pas

[...] ? Czytając Ciebie - zakładam,że tak.W HW nazwiska pokonane przez Adamka to nie były jakieś znakomitości,ale same zwycięstwo Adamka z Arreolą daje już mu możliwość walki o pas,tak więc walka z Maddalone,Grantem,McBridem to były walki mające jedynie wymiar finansowy. "Także wygrał z dziadkiem M.Grantem, który w 2000r był znokautowany w 2 [...]

Wróciłem do FBW tak jak radziłeś Adzik :D -Przysiady 4x12 -Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x12 -Pompki na poręczach 4x12 -Wyciskanie głową w górę 4x8 -Wyciskanie hantli 4x10 -Młotki 3x12 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 taki plan sobie przygotowałem ;) Teraz garść pomiarów :D Biceps prawy: 35 Biceps lewy : 33 Klata: 102 Pas: 79 Waga: 76,4

wcięło mnie na 2 tygodnie z forum, tydzień temu przerwa, bo praca od 5 do 22, waga dalej stoi, pas poleciał więc nie jest źle, zaległe wypiski oraz treningi później

[...] A co najśmieszniejsze...Zwycięzca tego pojedynku być może zawalczy z Vitkiem Kliczką... O tym jak Kliczko wszystkich wyczyścili niech świadczy,to,że szansę walki o pas może dostać 46-latek...Chociaż,może go wycyckają... Moim zdaniem McCall jest lepszy np. od Mormecka,który męczył sie z wirtuozem boksu czyli Maddalone... Wach vs [...]

Nowy trening nowy dziennik. W liczbach to już zaczyna ładnie wyglądać szczególnie ten nieszczęsny pas. Ładnie że skoczyłeś na 3 powtórzenia w C. Ja robie niewiele więcej :) Będe śledził!

1) Typ budowy: ekto/mezo..sam nie wiem jak wstawiłem kiedyś foto przed siłownią to ktoś określił, że mezo bo klatka była koło 100 a pas 80. Natomiast po 10 mies siłowni można powiedzieć, że raczej ekto. Łapy słabo idą. Najlepiej klatka i plecy. 2) 20 3) 73-75 kg, 178-180 4) 11mies 5) zbudowanie czystej masy 6) BCAA 7) brak 8) brak 9) brak 10) [...]

[...] normalnej jest wiecej go o 17 razy do lekarza prowadzacego wybieram sie za ok. 2 tyg, wiec dlatego wolalbym sie upewnic tutaj ludzi w TEMACIE wczesniej. dlatego pytam. nie chcialbym przesadzic. dodam, ze nie jestem jakims lamusem co nie wie jak sie zabrac za cokolwiek. waga 95 kg, bf ok 11-12. biceps 49, pas 87. pozdro, dziekuje za wypowiedzi!

[...] ma lepsze osiągi niż ja, dlatego też jestem jeszcze bardziej zmobilizowany - aby mieć dobrą formę i nie robić sobie wstydu, ale do tego jeszcze długa droga Jeśli chodzi o pas, to polecam Ci zacząć liczyć ilość kcal i rozkład B/T/W. Dopiero dzięki temu jestem w stanie w miarę kontrolować poziom BF (w tym pas). pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w [...]

No nie ty jestes dla mnie motywacja! Dla mnie najlepsza sylwetka na SFD. Tez mam 186 cm wzrostu,pas 75,ale waze 83 kg.Kurcze dzieki tobie to mam motywacje nie 100% tylko 200% z checia bym zrobil z toba trening.

PON 2h 15min Przysiad 15x10 15x5 60x5 60x5 105x3 140x1 pas 140x2 sumo 105x5 105x3 z zatrzymaniem 3s 105x3 z zatrzymaniem 3s,bez pasa Wyciskanie leżąc 15x5 60x3 60x5 80x2 90x2 100x2 100x2 drugi z lekką pomocą 90x3 90x3 J.M.Press 40x10 40x10 40x10 Retrakcja łopatek-aka technicze szrugsy 60x10 110x5 140x5 140x5 Drążek x5 x5 x5 x5 x5 Brzuch na [...]

[...] z Klitschkami nie oznacza że należy od razu wieszać na nim psy i skreślać go całkowicie po tej porażce... Tomek może nam dać jeszcze jakieś ciekawe walki w ciężkiej ale na pas już nie ma za bardzo co liczyć. Z Klitschkami czeka go tęgie lanie a Povetkin i jego team nie dopuszczą do takiej walki. Trzeba również pamiętać o tym, że góral sporo już [...]

[...] Dawsona,nie...A Pascal vs Dawson na odwrót... Hopkins skorzystał z sytuacji...I przyaktorzył.Papier każdy moze załatwić... Ja jednak zauważyłbym,ze kiedy Dawson miał pas,Hopkins nie chciał z nim walczyć.Gdy Pascal go zdobył,Hopkins od razu poszedł do Pascala... Wypchnęli z kolejki Dawsona i to dwa razy.... Gdy miało dojść do walki Dawson [...]

[...] obok mistrzów z innych kategorii wagowych. Wiemy przecież, że zawodnicy zmieniają kategorie wagowe przechodząc z niższych na wyższe i odwrotnie. Siedmiu zawodników nosiło pas wagi ciężkiej w okresie, kiedy Silva jest mistrzem wagi średniej. Czterech zawodników zostało mistrzami wagi ciężkiej, nie licząc tytułów tymczasowych które należały do [...]

ANKIETA 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 68 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: pas 85 6 .STAZ NA SILOWNI: brak 7.CEL TRENINGOWY : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, [...]

[...] od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. Ww. Kcal 1.Płatki owsiane 70g 8.3 5.0 43.8 [...]

Zaczynałem od wagi 123 kg obecnie jest jakieś 98-99 kg i tak stoję już jakiś czas i nie mogę tego ruszyć . Chce zbić jeszcze jakieś 10kg Klatka 102 cm Biceps 40,5 cm Brzuch 98cm Waga 98,5km Pas 95 cm Udo 61cm Łydka 41 cm Wzrost 190cm Cel Redukcja 10kg Planuje 3 x trening siłowy i 3 razy trening areobowy (bieg około 45 min) [...]

Ponoć Koscheck od razu mówił do Dany, że może walczyć z Conditem jako co-main event. To by mi zrekompensowało wszystko w 100% ale znając życie Condit się obsrał, że może stracić walkę o pas i nic z tego...

Biniu ogolnie dalej rekompozycja lecz z grubszym naciskiem na palenie pasa. Pozmienialem pare rzeczy a spadla sila i pas wychamowal. Wiec chcialem sie upewnic gdzie tkwi blad.Czy namieszalem w diecie lub przetrenowanie czy inny powod.

[...] uraz lewego ramienia. Filadelfijczyk domaga się zmiany oficjalnego werdyktu na jego wygraną przez dyskwalifikację. Hopkins twierdzi, że jego uraz został spowodowany umyślnym faulem Dawsona. Pat Russell uznał, że zdarzenie było przypadkowe. W wyniku tej decyzji Hopkins stracił na rzecz Dawsona pas WBC wagi półciężkiej. źródło: ringpolska.pl

[...] masy mięśniowej przy jednoczesnym utrzymaniu płaskiego brzucha, a nawet dalszej jego poprawie. Dieta redukcyjna wypaliła także trochę mięśnie. Zszedłem z 80kg do 73 pas z 86cm na 78cm. Obecna dieta redukcyjna: 07:00 Thermo speed extreme 07:30 Śniadanie: płatki owsiane - 50g orzechy włoskie - 20g odżywka hi tec protein 30g 2 białka lub [...]