pas

[...] mam nadzieje że jutro będe w stanie zrobić jakieś sensowne śniadanie i zacząć już tą diete. Póki co małe podsumowanie tego miesiąca: wymiary przed/ wymiary z 28 sty. br. pas 109/102 klata 116/113 udo 70/65 bic 40/40 przedramie 30/30 łydka 45/45 Ogólnie jestem zadowolony ze spadków w pasie i udach, w koncu mieszcze się w spodniach bez obawy ze [...]

[...] i dzisiejszy Tua są wrakami teraz.A co bylo 10 lat temu,to za dawno temu... Austin dał dwa remisy z PRIME Ibragimovem i niezłym Donaldem obu było wtedy TOP 10... Ibragimov pas zdobył,obronił i dał walke na punkty z samym Kliczką... Ba Austin też walczył z Kliczką,ale tak duży obiekt był łatwiejszym celem dla Kliczki niż Ibragimov(Austin sporo [...]

AKurat niebieski pas to jest żadna sztuka dostać. Przyznaje się go bardziej za sumienność niż za znajomośc technik. No ale trzeba chodzić na BJJ minimum 2 lata i mimo wszystko znać wszystkie podstawowe techniki. Mimo to dostac go 'z ulicy' jest bardzo trudno, bo nauczyciele jednak sie szanują, i starają się nie robić konkurencji na chamca. Poza [...]

[...] - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 12,8,8,6powt. - Martwy ciąg ze sztangą 4 serie 6,6,8,8powt.(nigdy nie robilem tego cwiczenia, a nie wiem kiedy bede mial pas i zastanawiam sie czy mozna zmienic to cwiczenie na inne) Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12,10,8,6powt. - Uginanie sztangielek stylem młotkowym [...]

[...] 78kg ale wtedy gralem w reczna i nie przeszkadzalo mi to ale gdy przestalem postanowilem zrzucic pare kilo .Zrobilem to bez glowy i spadlo do 68kg.Biceps 28cm, klatka 94cm, pas 82cm.Wiecej polecialo miesni ale z pasa taz sporo spadlo.Postanowilem zaczac chodzic na silownie. Dzis po 14 msc treningu(byly krotkie 2 tyg przerwy) moje wymiary to bic [...]

[...] nauczyciela, który odwiedza szkołę raz na jakis czas, jest to rozwiązanie dość praktyczne - potwierdza pewne minima, kiedy nie zna wszystkich uczniów. W grupie, któą czarny pas zna, z nia trenuje nie ma większych potrzeb robienia egzaminu. Wie, kto jak się kula, co umie itd.Egzamin może być wtedy miła formalnością. Vide filmy Roya Deana na [...]

Musisz rozbudować górne mięśnie pleców o ile się nie myle zeby zmniejszyc wizualnie pas, tak zwane V pewnie chcesz miec;p,-Masowanie, tak, zdrowe zywienie bardzo dobre, ale tez jak wiesz, na tym forum rady sa udzielane w odchudzaniu aby jak najwiecej stracic tłuszczu przy jak najwiekszym zachowaniu masy mięsniowej, zbyt malo kalori, palenie mięsni.

30.01.2011 - NIEDZIELA nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. 100g ryżu brązowego + gałka ziemniaków + 150g kuraka + kapusta kiszona 3. żeberka + karkówka + troszeczkę kuraka + kapusta kiszona + troszkę orzechów 4. 200g karkówki + 100g serka wiejskiego + orzechy + buraki ćwikłowe 5. (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 10g [...]

Oglądałem reklamę tego i to ma się nazywać chyba "Pojedynki mistrzów". Czyli może walki o pas będą pokazane albo po prostu te ważniejsze.

[...] po kilkudniowej przerwie, po pierwszym treningu, na razie bez niczego eksplodującego Martucca Duuuuże plecy Niestety samych pleców na plażę nie pokażesz, trzeba redukować pas bo aż wstyd Hubert81 No to szczęściarz z Ciebie. U nas nie ma możliwości rozkręcania gryfików w celu dokładania obciążeń. Zresztą wiosłowanie hantelką zrobiłem [...]

Dobrze, że Chris wygrał. Chciałbym, żeby dostał jeszcze szanse na walkę o pas. Walka z Haye? Jak najbardziej, wynik byłby sprawą otwartą. "Arreola jest lepszy od Frago o klasę...Ma twardszy łeb,mocniejszy cios..." Lepszy? Nie sądzę. Twardszy łeb i silniejszy cios oczywiście ma, bo Fragomeni przecież nie walczy w ciężkiej... Weź też pod [...]

[...] 78kg ale wtedy gralem w reczna i nie przeszkadzalo mi to ale gdy przestalem postanowilem zrzucic pare kilo .Zrobilem to bez glowy i spadlo do 68kg.Biceps 28cm, klatka 94cm, pas 82cm.Wiecej polecialo miesni ale z pasa taz sporo spadlo.Postanowilem zaczac chodzic na silownie. Dzis po 14 msc treningu(byly krotkie 2 tyg przerwy) moje wymiary to bic [...]

Mnie wlasnie minal pierwszy tydzien. Wyniki sa mysle warte uwagi: Waga -3,7kg (zaczynalem wazac 84kg) pas -5cm (bylo 94cm) bic - 0,5cm (bylo 38,5cm) Wiec jak widac cos sie rusza (wiadomo, na poczatku pewnie w wiekszosci woda, ale mimo wszystko zapowiada sie dobrze, zwlaszcza ze przez chorobe dwa dni z diety wyjete z zycia). Od tego tygodnia [...]

hej, dawno sie nie wpisywalem wiec napisze co tam na klatke zastosowalem dzisiaj rampe 5 i poszlo swietnie w koncu jestem zadowolony i mysle ze to DOPIERO ruszy moja klatke ktora do tej pory szla opornie. w kablu 38,5 klatka 98 (te dwa wymiary na lekkiej pompie po treningu klatka +tric) pas 87

[...] ww, potem sukcesywnie 170 g, teraz wchodzę już na 200 g i low carb już to nie jest, ale pierwszy raz się nie zalewam na węglach, aż sam się dziwie. Waga idzie do przodu, ale pas stoi, wcześniej było wahanie -0,5 cm, ale pewnie woda. Jedyna wada u mnie? Szczerze to nie widzę żeby siła rosła, ale skoro masa i obwody idą do przodu, to olać siłę. [...]

[...] walce nie potrafia ich wykorzstac np zapinaja trojkat, cos nie idzie i zamiasz przeskoczyc szybko czy to w armbar czy omoplate to dalej proboja dopiac ten trojkat. po to te pasy sa, zeby dzelic ludzi na kategorie na zawodach. ja przykladowo wygralem zawodyw mojej kategori(13 uczestnikow) w no gi i miesiac pozniej srebro w gi (17 gosci w mojej [...]

z ta obiektywnoscia to wszystko zalezy od punktu widzenia grimper ja uwazam ze pas powinien odzwierciedlac skutecznosc w walce, ty ze znajomosc technik bjj i nie ma tutaj lepszej racji dlatego wlasnie tak roznia sie kryteria nadawania pasow. kazdy czarny zwraca uwage na co innego nadjac pasy. jednak opcji nadawania pasow za sumiennosc jestem [...]

Kupie pas kulturystyczny, aby nie byl za szeroki bo wybieram sie na zawody i trykot, strój do trójboju :) pisac na gadu 32109699 jestem na niewidoku pzdr ;)

to jest tak ze nawet niebieski pas zna prawie wszystkie te same ruchy co czarny. ale nie umie ich tak wykozystywac w walce i nie potrafi ich tak technicznie dobrze wykonywać. z purpurą juz jest troche ianczej bo czesto sie sprawdza umiejetnosci podczas własnie kulania sie czy spraingu jak kto woli. wszystko zalezy od trenera ale żadko kiedy pas [...]

3/5/1 cykl 3 tydzień 1,trening 1 czas trwania: 2h+ Przysiad 132,5x3 150x5 (max) 165x0 165x1 167,5x1 170x0 100x10 82,5x8 67,5x10 +5 serii uginań na maszynie (ciężko) +2s wyprostów na maszynie Komentarz: świetny trening,bardzo długi i wyczerpujący,czworogłowy skatowany. Do serii 132,5x3 sztangę trzymałem bardzo nisko.Przy 150,zrobiłem tak jedno [...]