pas

[...] Może to mało profesjonalna postawa, ale skoro lepiej to wpływa na wygląd i psychę to będę tak robił :-) Koorasy - jeszcze z 6-8 tygodni przede mną więc jak spada waga i pas przy 2800 kcal to niech tak zostanie :-) Ale i tak mam zamiar w miare regularnie zrzucać, myślę że do 2200-2400 dojdę max. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-09-02 [...]

dziwna sytuacja się stała, bo waga w górę, pas w górę a wygląd na plus :-D Pewnie wypchałem flaki ziemniakami i dlatego tak się stało, no chyba ze zalałem się mniejsza ilością kcal %-) Wczoraj próbowałem płatków jęczmiennych, no i to jest dobra opcja na masie bo dużo więcej maja kcal(przynajmniej te co kupiłem) jednak smaku nie mają ani trochę, [...]

[...] łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97/97 wrażenia: Wagą już zupełnie przestałem się sugerować. Może ogólnie [...]

[...] łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5/80,5 pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5/83(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5/84(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97/97/96(-1cm) wrażenia: mało kcal, a wszystko stoi w miejscu, dzisiaj [...]

[...] talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5/80,5/80(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5/83/82,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5/84/83,5(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97/97/96/96 wrażenia: trochę już się nakręciłem, ale i tak [...]

[...] talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5/80,5/80/79,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5/83/82,5/82(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5/84/83,5/83(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97/97/96/96/95,5(-0,5cm) wrażenia: pozniej zrobię podsumowanie + [...]

co zauważyłem, waga dalej minimalnie spada mimo podbijania kcal, pas w tym momencie ok. 80-79cm, obwód klatki o 1cm urósł, siłą idzie do przodu, jestem jakby pełniejszy, czuje sie w pyte, teraz tylko podbijac kcal i sie nie bawić, zwiekszyć intensywność, robić regresy, dropy i tylk ona co przyjdzie ochota byle maxymalnie spompowac mięśnie. Chyba [...]

[...] od siłowni, wcześniej była masa, doszedłem do takiego poziomu: http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840-s11.html#post8 , niestety trochę pas się poszerzył przez ostanie parę dni, ale to pewnie głównie woda i syf w jelitach, od jutra już redukcja leci i pierwszym postanowieniem noworocznym jest 0 fajek i alko [...]

łapa 39,klatka 113,noga 62, pas 83,81kg

[...] 5 godzin snu, z glodu już az mnie ściska. Czit dej rozpoczety, robię zdjęcia posiłków, jutro wrzucę zdjęcia :D Podsumowanie polowy redukcji(7 tygodni) waga: 84 ->81,3 (-2,7kg) klatka: 115 ->113 łapka: 40 ->39 noga: 64 ->62 łydka: 40 ->40,5 pas: 89 ->83 (-6cm) talia: 87 ->82 Lecimy dalej !!! Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-02-21 08:36:45

1.wl 72,5kg x 23p/77,5kg x 12/82,5kg x 8 2.wl skos hantle 18kg x 20/20kg x 12/22kg x 10 3.drażek nachwyt 16/10/6 4.wiosło hantla 18 x 25/20 x 12/22 x 12 5.uginanie supinacja 8 x 32/10 x 17/12 x 11 6.fronty 47,5 x 30/52,5 x 22/57,5 x 16 Pas już zaczyna ładnie spadać 83 około, więc w połowie drogi jestem mniej więcej. Powoli żyłki zaczynają się [...]

Od 2 tygodni bardzo łądnie pas i waga spadają, teraz zostało ok. 2 miesięcy redukcji, myślę że z 0,5kg/tydzień to będzie idealne tempo. fotki wrzucę po prawie 3 miesiącach redukcji. W lutym był zastój, ale teraz leci elegancko. Dzisija wf i judo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7f772f6c96d4c6f959cfa0f766cf14c.jpg [...]

[...] nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj na czczo ok.33 minuty No i w końcu coś ruszyło pas ok.81 cm, czyli -8cm od stycznia, jeszcze pare centymetrów i będzie forma. I tak czuje sie jak gunwo, jakoś brak mi motywacji itd. :D

Rano na czczo : 1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 20kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj na czczo. po 14 tygodniach redukcji: waga:84 -> 78,5 (-5,5kg) pas:89 -> 80 (-9cm) i takie tempo mi się podoba :)

ja też wycinam się max i się już nie spiesze:) ja 44 i 93 kg masakra i pas 97 prawie 98:P. ale zobaczymy jak będzie spadał fecik.

[...] x 14p/22,5kg x 10p 20kg x 27p/22kg x 15p/25kg x 10p 22,5kg x 23p/25kg x 12p/27,5kg x 9p 5.martwy ciąg 100kg x 30p(mogę umierać)/110kg x 12p/120kg x 9p 115kg x 25p/125kg x 10p/135kg x 7p 130kg x 20p/140kg x 8p/150kg x 6p 5h snu, ale trening jakoś poszedł, po trenie pół kilo truskawek zamiast 150g banana, waga i pas spadają, czyli jest ok :)

[...] - wystarczyło wpisac "kompleksy sztangowe" :D ciężar 20kg, przerwa tyle co długosc obwodu. Dzisiaj na czczo kompleksy, dzisiaj pobudzam hormon tarczcycy, zero tłuszczu, tylko +30g owsianych i + 120g węgla i -200g kury. Jutro rano foty wrzuce zobacze jak sie prezentowac bede. Waga 76kg, 78-79 pas, zero glikogenu, płaski jestem w pyte

sztywny ile pas mi stnęło na 80(:( dzis ładowanie

Hej, taki pas mozna kupic na allegro pod nazwa - pas neoprenowy oraz w internetowych sklepach sportowych.

Tak,zdaje się na biały pas. W wymaganiach do zdawania na biały pas są pady, teoria (historia, zasady judo, założyciel), jakieś podstawowe trzymania, poruszanie się po macie, składanie judogi,wiązanie pasa,ukłony. W zależności od trenra, mogą podczas egzaminu zdarzyć się jeszcze jakieś proste rzuty. Tyle w teorii, często forma i wymagania na [...]