5 (-3,5 cm) - no, to już mi się zaczyna podobać biceps 37 (-0,5 cm) - to już mniej mi się podoba... udo - eee, nie chce mi się mierzyć Teraz tak - samopoczucie. Coraz lepsze - budzę się wyspany i po przebudzeniu bardzo szybko [...]

oooo jo jo joooj ... widze ze zaczełes cwiczyc od niedawna:D:D ... pas potrzebny do wszystkiego jak go masz to uzywaj zawsze!! a niebedziesz załowac na starosc jak moj starszy!! :( nawet jak niemasz kaski na pas mozna wziasc normalny pasek i podłozyc pod niego na plecach kawałek bejcy!! :D:D powodzenia!!

W jakim stopniu pas pomaga? jest chyba tak ze jesli wykonujesz wszystko z pasem, organizm sie do tego przyzwyczaja i pozniej jak cwiczysz bez niego duzo latwiej o kontuzje... wypowiedzcie sie cos na ten temat.

Myślę, że teraz jestem w stanie się wypowiedzieć :).... No wiec w sumie dzieją się ze mną trochę dziwne rzeczy.. Diete trzymałem dalej według zaleceń.. W pierwszy weekend po tym jak pisałem poprzedni post moja waga nagle skoczyła o 2 kg.. Pas ciągle tak samo.. Później przyszedł długi weekend, trzeba było jeździc po cmentarzach, nie było możliwości [...]

Co do ciężarków to proponuję zakładać na pas, zakładane na kostki niszczą kolana. W tych ciężarkach wiadomo - meczu lepiej nie grać, trening też odradzam, ale pobiegać, czy przed domem popykać w nich w kosza to w sam raz.

mi sie wydaje ze tobie chodzi o leprze razultaty np; w wyciskaniu ale pas temu nic niepomze!! <lol2> do tego słoza koszuki sciagajace!! i tym podobne !!:D:D pas tylko chroni cie przed urazami kregosupa!! :D:D pozdro!

[...] kręgosłup przy ćwiczeniach obciążających takich jak martwy ciąg, bądź innych, głównie wyciskaniach na większych ciężarach większych niż ciężar twego ciała. Ponoć posiadanie pasa przy ciężarach bardzo dużych skutecznie przeciwdziała powstawaniu przepuklin, których można nabawić się od nadmiernego wysiłku. Możesz taki pas potraktować jako [...]

a ile kosztuje taki pas i gdzie go można kupić ?? można go zastąpić paskiem do spodni ??

Nie, nie można go zastąpić paskiem od spodni. Taki pas musi mieć określoną szerokość i z reguły jest szerszy w części podtrzymującej kręgosłup. Można go kupić w sportowych choć nie w każdym, ale najlepiej udać się do sklepu typowo kulturystycznego. Ja za swój płaciłem 43 zł, zrobiony z jakiegoś sztucznego materiału, Polska produkcja. Skórzany mi [...]

no a ktos tu mówił cos o bejcy jeszcze żeby dać w czesci podtrzymującej kręgosłup co to jest w ogóle ta bejca ?? a jak sie nakłada ten pas ?? na biodrach czy na brzuchu ??