pas

Pas treningowy nie uchroni Cię przed kontuzjami i nie zmniejszy nacisku wywieranego na krążki międzykręgowe.Jeśli masz problemy z tym rejonem, to warto, byś skonsultował się ze specjalistą i dobrał odpowiednie ćwiczenia, które nie będą nadmiernie obciążały odcinka lędźwiowego.

To co, lecimy z podsumowaniem w miesiącu styczeń :) 1.Wzrost:186 cm Waga: 100kg Pas na max wdechu: 90,4 cm BMI: 28,9 nadwaga 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=DgfpGCFjV88 b) podciąganie na drążku nachwytem na maksymalną ilość powtórzeń [...]

A w lipcu odbierze pas Aldo:-))

31.01.2015 Sobota Pomiary: Pas – 80cm (+1cm) Waga – 73,8kg (+0,7kg) W ciągu 2 tygodni waga poszła w górę o 1,3kg. To chyba najwyższy wynik w moim życiu (nie licząc momentów obżarcia, bo tam pewnie bywało 5kg w ciągu 2 dni). Nie zmieniam jednak kcal. Trening: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Mocy było bardzo dużo, świetnie się [...]

na chwile obecna na redukcji: biceps : 48 cm pas :85cm udo: 69 cm wzrost :183 waga : 95

[...] delegacji wiec przyszła pora na podjęcie pewnych kroków i decyzji ... Zwolniłem się i zaczołem na nowo trenować na zdjęciu efekt... Załuje że nie zrobiłem zdjęcia jak się spasłem :D była MASA %-) 9 miesiecy ostrej pracy, bieganie, plywanie, silownia z treningami ogolno rozwojowymi w pierwszej 3miesiecznej fazie, 2etap kolejne 3miesiace padly [...]

Duzo tutaj zalezy od talentu,jak mnie pamiec nie myli to B.J. Penn chyba po 3/4 latach treningu,zdobyl czarny pas i mistrzostwo swiata w BJJ Ja jak zaczalem chodzic na BJJ to bylem juz gosciem,z jakims tam stazem w roznych uderzanych stylach,ale parter na poczatku ciezko mi szedl.

Kalindra Faria będzie rywalką Karoliny Kowalkiewicz podczas KSW 30. Stawka pojedynku to pas mistrzowski KSW, w którego posiadaniu jest reprezentantka Gracie Barra Łódź. Wydarzenie odbędzie się 21 lutego w poznańskiej Arenie. To pojechali na ostro. Ostatnio ta Faria walczyła z Aguilar, która jest na 1 miejscu w wadze słomkowej. Zmieniony przez - [...]

heh :D Fajnie miec stare pomiary zapisane gdzies na kompie i na nie spojrzec :D Moze duzo wiecej w wymiarach nie jest, ale pas 7-8cm mniejszy :D

[...] - tu liczę na duży progres. Ostania seria na luzie , dorzucam 5 kg w następnym tygodniu. 4. Wyciskanie żołnierskie - 5x8 20/25/30/35/40kg - 2-3 powtorzenia w zapasie. 5. Wznosy ramion bok barków - 3x10 8kg . Next week łapie za dyszki. Barki muszą boleć. 6. Francuz sztangą leżąc - 4s 10-8-8-8 20/25/25/25kg . Kilka powtorzeń w [...]

[...] Dobra psycho fani Belforta.. Weidman się go boi i unika walki!? %-)%-)%-) Belfort to umysłowy karzeł jak to Weidman powiedział :-)) prośba o walką z MUNOZEM o tymczasowy pas w inny dzień niż w prima aprillis powinna być karana grzywną w wysokości 50 tys $. no gdzie jesteście brońcie Vitora!! manager Jacare o sytuacji :-)): "As a MMA fan and a [...]

widać Belfort w formie skoro jeszcze czuje, że Munoza może pokonać %-) oby tylko Weidman znowu kontuzji nie dostał, bo za kilka mc Belfort będzie chciał rewanżu z Franklinem o tymczasowy pas :))

ale Belfort by spuściznę zostawił jak on to mówi mistrz 3 dywizji! 1 pas to pokonał low skillowców z przesadzoną nadwagą i wielki mistrz wagi ciężkiej, potem 1 ciosem rozwalił oko Randiemu, który potem mu pokazał ile miał w tym farta i teraz by Munoza załatwił, który ostatnio wygląda jak 1 wielka porażka %-) Dat PHENOM! no mikel powinni, ale niech [...]

chodziło mi o to gautan, że Diaz TAKI głupi nie jest, ŻE nie myśli, że może pas zdobyć. No i tylko o to przecież ja jestem 1 na tym forum co krytykuje głupotę Diaza. Gość trenuje jak nadczłowiek normalnie a od momentu przejścia do UFC nie chce mu się walczyć. On po prostu mega siano zarabia i woli się bawić nie wiem wgl o co chodzi skoro i tak [...]

jak spadńie pas to weekendowe ładowanie i wbijam na clen bo znalazł

A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]

[...] hipokryta. Zgadzam się, że mógł nie wziąć walki z Machidą/Mousasim ze względu na inny styl walki. Tylko jakoś pamiętam jak Belfort krytykował Machide, że nie wziął walki o pas z Jonesem w short notice a Belfort wziął - bo wiadomo kto tu miał do stracenia. Teraz Belfort ma więcej do stracenia (Rockhold to też inny przeciwnik niż Belfort więc to [...]

[...] go na oczy, bo Black House to nie jest żaden jeden team tylko raczej grupa promocyjna. Oni zdaje się obaj gdzieś z Kalifornii napierdzielają http://www.gracieacademy.com/belt_holders_rank.asp Tutaj na pewno jest Ortega, Casey bodaj też czarny pas pod Hicksonem. Więc się nie rozpędzajmy. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2015-02-05 17:18:25

Data - waga/pas/biceps 31.01.2015 – 73,5kg/79,5cm/34cm 7.02.2015 – 72,9kg/78cm/34cm coś tam rusza, co? 3ci tydzien rozgarnietej redukcji bez ciaglego 'dzis moge cheat'

[...] poszły barki i triceps. Bardzo udany wszystko poszło na 120%. Dieta trochę wczoraj przecholowalem ale to pierwszy raz na 3tygodnie to nie jest źle. Waga dziś rano 66.4 pas 81.5 czyli idzie dobrze tylko żeby szybciej spadało z dolnych części brzucha bo oponkę jeszcze widać. 4tygodnie za mną czyli przekroczylem połowę. Dieta [...]