pas

tak wiec musisz zaczac stosowac pas a dobre cwiczenia to podciaganie sie na drazku no i basenik ale ze 3 dni w tygodniu

[...] cyklicznie, tak jak na forum jest napisane. Cykliczność II Grupa III Cykl II i czekam teraz na rozpiske regeneracji. A tak wogule to rok temu ważyłem 85kg, ale sie wtedy spasłem jak świnia i na wakacje sie zaczołem odchudzać 3 miechy prawie to trwało ale się opłacało 5 razy w tygodniu trening na siłce i aeroby też 5 razy ( oczywiście jedna [...]

pas 80cm.klata 92.trening roznie:zrobilem sobie silownie.najpierw wyciskam na klate na lawce poziomej,pozniej pochylonej.pozniej robie pompki.biceps.wszytsko po 5serii ok 10-15dzwigniec!

[...] pozniej juz carbo + kasza i ziemniaki i ladowalem sie az do zalania sie woda. wymiary - w nawiasie te z 21 listopada wzrost: 173cm waga: 74kg (76kg) klatka: 95cm (97cm) pas: 82cm (95cm) biceps: 34cm (36,5cm) udo: 54cm (63cm) nadgarstek: 17,5cm (17cm) - tu chyba wczesniej zle zmierzylem po prostu. poziom tluszczu spadl mi z 26% do 18% [...]

heee, nie ma żadnych ekspertów na tym forum ?? zeby konkretnie ocenili, i coś poprawili ?? a co do brzucha to ćwiczę ' Aerobiczna "szóstka" Weidera ' .. z góry dziękuję !! .. pas.

Ogolnie - unikaj cwiczen zwiekszajace cisnienie tloczni brzusznej: - przysiady, martwy ciag, brzuszki, wyciskania siedzac (do tych uzywaj malych ciezarow i zakladaj pas) O reszte pytaj lekarza.

Chemicali w porownaniu do Ciebie napewno... To zdjecie jest po 3 miechach calkowitej przerwy od silowni. Waga spadla ze 107 na 102 a pas poszedl 6 cm do przodu niestety. Zdjecie wklejam po to zeby ponowic post za pare miechow. Kolo maja powinienem wrocic do formy z nadwyzka to wkleje pare fot Pozdrawiam!

Na klatkę: rozpiętki na skosie, na maszynie Barki: unoszenie hantli przodem, bokiem. Pas zbyt dużo nie pomoże. Przy ćwiczeniach siędząc,dolny odcinek kręgosłupa jest mocno obciążony.

Zawodny nie ma za co a ja jak zaczynalem to hmm:: wzrost 185/190 waga 65/okolo 80 ale teraz po swietach sylwku i chrobie 75(ale wracam do formy biceps : 27-28/ teraz nie wiem nie mierze sie, uzywam lustra klata jakies 80/teraz ponad 100 udo z 53/ okolo 60 lydka 35 /38 ale dalej*****owo moja najslapsza partia oprocz bica pas: 70 /70duma

[...] ale jak widzę że ktoś stąd pisze, że Zontek nie umiał porządnej balachy założyć, to niech ktoś spróbuje jemu założyć, albo wytrzymać z nim w walce... a swoją drogą założyć bezproblemowo balachę takiemu zawodnikowi jak Juras to chyba każdy się zgodzi - jest nie lada wyczynem... ten czarny pas Jurasa nie wziął się znikąd, prawda? Pozdrawiam!

[...] 3cim treningiem w danym mikrocyklu a nie 6tym na prostowniki mozesz sobie darowac w pierwszym planie ale popróbuj technike na małych ciezarach(nie rób tzw. kociego grzbietu) stosuj pas dla ciezarowców tyłek wypiety głowa podniesiona wzrok przed siebie wiecej info na www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-18 11:55:12

moim zdaniem nie jestes w temacie wiec nie powinienes sie wypowiadac pisac takie rzeczy w dopingu.. faux pas tu nikogo takie slowa nie zainteresuja po prostu

[...] na ten temat lub jakieś rady to piszcie.A tak nawiasem mówiąc trener od sambo w naszym klubie uczył sie m.in. od Romana Saszkowa ,a luta livre od Andreasa Schmidta (czarny pas).Tak wogóle to ssp otrzymało niedawno przedstawicielstwo Europejskiej Federacji luta livre.Więc chyba najrozsądniej wydaje mi sie trenować chwyty również w moim [...]

tez tak mysle dlatego pewnie jeszcze rok zostane Data urodzenia (rr.mm.dd) 1975-06-04 Waga (kg) wczoraj rano 112 kg. Wzrost (cm) ostatnio 178 cm. Biceps (cm) jeszcze troche i 48,5 Klatka (cm) wg. miary 130 Pas (cm) za dużo 101 Udo (cm) 70 ale jeszcze urośnie dobry jestes, wklejales juz fotki?? [...]

Hmm.... niby forum sportowe, kategoria uderzane, a prawie każdy by brał nogi za pas i uciekał. Gdzie się podziali prawdziwi mężczyźni ??

Na dzien dzisiejszy. Wyciskanie 230kg, przysiad 300kg, martwy ciag 300kg. Wymiary: Waga 112kg, biceps 49,5, udo 73cm, klata 136cm, pas 94cm.

a jak doszedłes do tego wniosku ??? co ty masz ten pas ze złota że sie boisz żeby sie nie zużył ???

pas pomaga spalać tłuszcz w danym miejscu bo podnosi temperature a co zatym idzie lepsze ukrwienie i spalanie

pas pomaga ale samym pasem cudów nie zdziałasz

dokladnie,pas na czas arobow,dieta i slownia i bedzie si