pas

No to chyba tylko się cieszyć że waga stoi w miejscu a pas się zmniejsza, chyba że wolisz stracić 10kg a pas ma zostać taki sam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-29 20:29:24

[...] 5na7 itd ;) W pierwszym roku treningu istnieje podział na dystanse, aby nauczyć sie podstaw: jeden trening stójka (bokserska, muaythay, savate), jeden zwarcie (muaythai, zapasy,fma) i jeden parter (bjj, sambo, catchwrestling). Później łączy się wszystko w całość i w drugim roku treningów nie ma już takiego sztywnego podziału. Uczymy się od [...]

[...] jak robiłem pomiary to tak one wyglądały: waga: 89 kg biceps: prawy-38 cm lewy-37,5 cm przedramie proste: prawe-32 cm lewe-30,7 cm nadgarstek: prawy-18,5 cm lewy-18,3 cm pas:90,6 cm klata:-------------------- barki: ok. 127 cm szyja:38 cm uda: prawe-60,5 cm lewe-61 cm łydki: prawa-39,5 cm lewa-39 cm 2 miesiące póżniej czyli 20 sierpnia [...]

a myślisz, że pas Ci pomoże mieć proste plecy? masz je mieć bez pasa. pas do maksymalnych podejść, a nie od tak sobie. a jak nie możesz wykonaćpoprawnie mc to pracuj nad mobilnością.

Co do pasa, polecam przeczytac ponizej cytat ze strony, ktorej zrodlo podalem na koncu (Nie mialem na celu reklamy tamtego serwisu lecz pomoc !). Wydaje mi sie, ze to wystarczy aby skrocic Twoje pytanie co do pasa ;) Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! [...]

leże na brzuchu i równocześnie podnosze ręce i nogi do góry, kołyska to to? i mam jeszcze troche głupie pytanie: jak wyglądają "spięcia tułowia"? a może kupić sobie taki pas skórzany co jest tak poszerzany na plecach? wielkie dzięki za porady i z góry thnx za tą i już nie zawracam gitary

[...] więcej, żeby mieć później z czego ucinać. Zastosuj te 2500kcal (choć przy tej wadze na oko wydaje mi się, że nawet lekko więcej) przez 14dni, po tym okresie zobacz jak waga/pas, spadnie z 2-3kg to dobrze (glikogen i woda), kolejne 14dni i zobaczysz jak waga i pas, jak stoi to tniesz. Jaka niepewność? co masz do stracenia? spieszy Ci się gdzieś? [...]

Co do pasa kulturystycznego to używaj tylko kiedy musisz tj do najcięższych serii mc, PP i przysiady. Ile razy widzę chłopaków co ledwie sztangi dotkną a już pas zakładają. Tam gdzie masz poniżej 80% ciężaru maksymalnego przy w/w ćwiczeniach nie zakładaj pasa. Jak masz złą technikę to pas i tak nic nie da, a nie nosząc wzmacniasz mięśnie [...]

Witam czas na PODSUMOWANIE !!! Każdy kto śledził test to wie jak było raz lepiej raz gorzej, plany i cele były niestety się nie udało, za dużo było innych spraw na głowie i moze też zły okres do robienia masy, nie ma sięco rozpisywać na ten temat, wyszło jak wyszło, zamiast masy wyszła redukcja heheh. Jest to mój jeden z najsłabszych testów jakie [...]

Debe z kratą to przesadziłeś... Chory pas mierzyłeś na wysokości pępka czy niżej? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-06-19 17:13:06

Kscman - Tak pas mierzony na wysokości pempka :) Elektro - ja przez 8 lat jak chodze na siłke nie robiłem nigdy brzucha. Od tak 3-4 miesiecy regularnie ćwicze brzuch więc chyba nie wyglada najgorzej :)

Mam tylko jeszcze mały problem jak dobrać rozmiar pasa. Jestem teraz na masie i mam trochę wzdęty brzuch przez co w pasie w tej chwili mam 85cm bez wciągania brzucha. Ale przy zakładaniu pasa trzeba wciągnąć brzuch aby pas był ciasno. Więc zmierzyć pas dopiero po wciągnięciu brzucha? Na pasie jest spora regulacja - M: Min. (72cm) Max. (95cm). Jak [...]

...W jakiej sztuce walki zdobede najszybciej czarny pas? Czy np.w karate tsunami zdobede 1 dan po dwoch latach?Ogólnie rzecz biorąc, szybkie zdobywanie czarnego pasa to patologia w SW. Tu na forum raczej z tym walczymy. Ty prosisz nas o wskazanie jakiejś patologii aby mieć jak najszybciej ten czarny pas @-| Z drugiej strony rozumiem Cię. Głupie [...]

Ćwiczę taekwondo w niemieckim klubie początkowo myślałem też ,że rozdają pasy ,ale jednak tak nie jest.Młody trener mówił,że na czarny pas minimum 5 lat przy wszystkich egzaminach i 3 treningach w tygodniu.Przeważnie jakieś 6 lat wychodzi.Sam ćwiczy 10 lat ,a na pierwszy dan podobno egzamin trwał 7h. Druga sprawa ,że nie każdy jest w stanie w [...]

[...] po warunkiem ze wszystko zdajesz i podchodzisz do kazdego egzaminu. Czyli w karate Shotokan jestem w stanie zdobyc 1 dan w rok? W jakiej sekcji? Trenowalem shotokan, ale pasow w rok u mnie nie rozdawali. Cynik75 napisal, ze jestem "kretaczem" :-) tak jestem potrzebuje czarny pas tylko do CV i szukam szkoly ktora "produkuje mistrzow". Jeden z [...]

To nie jego wina a blednego myslenia tych ludzi za stolkami, ktorzy naoogladali sie "wejscia smoka" czy "krwawego sportu" i mysla ze czlowiek z czarnym pasem jest wielkim mistrzem i nikt mu nie podskoczy. Jak dobrze pamietam na swiecie jest 100 milionow ludzi ktorzy cwicza karate. Jesli nawet tylko 1% ma czarny pas to ciagle jest ich milion plus [...]

[...] dzień przed zawodami poszłam w góry na parę godzin. Przeważnie nie trenuje się nóg w ostatnim tygodniu, ja sama tak zrobiłam, ale w sobotę już odstawiłam wodę - założyłam pas neoprenowy, dwa dresy, dwa koce i do wyra na godzinę, a potem od razu w góry, również w dresikach, na dworze mocne słońce. Pomogło to na pewno w lepszym odwodnieniu. [...]

[...] z ok 2,5g/kmc na 1,5. Ogólnie to wina zapomniałam pić i dopiero jutro się napiję z lampkę, max dwie. W ciągu dnia mam w planie trochę poleżeć zawinięta w dresy, koce i pas neoprenowy i porządnie się wypocić. Chciałabym też choć na chwilkę podjechać zobaczyć targi w ckw. Cały dzień nadal dużo soli, a wieczorem wychodzę na bankiet, po nim [...]

Jugo, pas jest uzywany w celu wzmocnienia ledzwiowej czesci kregoslupa, oraz usztywnienia srodkowej czeci tulowia. Dodatkowo mozemy wciagnac powietrze do przepony i zaprzec sie brzuchem w pas. Ten manewr przydaje s ie glownie przy robieniu przysiadow. (by FairDo) Mi sie osobisicie znacznie lepiej cwiczy z pasem.

. spodnie levisa: długość po zewnętrznej 103 cm po wewnętrznej: 75 pas: 42x2 szerokość nogawki: 20x2 spodnie smith's po zewnętrznej: 120 po wewnętrznej: 75 szerokość nogawki: 25x2 pas 44x2 Bluza rozmiar L Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2010-03-08 21:10:14