[...] Ty nie zbudowales miesa,to jest to niemozliwe...ciekawe. tak sie sklada,ze ja robie 3+3 i spokojnie dokladam te 2kg(w porywach do trzech) miesiecznie(utrzymujac pas w okolicach ~83-84cm). ale pewnie na treningach tylko leze na macie,albo robie spokojne pajacyki i dlatego ;) tak sie utarlo,ze SW nie sprzyjaja budowaniu masy i [...]
Wow, no to będzie następny TS, tylko kto pierwszy - wygrany Diaz vs Ellenberger czy Koscheck vs Hendricks? Mam tylko nadzieje, że nie zestawią wygranych tych pojedynków ze sobą bo to byłoby marnowanie najlepszych pretendentów do walki o pas.
To tak... zostały gryfy lawka 62 kg obciazenia i pas TREC'a. Wolalbym odbior osobisty bo starsznie duzo czsu zajmuje u nas poczta-pol godziny trzeba stac minimum;/ no i pakowania jest tez troche... koszty wg poczty + z 5 zł na pakowanie. no i paczki do 30 kg.. wiec 2X15 w jednej paczce nie wysle juz
przegibonie ! powiedz mi jaki miales obwód w pasie, przy wadze 103 kg, i ile przy wadze 70 czyli tuż przed odwadnianiem, bo 75 cm było przy 65 kg. Gdzies wczesniej pisales, ze niby przytyles 10 cm w pasie po tym obżarstwie, to prawda? czy chciałeś wywołać szok wśród czytelników? ;> ile ci poszło tak naprawde po tym ładowaniu? mnie za*ebiście [...]
Proszę o sugestie odnośnie planu, priorytetem są barki oraz klata. Mam wątpliwości odnośnie kolejności ćwiczeń. Mój ostatni plan to różne modyfikacje tego - http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t548371.html Przyznam szczerze że od października było trochę obijanki, ciągłe treningi wznowiłem w styczniu. Planowany trening to FBW 3x/tydzień. Aktualne [...]
[...] on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w najbliższe ferie odpocząć 2 tygodnie od ćwiczeń. Ponieważ to mój pierwszy okres regeneracyjny mam 2 pytania : Jak dużo po nim stracę (jesli w ogole ?) i [...]
[...] 21 do domu jutro pewnie bedzie to samo a za tydzien juz lece do Polski - wiec tez mnie nie bedzie moze na wiosne sie ogarne :)) ...btw - ale zeby nie bylo - z dieta w kolki nie lece pas caly czas sie zmnijesza,fat leci,zyl wiecej - ale ten dzial ma swoje zasady ktore nalezy przestrzegac jesli nie to nalezy nie zakladac tematów/kasowac pozdro
[...] zaboksował 10 września ubiegłego roku podczas wielkiej gali we Wrocławiu, gdy niestety nie sprostał Witalijowi Kliczce, przegrywając przez TKO w dziesiątej rundzie. Wcześniej Adamek piastował jednak pas WBC wagi półciężkiej przez blisko dwa lata, a także zdobył tytuł IBF w junior ciężkiej, który następnie dwukrotnie obronił. Źródło: bokser.org
[...] http://tinypic.pl/pwhlzt9g210k http://tinypic.pl/p5diwfyajj2u http://tinypic.pl/lk8u1zg9a9ns http://tinypic.pl/ga6kvgebgt09 http://tinypic.pl/sjpmcrcxb2iv Wymiary przed : pas 98 cm biceps 32 cm udo 65 cm łydka 44 cm przedramię 29 cm klatka 104 cm Wymiary po : pas 80 cm biceps 37 cm udo 59 cm łydka 41 cm przedramię 31 cm klatka 100 cm [...]
http://img3.imageshack.us/img3/8861/porwnanie2.jpg I fota kwiecień II listopad III styczeń Waga początek 101kg teraz koło 98kg Pas było 104cm jest 83cm Dieta wcześniej była z dużą ilością węgli teraz LC węgle tylko po treningu w formie rodzynek z miodem i cynamonem Trening zwiększenie liczby sw zmniejszenie siłki do 2 razy w tygodniu i trening [...]
[...] on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w najbliższe ferie odpocząć 2 tygodnie od ćwiczeń. Ponieważ to mój pierwszy okres regeneracyjny mam 2 pytania : Jak dużo po nim stracę (jesli w ogole ?) i [...]
[...] powinno być źle.A tak wogule zastanawia mnie czy te deski co rozwalacie to są podłamane,nie?Bo takie suche dziewczynki łamią te deski,widziałem zdjęcia.Koleszka co ma czarny pas w tym itf,mówił że te deski są podłamane bo by sobie ręce połamali na egzaminach. http://www.youtube.com/watch?v=-IrAnsd1lDk Tu masz filmik na pokrzepienie, zobacz jak [...]