pas

wszystko idzie w dobrym kierunku,progres jest i widoczne zmiany na plus,tylko jedno mnie martwi,Twój pas przy tej wadze i wzroście powinien nie przekraczać 80cm bo nie estetycznie to wtedy wygląda,skup się też na tym,wytrwałości i powodzenia

[...] treningowe i ciezarowe i czeste klopoty z roznymi stawami.barki lokiec kolana dolny grzbiet ale walcze i byle do przodu +10 kg w stosunku do zeszlego roku czyli waga 95kg pas 90 lapa kolo 43. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 00:11:19 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 00:11:44 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 [...]

M.Manhoef jechałam samochodem i koleś zmieniał pas ruchu i nie zobaczył mnie no i troche mnie staranował aaj daj spokój ja już nie wiem czy mam sie z tego mojego barku śmiać czy płakac No ale obiecałam chłopakom z klubu, że wróce i jeszcze będe sie z nimi kulać więc nie mam wyboru musze sie postawić na nogi i wrócić na mate

27.07.2011 Waga po porannym treningu: 84,3kg MC RAW(pas): 180kg/2 (170kg 3x3) MC dynamika(RAW,bez pasa): 145kg 3x3 (135kg 3x3) Szrugsy: 135kg 3x5 (125kg 3x5) Wiosło sztangą: 75kg/5 80kg/5 85kg/5 MC na prostych nogach: 2x40kg 3x5 Poręcze: 0kg/6 10kg/6 20kg/6 Francuskie wyciskanie sztangi(skos w górę): 30kg/8/8 35kg/6/6 Francuskie wyciskanie [...]

PAS TRENERSKI ROWNIEZ TANIO 100PLN

PAS KULTURYSTYCZNY 3 SZTK CENA 30PLN SZTK PRZY ZAKUPIE 3SZTK mozliwosc opuszczenia ceny

kilka tygodni temu kupilem ten wlasnie pas. jest idealny... na prezent jak i do cwiczen. wiec z cala satysfakcja moge Ci go polecic. poza tym to chyba najnowszy model Treca. ;d

Jesli chodzi o pas to na allegro masz pasy Meteor - tanie i naprawde dobre, sam taki sobie kupiłem

suple : Xpand dymatize ;) waga 86kg biceps 44,5 klatka 120 pas 82

POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 przez 18 dni + 2,9kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm +0,7cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm + 2cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. -0,5cm + 2cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm. + 2 cm Kark pod jabłkiem adama: 38cm/ 38,5 cm / 39 cm. +1cm Barki: [...]

Dziś dokonałem pomiarów, po 20 dniach od ostatnich pomiarów ;) Waga 62,6 kg -> 63 kg (ta wcześniejsza waga nie była z rana, więc ciężko tutaj porównać) Wymiary z dnia 28 lipca 2011 Łapka 31 cm -> 31,8 cm Klatka luz 95 cm -> 99 cm (ten skok mnie zadziwił) Pas 75 cm -> 77 cm Udo 56 cm -> 58 cm Kark 35 cm -> 37 cm Barki 108 cm [...]

klata ok 115 uda ok 63 łydka 38-40 bic 41-43 przedramie 34 pas 92-94

silna babka z ciebie, bedziesz musial sobei barki i plecy rozbudowac w miedzyczasie leah kup sobie pas neoprenowy i wszekie aero rob w tym pasie a przed nałozeniem mieszanka1:1:1 masc rozgrzewajaca typu Ben Gay: krem na celulit: krem na rozstepy No i dodatkowo masuj sobie codzinnie brzuch w kierunku wskazowek zegara jak siedziesz cos ogladasz [...]

[...] ale w sensie ze co bedziesz musial sobei barki i plecy rozbudowac w miedzyczasie ok gotowa na wzywania wszelki ale po 16 sierpnia..jak wroce do domku leah kup sobie pas neoprenowy i wszekie aero rob w tym pasie a przed nałozeniem mieszanka1:1:1 masc rozgrzewajaca typu Ben Gay: krem na celulit: krem na rozstepy tak robie No i dodatkowo [...]

3 dni przed końcem zamieszczam efekty. Z wagi ubyło 8,5kg. Dziś waga pokazywała poniżej 100kg. PAS: 101,5 - 93,5 ŁAPA: 45 - 44,5 TERAZ MASUJEMY - niedoskonałości. Zmieniony przez - mpawelec w dniu 2011-07-29 09:26:11

DZIEŃ 50 Dziś piątek więć waga i centymetr wychodzą na światło dzienne i ujawniają waga: 69.7kg czyli 0,5kg mniej pas: 82cm klatka na luzie : 97-8cm udo : 54cm łydka: 36.5 biceps : 33cm przedramie : 27cm podsumowanie : Na wadze spadło 0.5kg ,w pasie spadło ok 1-2cm , w klatce 1-2cm ,w udzie -2cm, w łydce -0,5cm (tutaj jestem troche zdziwiony bo [...]

[...] ich niewielu i ja na pewno do nich nie należę. Określanie sobie zbyt ambitnych planów zakończy się klęską. Zatem po 3 miesiącach waga 123kg obwód bicepsa 47cm klatka 128cm pas 100cm udo 74cm łydka 44cm Najważniejsze zasady jakimi się kierowałem 1) Określenie prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Większość osób które się odchudza [...]

[...] a jak się miało 113 cm w biodrach, 70 cm w udach i 105 kg wagi - na prawdę ciężko było znaleźć odpowiednie rzeczy - aczkolwiek teraz znów mam problem by znaleźć spodnie pas/wzrost odpowiednie .. Co do rówieśników. Jak się posprzeczałem z kimś (a jak to za małolata często tak bywało) to każdy właśnie uderzał do sylwetki - gruba dupa, cycki [...]

[...] na drazku podchwytem - ccx7,7,7,6 5.Brzuch Komentarz 1.Chyba zrobie znowu cofke bo byl mocny docisk ;/. Brak techniki wychodzi. 2.Gielo mnie mocno, niestety ;/. Moze pora na pas? Ktos zorientowany w temacie moglby powiedziec co poradzic na to przechylanie do przodu? SILA :) 3.Ladnie, sila jest. Troche dziwnie mi asekurant sztange podal, tak [...]

[...] każda partia duża raz w tygodniu a np. biceps z plecami, triceps z klatką i cały osobny dzień na biceps+triceps. Co do ciężarów, używaj takich aby technika była dobra. Produkty SPALAJĄCE tłuszcz to mit. można patrzeć na wagę ale trzeba także regularnie sprawdzać pas itp. W ile to zależy od tego jak się przyłożysz, głównie do diety. Masz takową?