pas

[...] tylko 3 dni! Martwy Ciąg - zaliczone choć tym razem robiłem metodą `sumo`.Zauważyłem że przy normalnym MC robię koci grzbiet.Niedużo ale jednak!Byłem także zmuszony użyć pasków na nadgarstki.Muszę popracować nad siłą uchwytu ewidentnie bo 95%CM to już dość dużo Dociąganie - tym razem też metodą `sumo`,z użyciem pasków ale tym razem,w [...]

[...] * waga 79kg --> 77kg * klatka 111cm --> 112cm * udo(L/P) 56cm/57cm --> 55/56cm * łydka 40cm --> 40cm * biceps(L/P) 39cm/40cm --> 39/40cm * pas 79cm --> 76cm * kark 40cm --> 40cm * przedramię 31cm --> 31cm Najwięcej spadło w pasie (-3cm) co dla mnie dużo znaczy ze względu na wąskie barki i [...]

[...] się wstaje ale sądzę że dam radę nie można się poddać teraz kolejny posiłek porobić żarcie na jutro i spać :P ahh :D buby77: no sama torba ma blisko 15-20kg 3x woda po 1,5, pas, opaski, 2 reczniki, bielizna 4puszki z żarciem witaminy, 3 szejkery, buty, ciuchy do roboty, itd... :D więc nie ma smiesznie hehe w szatni nie idzie czasem tego upchać [...]

lapy wieksze masz ale bierz sie za tluszcz i pas i odstaw kurva browaary uwazam ,ze test monohydratu labrady wyszedl Ci słabo no ale cóż poradzić

Witam, prosze o skasowanie wszystkich moich moich postów. Z góry dzieki pozdr.

Moja nauczycielka od historii to ma w łapach chyba wiecej niz Pudzian!!A pas to ma taki jak on klate albo i wiekszy

[...] za duzo nasłucha siłownianych pakerków i naczyta kolorowych gazetek o kulturystyce ....... to aż ręce opadają do autora: najpierw zmień talerze na trójbojowe,kup szeroki pas potem zdejmij buciory i kup baletki ,dorzuc talk na uda i magnezje w rece - sam sie zdziwisz jak wysoko sa biologiczne granice...hehe a no i nie wózkować!!! a potem [...]

[...] ciężar tym mniejsza tolerancja ciała na błędy w technice ćwiczenia Pas dobry sobie kup błędem jest go nie używać a często dosłownie ratuje ja do przysiadów często używałem pasu samoróbki, który miał jeszcze mocniejsze usztywnienie podobne do tych co maja w kurkach motocykliści. Powód używania pasa był prosty, kiedyś podczas przysiadu ustawiłem [...]

Pas bardzo dobry, twardy, szeroki, wygodny i przedewszystkim tani :) No ale podoba się siłka czy nie? :P

Minął już jakiś miesiąc, a ja nic nie pisze... To zaczniemy od wymiarów może: Waga: 98 kg / 95 kg Klatka luz: 105 / 106.5 Barki: 124 / 127 Pas: 95 / 90 :) Biodra: 106 / 103 Udo: 64 / 61 Biceps: 38 / 38 Przedramie: 31 / 31,5 Widać ubytek masy ciała i obwodów na brzuchu, udach. O to chodziło mniej więcej. Na te partię mięśni wykonuje obecnie: [...]

Ja wale tearz juz 4 tydzień 100mg e2d propa uc npp 100mg e2d uc i wino 30mg ed ec pierwsze 100 tabsów i teraz idzie alchemia 50tabsów. Ijestem zadowolony do tego clen oxyflux a 5 tabsów dziennie pas poleciał 6cm waga 4up. Wiec nie jest źle a brzuszka nie ćwicze. Pozdro

[...] wymiary i masa ciała poszły do przodu. Siła również, jednak nie udało mi się spalić takiej ilości tkanki tłuszczowej jak podczas ostatniego testu, jednak bądź co bądź obwód pasa stoi w miejscu J OCENA SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK * Animal Amino Booster - 2 opakowania 1450g smak waniliowy: rozpuszczało się bardzo dobrze, dosłownie żadnych grudek na dnie [...]

Okej dzieki za pomoc, a odnosnie brzucha to moze byc taki plan: skłony w lezeniu na laweczce, 3x20 unoszenie nog lezac, 3x20 naprzemienne sklony do nog stojac (drazek na barki i skretosklony), 4x15 + pas neoprenowy Zmieniony przez - wasiak321 w dniu 2007-06-18 21:32:58

Jednak doszedlem do wniosku ze zafunduje sobie juz od dzisiaj wolne bo jakis taki opuchniety jestem hhehehe ponizej podsumowanie.MYSLE ZE NIE ZAWIODLEM SPONSORA A TAKZE WAS.dla niektorych test moze wydawac sie "suchy" malo fot itp ale naprawde za duzo czasu nie mam i mysle ze zrozumiecie.Po za tym jadlem ciagle to samo PODSUMOWANIE: [...]

Wydaje mi sie ze zeby miec zielony pas.. musisz cwiczyc jakies 2lata-2,5 zakladajac ze zdajesz calkowite egzaminy nie czastkowe...

ANKIETA: Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: ok. 85 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.38cm Klatka: 103-104cm Pas: 87cm Udo: ok.50cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii . I posiłek Ryż biały [...]

pas Chaczyk, gratuluje

moze byc tylko nuie wiem po co pas

no wlsnie martwy ciag jest bardzo ryzykowy przy zlym wykonywaniu aa wsumie ja go zawsze omijalem bo nie chiaelm miec kontuzji narazie bede zezbic sklony dlugaaa rozgrzewke itp aa co myslice nad dorzuceniem jakis supli np glukozamina ii inne i ten pas ??

Szczerze mowiąc efekty na plus,ale wymiary przesadzone pas 76 cm coś mi sie nie chce wierzyc,barki słabe,łapy dobre ale na 43 nie wyglądają.Pracuj dalej.Pozdro